Jumat, 13 September 2019 | 08:43:05
kesehatan

Lebih Sehat Mana, Makan Mie atau Nasi?

detik.com

Sebarkan:
detik.com
Jakarta - Sama-sama mengandung karbohidrat, mie dan nasi telah menjadi makanan yang sering dikonsumsi. Tetapi manakah yang lebih sehat?

Nasi dan mie telah menjadi makanan pokok yang paling sering dikonsumsi. Bahkan terkadang, ada yang makan mie dengan nasi secara bersamaan. Namun bagi Anda yang sedang menjaga pola makan, memilih di antara kedua jenis makanan ini bisa jadi cukup sulit. Sebenarnya mana yang lebih sehat dikonsumsi diantara mie dan nasi? Anda perlu mengetahui penjelasan keduanya terlebih dahulu.

Body and Soul (18/9) melaporkan nasi berasal dari beras yang termasuk kelompok makanan biji-bijian dan sereal. Beras juga mengandung karbohidrat untuk bahan bakar energi, serat untuk usus sehat, dan vitamin B untuk membantu tubuh Anda menghasilkan energi.

Lebih Sehat Mana, Makan Mie atau Nasi?Foto: iStock

Beras ternyata dibagi menjadi dua jenis, beras berbulir pendek dan panjang. Beras yang bulirannya panjang memiliki Indeks Glikemik lebih rendah, yang artinya Anda akan mengalami kenaikan dan penurunan gula darah yang lebih lambat, serta dapat memberikan energi berkelanjutan dan dapat membantu Anda merasa kenyang.

Kemudian untuk menemukan nasi yang sehat memang cukup sulit, sebab semuanya tergantung pada kualitas biji-bijiannya. Namun dari segi kualitas, nasi merah memang lebih sehat dibandingkan dengan nasi putih.

Sedangkan untuk mie, pada umumnya mie juga mengandung karbohidrat, serat, dan banyak vitamin B, namun tidak semua mie itu sehat. Kecuali untuk soba yang sudah pasti sehat, karena dibuat dari buckwheat yang merupakan gandum utuh.

Lebih Sehat Mana, Makan Mie atau Nasi?Foto: iStock

Sebagai informasi, 100 gram nasi putih dari beras berbulir pendek mengandung 130 kkal, 29 gram karbohidrat, 0,2 gram lemak, dan 2,4 gram protein. Sementara mie telur yang sudah dimasak, per 100 gramnya mengandung 138 kkal, 25 gram karbohidrat, 2,1 gram lemak, dan 4,5 gram protein.

Jadi kesimpulannya, semua tergantung dari jenis yang Anda pilih jika ingin menemukan mana yang lebih sehat diantara mie dan nasi. Tetapi jangan lupa juga terhadap komponen penting lainnya yang ada pada makanan sehat dan seimbang.

Lebih Sehat Mana, Makan Mie atau Nasi?Foto: iStock

Sebagai pilihan, konsumsilah nasi dan mie yang memiliki Indeks Glikemik Rendah. Lengkapi dengan konsumsi ragam sayuran dan protein menyehatkan dalam jumlah lebih banyak ketimbang karbohidrat.

sumber: detik.com
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Selasa, 22 Oktober 2019 | 17:36:18

Norizal Resmi Nahkodai BPC GAPENSI Kabupaten Bengkalis Periode 2019 -2024

Bengkalis - Berdasarkan hasil keputusan sidang Pleno I musyawarah cabang VIII (Muscab) BPC Gapensi Kabupaten bengkalis yang dilaksanakan di aula kantor BPC Gapensi Bengkalis pada hari Selasa (22/10/19) pagi, ak
Selasa, 22 Oktober 2019 | 17:13:07

Besok Operasi Zebra Di Tanjungpinang, Ini Sasarannya

 Satuan Lalu Lintas (Satlantas) Polres Tanjungpinang akan menggelar Operasi Zebra Seligi pada Rabu (23/10) besok."Dalam operasi ini setidaknya ada delapan sasaran, diantaranya kelengkapan administrasi peng
Selasa, 22 Oktober 2019 | 13:42:49

Apakah Muhammad Rudi Maju Sebagai Pilgub Kepri? Ini Respon Relawan

Partai Nasdem, tidak lama lagi akan membuka pendaftaran, bagi kader-kader yang berpotensi untuk maju bakal calon Gubernur dan Walikota di pemilihan serentak 2020, Selasa(30/9/2019)Ketua relawan Haji Muhammad Ru
Selasa, 22 Oktober 2019 | 13:38:27

BPC GAPENSI Kabupaten Bengkalis Gelar Muscab VIII

Bengkalis - Badan Pimpinan Cabang Gabungan Pelaksana Kontruksi Nasional Indonesia (BPC-GAPENSI) Kabupaten Bengkalis, Selasa pagi (22/10/19) melaksanakan musyawarah ke VIII di aula kantor  BPC Gapensi Kabup
 
Berita Lainnya
Senin, 21 Oktober 2019 | 12:14:07

6 Manfaat Mengejutkan Konsumsi Mentimun Secara Rutin

 Jakarta - Selama ini, mentimun menjadi salah satu lalapan populer. Anda juga akan mudah menemukannya dalam acar sebagai pendamping makanan-makanan berat. Selain menyegarkan, apa lagi m
 
