Senin, 9 September 2019 | 13:25:42
food

Mana yang Lebih Sehat, Air Dingin Atau Air Hangat? Ini 7 Faktanya

detik.com

Sebarkan:
detik.com
Air hangat atau air dingin mana yang lebih sehat? Keduanya bisa menghidrasi tubuh tetapi masing-masing punya kelebihan dan kekurangan.

Mungkin Anda masih bingung untuk memilih air dingin atau air hangat sebagai air minum. Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. Karenanya dalam memilih asupan air pun juga berbeda-beda antara air dingin atau air hangat.

Beberapa fakta di bawah ini menguak dampak positif dan negatif dari air dingin dan air hangat. Karena itu Anda dapat memilihnya sesuai dengan kondisi dan keperluan tubuh masing-masing. Air dingin tidak selamanya berdampak buruk begitu sebaliknya dengan air hangat. Itu tergantung dengan keperluan tubuh Anda.

Dengan begitu Anda dapat menyesuaikan pemilihan kedua jenis air tersebut. Dilansir dari Bustle (1/3) berikut 7 fakta menarik r tentang Air.
Foto: iStock Foto: iStock

1. Air Hangat Bisa Membuat Anda Tidak Terlalu Haus

Fakta pertama mengenai air hangat adalah bisa membuat Anda tidak terlalu merasa haus ketika diminum. Hal ini ternyata bisa jadi berbahaya untuk tubuh. Karena Anda merasa tidak haus, sementara tubuh Anda masih membutuhkan cairan agar tubuh tetap terhidrasi.

"Ini bisa berbahaya pada hari-hari ketika tubuh Anda kehilangan air melalui keringat untuk mencoba tetap dingin," ujar ahli gizi bernama Vanessa Rissetto. Fakta ini harus diketahui oleh banyak orang agar bisa menjaga tubuhnya dengan memberikan cairan.

Beberapa sumber lain mengatakan bahwa air putih hangat bisa memberikan rasa nyaman bagi yang meminumnya. Itu sebabnya dengan meminum air hangat dapat membuat Anda tidak terlalu merasa haus. Supaya lebih aman, minumlah air hangat sesering mungkin membuat tubuh tetap terhidrasi. dingin dan hangat:

Foto: iStock 

2. Air Dingin Bermanfaat Setelah Berolahraga

Ketika selesai membakar lemak dengan berolahraga tentu tenggorokan merasa haus. Selain itu tubuh juga membutuhkan cairan karena cairan sebelumnya telah terkuras melalui keringat. Karenanya meminum air dingin setelah berolahraga adalah ide bagus.

"Air dingin mampu mendinginkan tubuh sehingga dapat membantu tubuh ketika terasa panas karena berkeringat," ujar Jill Blakeway, Dokter akupuntur dan pengobatan di China. Lebih lanjut, Blakeway juga menyarankan untuk membawa persediaan air dingin dengan menggunakan botol minuman sendiri.

Fakta ini diperkuat dengan sumber lain yang mengatakan bahwa minum air dingin setelah olahraga bisa memberikan manfaat. Apalagi jika Anda masih ingin melanjutkan kegiatan olahraga lagi setelahnya. Itu karena air dingin bisa memberikan efek positif seperti menyegarkan dan mendinginkan tubuh.


Foto: Getty Images Foto: Getty Images

3. Air Hangat Bagus untuk Pencernaan

Jika Anda mengalami pencernaan yang kurang lancar, mungkin Anda perlu banyak minum air hangat. Air hangat terbukti memberikan manfaat berupa melancarkan pencernaan. Bahkan air hangat dijadikan sebagai obat yang paling ampuh untuk menyembuhkan masalah sistem pencernaan.

Seperti yang telah dipraktekkan oleh Jill Blakeway yang mengatakan bahwa dalam pengobatan Cina, Blakeway menganjurkan untuk meminum air hangat. Lebih lanjut ia menegaskan bahwa jika meminum air dingin saat ada masalah pencernaan, maka itu akan membekukan lemak dalam makanan yang berlanjut pada masalah pencernaan.

