iklan Situs
 
Kamis, 14 September 2017 | 10:32:44
Healty

Turunkan Kadar Kolesterol yang Picu Penyakit Jantung, Saatnya Kurangi Duduk 20 Menit Sehari

Sebarkan:

TIDAK sulit untuk terhindar dari berbagai macam penyakit, salah satunya menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Cara ampuh yang bisa dilakukan dengan mengurangi duduk selama 20 menit sehari.

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa mengurangi waktu duduk selama 20 menit bisa memberikan pengaruh pada kesehatan. Hal ini diungkapkan oleh ilmuwan Finlandia yang mengungkapkan hasil penelitian tentang dampak kebiasaan duduk terhadap metabolisme dan massa otot tubuh.

Dilansir dari Dailymail, penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 133 pekerja kantor yang memiliki anak kecil. Responden diberi konseling terkait bagaimana cara mengurangi waktu yang dihabiskan untuk duduk dan meningkatkan aktivitas selama waktu bekerja dan waktu senggang mereka.

Tingkat aktivitas pun dinilai melalui perangkat yang dipasang di pinggang selama tujuh hari dalam seminggu selama masa penelitian. Selanjutnya responden diminta mengurangi waktu duduk di kantor dan aktif di waktu senggang, ketika saat menemani anak beraktivitas. Hasilnya menunjukkan ketika responden mengurangi kesibukan di kursi kerja selama 21 menit, terjadi perubahan pada kesehatan mereka.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal PLOS One ini memperlihatkan, mengurangi waktu duduk 21 menit sehari bisa menurunkan kadar gula darah serta kadar kolesterol, yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Tak hanya itu, mengurangi waktu duduk 20 menit untuk berjalan kaki juga memberikan manfaat membuat massa otot kaki lebih padat.

Penulis utama penelitian ini, Dr Arto Pesola dari Universitas Jyvaskyla di Finlandia, menjelaskan, bahwa penelitian ini menunjukkan mengurangi waktu duduk di tengah kesibukan baik untuk kesehatan.

"Pada orangtua sibuk ini pada awalnya mungkin berpikir bahwa menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka jauh dari latihan fisik yang mereka butuhkan. Namun, dengan ikut bermain bersama anak, mereka bisa mengurangi waktu duduk dan menjadi contoh yang baik untuk anak-anak," papar Pesola. Demikian ditulis situs Sindonews.

(okezone.com)

 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Kamis, 23 November 2017 | 09:28:29

Bunda, Jangan Berikan Jus Buah untuk Bayi di Bawah Usia 1 Tahun

SETELAH lulus Air Susu Ibu (ASI) eksklusif selama 6 bulan, bayi dianjurkaan mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI). Pada masa ini banyak orangtua memasukkan jus buah dalam pola makan si kecil.Padahal moms,
Kamis, 23 November 2017 | 09:04:44

Jangan Pernah Lakukan 5 Hal Ini pada Payudara Jika Tak Ingin Menyesal Setelahnya!

MEMILIKI payudara yang indah dan sehat adalah impian para wanita. Jika Anda ingin memiliki payudara yang sehat, tentu saja Anda harus menjaganya baik-baik.Jangan lakukan banyak hal yang justru bisa mengubah ben
Kamis, 23 November 2017 | 09:00:23

Selain Turunkan Berat Badan, Ini Khasiat Minum Air Lemon Jahe bagi Kesehatan

AIR perasan lemon memang memiliki manfaat beragam.Selain dengan madu, lemon juga bisa dicampur jahe. Karena itu, minuman ini menjadi kaya nutrisi dan manfaat.Lemon mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C,
Rabu, 22 November 2017 | 15:57:32

Hati-Hati, 3 Minuman Ini Terbukti Bisa Pengaruhi Emosi Anda

PERCAYA atau tidak, ternyata 3 minuman beralkohol ini bisa pengaruhi emosional Anda?Banyak anggapan yang menyebutkan bahwa minuman beralkohol itu terlalu membahayakan kesehatan tubuh. Pada dasarnya, ketika Anda
 
Berita Lainnya
Kamis, 23 November 2017 | 09:28:29

Bunda, Jangan Berikan Jus Buah untuk Bayi di Bawah Usia 1 Tahun

SETELAH lulus Air Susu Ibu (ASI) eksklusif selama 6 bulan, bayi dianjurkaan mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI). Pada masa ini banyak orangtua memasukkan jus buah dalam pola makan si kecil.Padahal moms,
 
Kamis, 23 November 2017 | 09:04:44

Jangan Pernah Lakukan 5 Hal Ini pada Payudara Jika Tak Ingin Menyesal Setelahnya!