Senin, 21 Oktober 2019 | 12:04:39

5 Hal yang Menjadi Alasan Kamu Terus Marah Sepanjang Waktu

 Bagi beberapa orang, mengendalikan emosi yang mereka miliki bukanlah sebuah pekerjaan mudah. Mengatasi rasa marah, tertekan, serta emosi lain yang muncul pada jiwa merupakan sebuah hal yang lebih mudah di
 
Senin, 21 Oktober 2019 | 11:58:03

4 Dampak Negatif yang Bisa Kamu Alami Saat Menerapkan Juicing Diet

Salah satu cara diet yang tengah populer untuk diterapkan adalah juicing diet. Cara ini diyakini mampu mendetoks tubuh secara cepat dan juga bermanfaat membantu menurunnya berat badan.Seperti namanya, ketika me
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 11:09:00

Tinggal Tunggu Hasil, Akreditasi RSU Indah Rampung

ROKANHILIR - Proses penilaian Akreditasi Rumah Sakit Umum Indah Bagan Batu yang dilakukan dari tanggal 14/10/2019 hingga 16/10/2019 rampung. Saat ini hanya tinggal menunggu hasil dari KARS (Komisi Akreditasi Ru
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 08:39:47

Air Putih Pengaruhi Kinerja Otak Anak, Ini Penjelasannya

SEBAGIAN mungkin berfikir bahwa minum air putih hanya berguna untuk menghilangkan dahaga. Padahal manfaatnya banyak, di antaranya mempengaruhi kinerja otak anak.Hydration Science Director Danone-
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 08:28:27

Air Laut Sudah Sampai ke Monas, Bagaimana Dampaknya ke Kesehatan?

Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Ignasius Jonan mengatakan Jakarta kini tengah dihadapkan dengan masalah serius terkait air bersih. Dalam sebuah acara, dirinya mengatakan telah terjadi intrusi 
 
Kamis, 10 Oktober 2019 | 10:35:41

Ratusan Ribu Rumah Tangga di Indonesia Alami Gangguan Mental

GANGGUAN kesehatan jiwa atau dikenal sebagai gangguan mentalmasih menjadi perhatian pemerintah. Sebab menurut data Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan (Riskesdas Kemenkes), pada 2018 sebanyak
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:54:48

5 Fakta Ranitidin, Obat Lambung yang Ditarik Peredarannya oleh BPOM

Jakarta Baru-baru ini publik dihebohkan dengan penarikan obat Ranitidin oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Ranitidin adalah obat yang biasanya digunakan untuk mengatasi gejala atau
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:49:37

Peneliti Kembangkan Tanaman yang Bisa Hasilkan ASI

 Jakarta - Para ilmuwan sedang mencoba menciptakan sebuah tanaman yang mampu menghasilkan Air Susu Ibu (ASI). Temuan itu diklaim akan menghasilkan susu yang lebih hemat ketimbang cara tradisional.Dala
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:02:37

Lebih Baik Mengonsumsi Air Dingin atau Hangat Setelah Berolahraga?

Usai berolahraga, mengonsumsi air dingin merupakan hal yang sangat menyegarkan dan bisa menghilangkan gerah. Namun pada sejumlah orang, konsumsi air dingin ini tidak mereka lakukan karena takut terhadap dampak
 
Minggu, 6 Oktober 2019 | 10:48:32

Benarkah Darah Haid adalah Darah Kotor?

SELAMA ini tidak dipungkiri masih cukup banyak kaum Hawa yang menganggap bahwa darah menstruasi adalah darah kotor. Maka tak heran, banyak wanita yang langsung merasa khawatir ketika siklus menstruasi mendadak
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 16:02:21

8 Cara Agar Kaki Tidak Cepat Bau Saat Cuaca Gerah

 Cuaca panas membuat tubuh terasa gerah. Produksi keringat meningkat, sehingga bakteri pun lebih mudah berkembang biak. Akibatnya adalah bau tak sedap.Selain lipatan kulit seperti ketiak, bagian tubuh yang
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 14:19:56

7 Kondisi Kesehatan yang Tunjukkan Adanya Masalah Ginjal pada Dirimu

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat penting. Organ tubuh ini memiliki peran menyaring darah dan menghilangkan sampah dari tubuh dan bermanfaat untuk membuat tubuh berfungsi secar
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 14:13:44

Ini Penyebab Mengapa Seseorang Mengiler Ketika Sedang Tidur

Beberapa orang memiliki berbagai kebiasaan yang berbeda ketika tidur. Beberapa orang memiliki kebiasaan mendengkur, berbicara ketika tidur, atau berbagai kebiasaan lainnya.Salah satu kebiasaan ketika tidur yang
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 11:37:40

Sederet Masalah Kesehatan yang Bisa Dialami Ketika Keseringan Makan Tengah Malam

Pernahkah kamu merasa lapar di tengah malam dan makan baik sekadar ngemil atau dalam jumlah besar pada saat itu? Walau banyak yang menghindari kebiasaan ini, namun tak sedikit juga yang masih melakukannya.Saat
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
Top