Selasa, 10 September 2019 | 16:22:36
kesehatan

3 Penyebab Sakit Perut Sehabis Olahraga

detik.com

Sebarkan:
detik.com
Jakarta - Jakarta - Berolahraga merupakan kegiatan yang memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, berolahraga juga digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan, menaikkan massa otot, hingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit.

Namun, seringkali berolahraga dapat menimbulkan efek samping pada tubuh. Misalnya seperti pegal-pegal, kram pada otot, dan lain sebagainya. Dikutip dari Times of India, setelah berolahraga seseorang seringkali mengalami sakit pada perutnya. Berikut ini menjadi tiga alasan yang membuat perut sakit setelah berolahraga. Tidak hanya itu, berolahraga juga digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan, menaikkan massa otot, hingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit.

Namun, seringkali berolahraga dapat menimbulkan efek samping pada tubuh. Misalnya seperti pegal-pegal, kram pada otot, dan lain sebagainya. Dikutip dari Times of India, setelah berolahraga seseorang seringkali mengalami sakit pada perutnya. Berikut ini menjadi tiga alasan yang membuat perut sakit setelah berolahraga.

1. Mulas dan refluks

Seseorang yang memiliki riwayat Gastroesophageal reflux (GERD) seringkali mengeluh merasa mulas atau sakit perut. Hal ini terjadi karena aliran asam yang dikandung dalam lambung mengalir ke kerongkongan. Beberapa gerakan latihan dalam berolahraga dapat memperburuk gejala GERD dan memicu rasa mulas. Terkadang, orang yang tidak memiliki riwayat GERD juga dapat mengalami sakit maag pasca latihan, karena aliran asam dari lambung. Berolahraga seperti jogging, aerobik, dan memutar otot perut dapat mengocok perut dan menyebabkan mulas atau refluks.

2. Dehidrasi

Setelah menjalani sesi olahraga yang cukup ketat dan menguras tenaga, tubuh dapat mengalami dehidrasi. Keadaan ini dapat memperlambat laju makanan yang melewati tubuh. Gerakan makanan yang lambat di saluran pencernaan, membuat tubuh akan lebih banyak menyerap air. Ini dapat menyebabkan pencernaan makanan menjadi lambat dan membuat perut sakit karena gangguan pencernaan.

3. Berolahraga setelah makan

Berolahraga dengan kondisi perut yang penuh dapat menimbulkan masalah terkait perut. Jika berolahraga setelah makan, tubuh akan bingung. Alasan ini lebih berpengaruh pada otot-otot yang ada pada tubuh dan membuat perut terasa berat dan kembung. Sebaiknya, berikan rentan waktu sebanyak dua jam antara waktu makan dan berolahraga untuk mencegah rasa sakit pada perut.

sumber: detik.com
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Selasa, 22 Oktober 2019 | 18:56:47

Polda Riau Inisiasi Koordinasi Criminal Justice System Kasus Karhutla

PEKANBARU - Kepolisian Daerah (Polda) Riau menginisiasi koordinasi kasus Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) dengan Criminal Justice Sistem (CJS) alias Sistem Peradilan Pidana (SPP) yang terintegrasi secara mo
Selasa, 22 Oktober 2019 | 18:51:58

Sah, Pimpinan Defenitip DPRD Inhu Resmi Dilantik

INHU - Tiga pimpinan Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Indragiri hulu (Inhu)-Riau, resmi dilantik Selasa (22/10/2019). Pelantikan dilaksanakan dalam agenda rapat paripurna pengucapan sumpah janji
Selasa, 22 Oktober 2019 | 17:36:18

Norizal Resmi Nahkodai BPC GAPENSI Kabupaten Bengkalis Periode 2019 -2024

Bengkalis - Berdasarkan hasil keputusan sidang Pleno I musyawarah cabang VIII (Muscab) BPC Gapensi Kabupaten bengkalis yang dilaksanakan di aula kantor BPC Gapensi Bengkalis pada hari Selasa (22/10/19) pagi, ak
Selasa, 22 Oktober 2019 | 17:13:07

Besok Operasi Zebra Di Tanjungpinang, Ini Sasarannya

 Satuan Lalu Lintas (Satlantas) Polres Tanjungpinang akan menggelar Operasi Zebra Seligi pada Rabu (23/10) besok."Dalam operasi ini setidaknya ada delapan sasaran, diantaranya kelengkapan administrasi peng
 
Berita Lainnya
Senin, 21 Oktober 2019 | 12:14:07

6 Manfaat Mengejutkan Konsumsi Mentimun Secara Rutin

 Jakarta - Selama ini, mentimun menjadi salah satu lalapan populer. Anda juga akan mudah menemukannya dalam acar sebagai pendamping makanan-makanan berat. Selain menyegarkan, apa lagi m
 