Sumber lain juga mengatakan hal serupa yang mana dengan meminum air hangat maka organ pencernaan akan terhidrasi lebih baik dan dapat membuang lemak yang ada di saluran pencernaan seperti perut dan usus. Selain itu air hangat juga berperan sebagai pelumas di saluran pencernaan itu sendiri.


Foto: iStock Foto: iStock

4. Air Dingin Bisa Menyebabkan Sakit Kepala

Sebuah penelitian menemukan efek negatif dari meminum air dingin. Menurut Dr Blakeway air dingin bisa menyebabkan sakit kepala bagi yang meminumnya. Itu karena suhu dingin pada minuman tersebut menyentuh saraf-saraf yang terdapat pada langit-langit mulut juga menyebabkan penyempitan pembuluh darah kapiler di area tersebut.

Di saat itulah saraf yang terdapat di langit-langit mulut akan mengirimkan sinyal sakit ke otak, sehingga menimbulkan sensasi beku dan menyebabkan sakit kepala. Biasanya sakit kepala tersebut terjadi selama beberapa menit paling lama 5 menit. Kemudian rasa sakit tersebut dapat berangsur hilang dengan sendirinya.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala saat minum air dingin, lebih baik memilih air hangat. Terutama bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit migrain. Fakta ini juga diperkuat dengan temuan dari beberapa penelitian, salah satunya oleh John Hopkins University.


Foto: iStock Foto: iStock

5. Air Hangat dapat Mengatasi Sembelit

Air hangat ternyata juga bisa mengatasi sembelit. Sembelit adalah gangguan kesehatan berupa pergerakan usus menurun hingga sulitnya buang air besar dalam waktu yang lama. Air hangat ampuh dalam merangsang aliran darah juga membantu pergerakan usus.

Bagi penderita sembelit, kebiasaan meminum air hangat harus terus ditingkatkan terutama saat pagi hari. Khasiat air hangat untuk penderita sembelit ini juga diperkuat dengan keterangan dari gastroenterologist di Weill Medical College of Cornell University yang bernama Dr Felice Schnoll-Sussman.

Menurutnya, suhu hangat pada air yang masuk ke dalam tubuh berperan memperlebar pembuluh darah di dalam sistem pencernaan. Selain itu dengan rutin meminumnya di pagi hari maka dapat memperlancar pergerakan usus, saluran pernapasan hingga memperlancar proses BAB. Dr Blakeway menyarankan untuk meminum secangkir teh hangat agar otot perut dapat mengendur.


Foto: iStock Foto: iStock

6. Air Dingin Menyebabkan Penyakit Sinus

Selain dapat menyebabkan sakit kepala, air dingin ternyata bisa menyebabkan penyakit sinus. Penyakit sinus adalah penyakit inflamasi atau peradangan pada dinding sinus. Sinus berupa rongga kecil yang saling terhubung antara saluran udara dalam tulang tengkorak. Letaknya ada di bagian tulang dahi, tulang pipi, batang hidung dan belakang matang.

Menurut Dr. Blakeway itu terjadi karena air dingin dapat membuat lendir di sinus Anda menjadi tebal. Jika Anda sakit dan perlu banyak membuang ingus, Anda disarankan untuk meminum air hangat ketimbang air dingin. Karena air dingin hanya justru berdampak negatif pada kesehatan sinus Anda.

Sumber lain mengatakan bahwa penderita sinus yang lebih memilih air dingin untuk diminum justru akan memperburuk keadaan sinus. Bahkan bisa berakibat fatal yang lebih serius hingga harus diatasi dengan cara operasi. Dengan air hangat akan sedikit demi sedikit mengurangi lendir yang bersarang di sinus.


Foto: iStock Foto: iStock

7. Air Hangat dapat Meningkatkan Metabolisme

Khasiat selanjutnya dari air hangat adalah dapat meningkatkan proses metabolisme. Metabolisme adalah proses dimana zat dalam tubuh diubah menjadi energi. Energi tersebut yang akan digunakan untuk melakukan banyak kegiatan rutinitas harian sehari-hari.