MEMILIKI payudara yang indah dan sehat adalah impian para wanita. Jika Anda ingin memiliki payudara yang sehat, tentu saja Anda harus menjaganya baik-baik.Jangan lakukan banyak hal yang justru bisa mengubah ben
 
Kamis, 23 November 2017 | 09:00:23

Selain Turunkan Berat Badan, Ini Khasiat Minum Air Lemon Jahe bagi Kesehatan

AIR perasan lemon memang memiliki manfaat beragam.Selain dengan madu, lemon juga bisa dicampur jahe. Karena itu, minuman ini menjadi kaya nutrisi dan manfaat.Lemon mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C,
 
Rabu, 22 November 2017 | 15:57:32

Hati-Hati, 3 Minuman Ini Terbukti Bisa Pengaruhi Emosi Anda

PERCAYA atau tidak, ternyata 3 minuman beralkohol ini bisa pengaruhi emosional Anda?Banyak anggapan yang menyebutkan bahwa minuman beralkohol itu terlalu membahayakan kesehatan tubuh. Pada dasarnya, ketika Anda
 
Rabu, 22 November 2017 | 10:06:42

Sering Berolahraga Ternyata Membuat Anda Atraktif di Atas Ranjang Lho

KEGIATAN rutin berolahraga ternyata bukan hanya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Olahraga dapat membuat seseorang lebih tahan lama di atas tempat tidur ketika melakukan kegiatan bercinta dengan pasanganny
 
Rabu, 22 November 2017 | 10:03:00

Tak Diduga, Sentuh Area Ini Bisa Tingkatkan Gairah Seks Wanita

RANGSANGAN terkadang dibutuhkan saat pasangan sedang melakukan hubungan seks. Sebab hal itu berkaitan dengan gairah pasangan. Tak sedikit orang melakukan sentuhan pada zona tertentu untuk merangsang pasangannya
 
Selasa, 21 November 2017 | 10:12:47

Sering Keluar Air Mata saat Cuaca Dingin? Begini Penjelasannya

HAMPIR semua orang pasti pernah mengeluarkan air mata. Entah itu karena menangis, kelilipan, ataupun sakit. Air mata adalah bentuk pertahanan tubuh untuk melindungi mata. Hal itu lantaran di dalam mata terdapat
 
Selasa, 21 November 2017 | 09:42:24

Awas! Orgasme Ternyata Bisa Akibatkan Gangguan Penglihata

SAAT melakukan hubungan seks, orgasme seringkali menjadi indikator bahwa orang tersebut mencapai kepuasan. Ya, hal itu tidaklah slaah. Namun tampaknya ada hal lain yang harus diperhatikan dari orgasme. Sebab te
 
Selasa, 21 November 2017 | 09:38:07

5 Pilihan Sarapan untuk Bangkitkan Libido, Dijamin Morning Sex Eggak Akan Loyo

CARA termudah untuk meningkatkan dorongan seksual Anda salah satunya dengan konsumsi makanan. Apalagi, kalau Anda ingin melakukan morning seks supaya tidak sebabkan gairah loyo.Seperti kita tahu, banyak hal yan
 
Senin, 20 November 2017 | 20:52:30

Kepala BPJSTk Rohul, Sosialisasi di Acara Pelantikan Kwatir 0808 Gerakan Pramuka Rambah Hilir

ROKANHULU - Untuk menanamkan pentingnya Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Ketenagakeejaan (BPJS -Tk) kepada seluruh masyarakat termasuk kepada anggota Pramuka, Kepala BPJSTK Rohul sampaikan sosialisasi di acar
 
Senin, 20 November 2017 | 10:34:33

7 Manfaat Terbaik Makan Kacang Tanah, Cegah Penyakit Kronis hingga Atasi Masalah Kesuburan

KACANG tanah salah satu camilan favorit banyak orang, apalagi sering dimakan saat menonton televisi. Tahukah Anda, ada beberapa manfaat di baliknya yang bisa menguntungkan kesehatan.Tak hanya dijadikan camilan,
 
Senin, 20 November 2017 | 10:03:10

Pasangan Tak Bercinta Selama Seminggu, Ini Dampak Negatifnya

BERCINTA atau melakukan hubungan seksual adalah kebutuhan bagi setiap pasutri. Tak hanya sekedar menyehatkan badan, berhubungan intim juga bertujuan untuk melanjutkan keturunan. Nah, apa jadinya kalau Anda memi
 
Senin, 20 November 2017 | 10:01:19

Catat! Ini 6 Tips Mudah agar Enggak Gampang Sakit Selama Musim Hujan

MUSIM hujan sudah mulai melanda sebagian kota di Indonesia. Agar tidak gampang sakit, Anda harus menjaga kesehatan, apalagi kalau sering kehujanan.Di musim hujan, banyak penyakit infeksi yang menyerang Anda tib
 
Sabtu, 18 November 2017 | 09:08:03

Hati-Hati, Pria yang Hilang Ereksi Bisa Sebabkan Kondom Tertinggal di Dalam Miss V

KETIKA berhubungan seks, tak jarang pasangan menggunakan kondom. Alasan penggunaan alat kontrasepsi itu berbeda-beda. Namun yang perlu diperhatikan adalah penggunaan kondom dapat membawa masalah tertentu, salah
 
Jumat, 17 November 2017 | 10:20:13

JANGAN TERULANG! Gugup hingga Lupa Foreplay 4 Kesalahan Terbesar Pasutri saat Malam Pertama

TIDAK banyak pasangan suami istri baru mengenal bagaimana berhubungan seks yang tepat di malam pertama. Mereka sering melakukan kesalahan yang fatal dan bisa mengecewakan pasangan.Padahal, Anda sangat penting t
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
Top