iklan Situs
 
Kamis, 14 September 2017 | 10:32:44
Healty

Turunkan Kadar Kolesterol yang Picu Penyakit Jantung, Saatnya Kurangi Duduk 20 Menit Sehari

Sebarkan:

TIDAK sulit untuk terhindar dari berbagai macam penyakit, salah satunya menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Cara ampuh yang bisa dilakukan dengan mengurangi duduk selama 20 menit sehari.

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa mengurangi waktu duduk selama 20 menit bisa memberikan pengaruh pada kesehatan. Hal ini diungkapkan oleh ilmuwan Finlandia yang mengungkapkan hasil penelitian tentang dampak kebiasaan duduk terhadap metabolisme dan massa otot tubuh.

Dilansir dari Dailymail, penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 133 pekerja kantor yang memiliki anak kecil. Responden diberi konseling terkait bagaimana cara mengurangi waktu yang dihabiskan untuk duduk dan meningkatkan aktivitas selama waktu bekerja dan waktu senggang mereka.

Tingkat aktivitas pun dinilai melalui perangkat yang dipasang di pinggang selama tujuh hari dalam seminggu selama masa penelitian. Selanjutnya responden diminta mengurangi waktu duduk di kantor dan aktif di waktu senggang, ketika saat menemani anak beraktivitas. Hasilnya menunjukkan ketika responden mengurangi kesibukan di kursi kerja selama 21 menit, terjadi perubahan pada kesehatan mereka.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal PLOS One ini memperlihatkan, mengurangi waktu duduk 21 menit sehari bisa menurunkan kadar gula darah serta kadar kolesterol, yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Tak hanya itu, mengurangi waktu duduk 20 menit untuk berjalan kaki juga memberikan manfaat membuat massa otot kaki lebih padat.

Penulis utama penelitian ini, Dr Arto Pesola dari Universitas Jyvaskyla di Finlandia, menjelaskan, bahwa penelitian ini menunjukkan mengurangi waktu duduk di tengah kesibukan baik untuk kesehatan.

"Pada orangtua sibuk ini pada awalnya mungkin berpikir bahwa menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka jauh dari latihan fisik yang mereka butuhkan. Namun, dengan ikut bermain bersama anak, mereka bisa mengurangi waktu duduk dan menjadi contoh yang baik untuk anak-anak," papar Pesola. Demikian ditulis situs Sindonews.

(okezone.com)

 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Minggu, 24 September 2017 | 21:12:48

Bupati Inhil Serahkan Bantuan 10 Unit Kapal Motor Fiber Kepada Nelayan Lokal

MANDAH - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan menyerahkan bantuan dari Pemerintah Kabupaten Inhil berupa 10 (Sepuluh) unit Kapal Motor Fiber kepada sejumlah Nelayan Lokal, Minggu (24/9/2017) pagi
Minggu, 24 September 2017 | 21:06:02

Kampanye Anti Narkotika, Sekjen dan Ketua OKK P-BNN Inhil Apresiasi Para Donatur

KEMUNING - Sekretaris jenderal (Sekjen) Dewan Pengurus Daerah (DPD) Pemuda Bersama Ninggalin Narkoba (P-BNN) Kabupaten Indragiri Hilir, Defri Andi, SE, Sy mengucapkan terimakasih dan apresiasi setinggi-tinginya
Minggu, 24 September 2017 | 20:59:26

Bersama Komunitas Motor, Satlantas Polres Rohul Kampaye Keselamatan Berlalu Lintas

ROKANHULU - Dalam rangka memeriahkan Hari Ulang Tahun  (HUT) Polantas ke-62 tahun 2017, Satlantas Polres Rohul menggelar kampanye keselamatan berlalu lintas dan Roling (Kamseltibcar) Polantas bersama komun
Minggu, 24 September 2017 | 20:54:22

Tak Mau Hanya Terima Laporan, HM Wardan Tinjau Langsung Proyek di Pulau Burung

PULAUBURUNG - Bupati Indragiri Hilir (Inhil) HM Wardan melakukan peninjauan langsung pembangunan infrastruktur jalan dan jembatan di Kecamatan Pulau Burung, Ahad (24/09/17).Dalam peninjauan ini, bupati didampin
 
Berita Lainnya
Selasa, 19 September 2017 | 17:45:23

PCC Berbahaya, Dinkes Rohul Belum Ada Terima Pengaduan, Ini Himbauannya

ROKANHULU - Terkait hebohnya adanya penyalahgunaan obat Paracetamol Carisoprodol Caffeine (PCC) yang sudah meresahkan sesuai pemberitaan media nasional. Hingga berita ini ditulis, Dinas Kesehatan Kabupaten
 
Selasa, 19 September 2017 | 13:51:07

Minum Kopi Membantu Penderita Diabetes Lebih Panjang Umur, Really?