Supaya energi tersebut dapat berkumpul banyak, disarankan banyak minum air hangat. Salah satu waktu yang tepat untuk meminum air hangat untuk mendapatkan khasiat ini adalah saat sebelum makan. Menurut Dr. Blakeway, minum air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh Anda secara keseluruhan.

Sumber lain mengatakan bahwa ketika minum air bersuhu hangat, akan membuat tubuh dipaksa bekerja lebih besar. Karenanya dapat membuat air tersebut berpindah ke suhu yang lebih rendah. Proses tersebutlah yang nantinya akan membuat metabolisme dalam tubuh menjadi meningkat dari sebelumnya.

sumber: detik.com


 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Selasa, 22 Oktober 2019 | 17:36:18

Norizal Resmi Nahkodai BPC GAPENSI Kabupaten Bengkalis Periode 2019 -2024

Bengkalis - Berdasarkan hasil keputusan sidang Pleno I musyawarah cabang VIII (Muscab) BPC Gapensi Kabupaten bengkalis yang dilaksanakan di aula kantor BPC Gapensi Bengkalis pada hari Selasa (22/10/19) pagi, ak
Selasa, 22 Oktober 2019 | 17:13:07

Besok Operasi Zebra Di Tanjungpinang, Ini Sasarannya

 Satuan Lalu Lintas (Satlantas) Polres Tanjungpinang akan menggelar Operasi Zebra Seligi pada Rabu (23/10) besok."Dalam operasi ini setidaknya ada delapan sasaran, diantaranya kelengkapan administrasi peng
Selasa, 22 Oktober 2019 | 13:42:49

Apakah Muhammad Rudi Maju Sebagai Pilgub Kepri? Ini Respon Relawan

Partai Nasdem, tidak lama lagi akan membuka pendaftaran, bagi kader-kader yang berpotensi untuk maju bakal calon Gubernur dan Walikota di pemilihan serentak 2020, Selasa(30/9/2019)Ketua relawan Haji Muhammad Ru
Selasa, 22 Oktober 2019 | 13:38:27

BPC GAPENSI Kabupaten Bengkalis Gelar Muscab VIII

Bengkalis - Badan Pimpinan Cabang Gabungan Pelaksana Kontruksi Nasional Indonesia (BPC-GAPENSI) Kabupaten Bengkalis, Selasa pagi (22/10/19) melaksanakan musyawarah ke VIII di aula kantor  BPC Gapensi Kabup
 
Berita Lainnya
Senin, 21 Oktober 2019 | 12:14:07

6 Manfaat Mengejutkan Konsumsi Mentimun Secara Rutin

 Jakarta - Selama ini, mentimun menjadi salah satu lalapan populer. Anda juga akan mudah menemukannya dalam acar sebagai pendamping makanan-makanan berat. Selain menyegarkan, apa lagi m
 
Senin, 21 Oktober 2019 | 12:04:39

5 Hal yang Menjadi Alasan Kamu Terus Marah Sepanjang Waktu

 Bagi beberapa orang, mengendalikan emosi yang mereka miliki bukanlah sebuah pekerjaan mudah. Mengatasi rasa marah, tertekan, serta emosi lain yang muncul pada jiwa merupakan sebuah hal yang lebih mudah di
 
Senin, 21 Oktober 2019 | 11:58:03

4 Dampak Negatif yang Bisa Kamu Alami Saat Menerapkan Juicing Diet

Salah satu cara diet yang tengah populer untuk diterapkan adalah juicing diet. Cara ini diyakini mampu mendetoks tubuh secara cepat dan juga bermanfaat membantu menurunnya berat badan.Seperti namanya, ketika me
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 11:09:00

Tinggal Tunggu Hasil, Akreditasi RSU Indah Rampung

ROKANHILIR - Proses penilaian Akreditasi Rumah Sakit Umum Indah Bagan Batu yang dilakukan dari tanggal 14/10/2019 hingga 16/10/2019 rampung. Saat ini hanya tinggal menunggu hasil dari KARS (Komisi Akreditasi Ru
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 08:39:47

Air Putih Pengaruhi Kinerja Otak Anak, Ini Penjelasannya

SEBAGIAN mungkin berfikir bahwa minum air putih hanya berguna untuk menghilangkan dahaga. Padahal manfaatnya banyak, di antaranya mempengaruhi kinerja otak anak.Hydration Science Director Danone-
 
Kamis, 17 Oktober 2019 | 08:28:27

Air Laut Sudah Sampai ke Monas, Bagaimana Dampaknya ke Kesehatan?

Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Ignasius Jonan mengatakan Jakarta kini tengah dihadapkan dengan masalah serius terkait air bersih. Dalam sebuah acara, dirinya mengatakan telah terjadi intrusi 
 
Kamis, 10 Oktober 2019 | 10:35:41

Ratusan Ribu Rumah Tangga di Indonesia Alami Gangguan Mental

GANGGUAN kesehatan jiwa atau dikenal sebagai gangguan mentalmasih menjadi perhatian pemerintah. Sebab menurut data Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan (Riskesdas Kemenkes), pada 2018 sebanyak
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:54:48

5 Fakta Ranitidin, Obat Lambung yang Ditarik Peredarannya oleh BPOM

Jakarta Baru-baru ini publik dihebohkan dengan penarikan obat Ranitidin oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Ranitidin adalah obat yang biasanya digunakan untuk mengatasi gejala atau
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:49:37

Peneliti Kembangkan Tanaman yang Bisa Hasilkan ASI

 Jakarta - Para ilmuwan sedang mencoba menciptakan sebuah tanaman yang mampu menghasilkan Air Susu Ibu (ASI). Temuan itu diklaim akan menghasilkan susu yang lebih hemat ketimbang cara tradisional.Dala
 
Rabu, 9 Oktober 2019 | 08:02:37

Lebih Baik Mengonsumsi Air Dingin atau Hangat Setelah Berolahraga?

Usai berolahraga, mengonsumsi air dingin merupakan hal yang sangat menyegarkan dan bisa menghilangkan gerah. Namun pada sejumlah orang, konsumsi air dingin ini tidak mereka lakukan karena takut terhadap dampak
 
Minggu, 6 Oktober 2019 | 10:48:32

Benarkah Darah Haid adalah Darah Kotor?

SELAMA ini tidak dipungkiri masih cukup banyak kaum Hawa yang menganggap bahwa darah menstruasi adalah darah kotor. Maka tak heran, banyak wanita yang langsung merasa khawatir ketika siklus menstruasi mendadak
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 16:02:21

8 Cara Agar Kaki Tidak Cepat Bau Saat Cuaca Gerah

 Cuaca panas membuat tubuh terasa gerah. Produksi keringat meningkat, sehingga bakteri pun lebih mudah berkembang biak. Akibatnya adalah bau tak sedap.Selain lipatan kulit seperti ketiak, bagian tubuh yang
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 14:19:56

7 Kondisi Kesehatan yang Tunjukkan Adanya Masalah Ginjal pada Dirimu

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat penting. Organ tubuh ini memiliki peran menyaring darah dan menghilangkan sampah dari tubuh dan bermanfaat untuk membuat tubuh berfungsi secar
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 14:13:44

Ini Penyebab Mengapa Seseorang Mengiler Ketika Sedang Tidur

Beberapa orang memiliki berbagai kebiasaan yang berbeda ketika tidur. Beberapa orang memiliki kebiasaan mendengkur, berbicara ketika tidur, atau berbagai kebiasaan lainnya.Salah satu kebiasaan ketika tidur yang
 
Rabu, 2 Oktober 2019 | 11:37:40

Sederet Masalah Kesehatan yang Bisa Dialami Ketika Keseringan Makan Tengah Malam

Pernahkah kamu merasa lapar di tengah malam dan makan baik sekadar ngemil atau dalam jumlah besar pada saat itu? Walau banyak yang menghindari kebiasaan ini, namun tak sedikit juga yang masih melakukannya.Saat
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
Top