Senin, 21 Oktober 2019 | 12:04:39

5 Hal yang Menjadi Alasan Kamu Terus Marah Sepanjang Waktu

 Bagi beberapa orang, mengendalikan emosi yang mereka miliki bukanlah sebuah pekerjaan mudah. Mengatasi rasa marah, tertekan, serta emosi lain yang muncul pada jiwa merupakan sebuah hal yang lebih mudah di
 
Senin, 21 Oktober 2019 | 11:58:03

4 Dampak Negatif yang Bisa Kamu Alami Saat Menerapkan Juicing Diet

Salah satu cara diet yang tengah populer untuk diterapkan adalah juicing diet. Cara ini diyakini mampu mendetoks tubuh secara cepat dan juga bermanfaat membantu menurunnya berat badan.Seperti namanya, ketika me
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 11:09:00

Tinggal Tunggu Hasil, Akreditasi RSU Indah Rampung

ROKANHILIR - Proses penilaian Akreditasi Rumah Sakit Umum Indah Bagan Batu yang dilakukan dari tanggal 14/10/2019 hingga 16/10/2019 rampung. Saat ini hanya tinggal menunggu hasil dari KARS (Komisi Akreditasi Ru
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 08:39:47

Air Putih Pengaruhi Kinerja Otak Anak, Ini Penjelasannya

SEBAGIAN mungkin berfikir bahwa minum air putih hanya berguna untuk menghilangkan dahaga. Padahal manfaatnya banyak, di antaranya mempengaruhi kinerja otak anak.Hydration Science Director Danone-
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 08:28:27

Air Laut Sudah Sampai ke Monas, Bagaimana Dampaknya ke Kesehatan?

Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Ignasius Jonan mengatakan Jakarta kini tengah dihadapkan dengan masalah serius terkait air bersih. Dalam sebuah acara, dirinya mengatakan telah terjadi intrusi 
 
Kamis, 10 Oktober 2019 | 10:35:41

Ratusan Ribu Rumah Tangga di Indonesia Alami Gangguan Mental

GANGGUAN kesehatan jiwa atau dikenal sebagai gangguan mentalmasih menjadi perhatian pemerintah. Sebab menurut data Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan (Riskesdas Kemenkes), pada 2018 sebanyak
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:54:48

5 Fakta Ranitidin, Obat Lambung yang Ditarik Peredarannya oleh BPOM

Jakarta Baru-baru ini publik dihebohkan dengan penarikan obat Ranitidin oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Ranitidin adalah obat yang biasanya digunakan untuk mengatasi gejala atau
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:49:37

Peneliti Kembangkan Tanaman yang Bisa Hasilkan ASI

 Jakarta - Para ilmuwan sedang mencoba menciptakan sebuah tanaman yang mampu menghasilkan Air Susu Ibu (ASI). Temuan itu diklaim akan menghasilkan susu yang lebih hemat ketimbang cara tradisional.Dala
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:02:37

Lebih Baik Mengonsumsi Air Dingin atau Hangat Setelah Berolahraga?

Usai berolahraga, mengonsumsi air dingin merupakan hal yang sangat menyegarkan dan bisa menghilangkan gerah. Namun pada sejumlah orang, konsumsi air dingin ini tidak mereka lakukan karena takut terhadap dampak
 
Minggu, 6 Oktober 2019 | 10:48:32

Benarkah Darah Haid adalah Darah Kotor?

SELAMA ini tidak dipungkiri masih cukup banyak kaum Hawa yang menganggap bahwa darah menstruasi adalah darah kotor. Maka tak heran, banyak wanita yang langsung merasa khawatir ketika siklus menstruasi mendadak
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 16:02:21

8 Cara Agar Kaki Tidak Cepat Bau Saat Cuaca Gerah

 Cuaca panas membuat tubuh terasa gerah. Produksi keringat meningkat, sehingga bakteri pun lebih mudah berkembang biak. Akibatnya adalah bau tak sedap.Selain lipatan kulit seperti ketiak, bagian tubuh yang
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 14:19:56

7 Kondisi Kesehatan yang Tunjukkan Adanya Masalah Ginjal pada Dirimu

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat penting. Organ tubuh ini memiliki peran menyaring darah dan menghilangkan sampah dari tubuh dan bermanfaat untuk membuat tubuh berfungsi secar
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 14:13:44

Ini Penyebab Mengapa Seseorang Mengiler Ketika Sedang Tidur

Beberapa orang memiliki berbagai kebiasaan yang berbeda ketika tidur. Beberapa orang memiliki kebiasaan mendengkur, berbicara ketika tidur, atau berbagai kebiasaan lainnya.Salah satu kebiasaan ketika tidur yang
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 11:37:40

Sederet Masalah Kesehatan yang Bisa Dialami Ketika Keseringan Makan Tengah Malam

Pernahkah kamu merasa lapar di tengah malam dan makan baik sekadar ngemil atau dalam jumlah besar pada saat itu? Walau banyak yang menghindari kebiasaan ini, namun tak sedikit juga yang masih melakukannya.Saat
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
Top