Kopi merupakan salah satu jenis minuman paling populer di dunia. Kopi juga menjadi minuman dengan segudang manfaat buat kesehatan. Ya, meski terkadang minum kopi yang mengandung kafein berlebihan berisiko b
 
Selasa, 19 September 2017 | 13:46:20

Dilarang Duduk dengan Kaki Menyilang! Selain Sebabkan Varises, Simak 3 Efek Sampingnya

ANDA punya kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk? Mulai sekarang, coba hilangkan kebiasaan tersebut agar terbebas dari beberapa masalah kesehatan. Duduk santai memang nikmat, apalagi dengan menyilangkan k
 
Minggu, 17 September 2017 | 14:26:27

Diet Tergila yang Pernah Dilakoni 3 Bintang Hollywood, Hanya Makan Apel & Tuna

DIET merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal. Namun ternyata, beberapa aktor dan aktris Hollywood rela melakukan diet yang sangat ekstrim demi tuntutan peran. Tidak tan
 
Jumat, 15 September 2017 | 10:54:00

Wanita Usia 35-55 Tahun Jangan Terlalu Sering Makan Telur dan Kentang Goreng! Kenapa Ya?

ANGKA kanker serviks di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Berdasarkan survei yang dilakukan pada tahun 2012, Indonesia kini menduduki posisi pertama dengan jumlah penyandang
 
Jumat, 15 September 2017 | 10:49:44

5 Makanan Ini Dapat Membuat Anda Overdosis hingga Sebabkan Kematian!

MUNGKIN Anda hanya mengenal istilah overdosis obat-obat terlarang atau narkoba. Ya, mengonsumsi obat secara berlebihan dapat membuat seseoang overdosis hingga kehilangan nyawa. Tapi,
 
Kamis, 14 September 2017 | 10:35:31

Ternyata, Aroma Ketiak Pria Bisa Bikin Wanita Cepat Terangsang

UMUMNYA, pria dianggap sangat mudah orgasme saat berhubungan seks. Tapi jika wanita sedang horny, keberhasilan klimaks jauh lebih besar. Berdasarkan Survei Perilaku Seks Nasional di Te
 
Kamis, 14 September 2017 | 10:32:44

Turunkan Kadar Kolesterol yang Picu Penyakit Jantung, Saatnya Kurangi Duduk 20 Menit Sehari

TIDAK sulit untuk terhindar dari berbagai macam penyakit, salah satunya menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Cara ampuh yang bisa dilakukan dengan mengurangi duduk selama 20 menit sehari. Sebuah p
 
Rabu, 13 September 2017 | 08:43:47

Pakai Ponsel Tiap Hari Bisa Memicu Tumor otak? Baca Faktanya!

Siapa sih hari gini nggak punya smartphone? Sepertinya setiap orang punya benda yang satu ini. Meski sudah menjadi kebutuhan setiap orang, banyak juga yang khawatir dan mempertanyakan apakah terlalu serin
 
Rabu, 13 September 2017 | 08:04:10

9 Tanda Awal Wanita Mulai Menopause, Sudahkah Anda Mengalaminya?

SEIRING bertambah usia, wanita mengalami menopause. Tapi usahakan jangan mengalaminya sebelum usia wajarnya yakni di bawah 50 tahun ya! Saat mengalami masa-masa menopause, tubuh wanita ban
 
Rabu, 13 September 2017 | 08:00:31

Jangan Sepelekan Ukuran Mr P Pendek Milik Pria, Ini Kelebihan yang Jarang Wanita Ketahui!

JANGAN sedih bila Anda seorang pria yang memiliki ukuran Mr P pendek. Rata-rata, kelebihannya yakni gampang horny saat dirangsang. Karena itu, Anda tidak usah berkecil hati dan hilang rasa
 
Minggu, 10 September 2017 | 12:15:55

Kencing Duduk Lebih Sehat Buat Pria? Ini Buktinya yang Belum Anda Tahu!

BUANG air kecil dengan cara duduk, ternyata juga menyehatkan buat pria. Tidak percaya? Penjelasan berikut ini bisa membuat Anda jadi tahu. Buang air kecil dilakukan orang-orang dengan cara berbeda. Pada
 
Minggu, 10 September 2017 | 12:13:55

AWAS! Jangan Coba-Coba Tidur saat Lepas Landas, karena Bisa Sebabkan Gendang Telinga Pecah!

DALAM perjalanan udara, biasanya seseorang ingin melewatkannya dengan tidur agar tak merasa bosan. Namun terkadang, ada kesalahan yang kerap ditimbulkan dari tidur di pesawat. Salah sa
 
Sabtu, 9 September 2017 | 09:08:01

MENAKJUBKAN, Tebu Adalah Obat Tidur Alami & Penghalau Perasan Cemas

TANAMAN tebu meski jarang ditemui tapi khasiatnya dapat menjadi obat tidur alami yang aman dikonsumsi. Anda harus tahu, ada komponen dari tebu yang bermanfaat untuk melawan insomnia setiap malam.Ya, para ilmuwa
 
Sabtu, 9 September 2017 | 08:45:58

Sumber Antioksidan untuk Lawan Penyakit Kronis, Anggur, Kismis hingga Tomat

SAAT ini banyak sekali penyakit kronis akibat lingkungan dan faktor gaya hidup seseorang. Tahukah Anda, salah satu pencegahannya yakni dilakukan dengan mengonsumsi makanan sumber antioksidan.Tapi mungkin Anda b
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
Top