Terverifikasi Dewan Pers
 
Selasa, 23 April 2019 | 09:25:21
Kesehatan

Diminum Setiap Hari, Apakah Air Kelapa Baik untuk Kesehatan?

Sebarkan:
okezone.com

SIAPA yang tidak tahu minuman yang satu ini? Ini adalah salah satu minuman yang sangat digemari oleh banyak sekali orang di Indonesia. Bukan tanpa alasan, pasalnya air kelapa selain memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, ternyata juga dapat mencegah panuaan dan meningkatkan kekebalan pada tubuh.

Selain itu, air kelapa adalah varietas air yang umum dan populer, tetapi apakah air kelapa baik untuk Anda? Berikut, Okezone mengutip dari rd.com mengenai fakta-fakta tentang air kelapa dari para peneliti, Senin (22/4/2019).

Apa itu air kelapa?

Caroline Apovian, MD, direktur Pusat Nutrisi dan Manajemen Berat Badan di Pusat Medis Boston dan profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Boston meneliti tentang air kelapa.

Ia mengatakan, Air kelapa adalah cairan bening yang ada di dalam kelapa hijau. Saat kelapa tua dan berubah warna menjadi coklat, rasa air dan daging kelapa pun berubah. Daging kelapa ini bisa di olah menjadi santan.

Apakah air kelapa baik untuk Anda?

Air kelapa memang memiliki dua manfaat kesehatan utama yang didukung sains. Manfaat air kelapa menyediakan elektrolit seperti kalium dan natrium. Air kelapa baik untuk rehidrasi setelah aktivitas fisik atau setelah penyakit yang menyebabkan muntah atau diare.

Hal itu diungkapkan Ali Webster, PhD, RD, Associate Director of Nutrition Komunikasi untuk Yayasan Dewan Informasi Pangan Internasional. Namun, masih ada penelitian tentang manfaat air kelapa terkait H20.

Salah satu studi dalam Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan melaporkan bahwa air kelapa menggantikan cairan tubuh seefisien minuman olahraga. Namun, air kelapa hanya sedikit lebih baik daripada air.

Meski begitu, para atlet lebih menyukai rasa minuman olahraga. Artinya Anda harus menyukai rasa air kelapa untuk menuai manfaatnya. Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih sehat daripada minuman olahraga, air kelapa masih bisa menjadi pilihan yang baik meskipun tidak terlalu perlu.

Menurut Webster, orang yang bukan atlet profesional dan tidak berolahraga lama tidak membutuhkan elektrolit tambahan dari air kelapa. Sedangkan Dr Apovian mengatakan, tidak perlu mengganti asupan air yang biasa jika tidak ingin mendapatkan kalori ekstra.

Meskipun air kelapa memiliki gula lebih sedikit daripada minuman tidak sehat lainnya seperti soda atau jus biasa, kalori tetap bertambah. Webster menambahkan, ada juga cara lain untuk mendapatkan kalium dari makanan seperti kentang, pisang, kacang, bayam, dan kacang-kacangan, kata Webster.

"Makanan ini memberikan nutrisi bermanfaat lain yang tidak dimiliki air kelapa, seperti serat dan vitamin dan mineral lainnya," katanya.

Bagaimana cara minum air kelapa?

Apakah air kelapa baik untuk Anda? Ini bisa menjadi alternatif yang lebih sehat untuk minuman non-air lainnya.

Dr Apovian mengatakan, tidak minum alkohol dan menggantikannya dengan air kelapa yang dibuat mocktail yang enak tentu lebih menyehatkan.

"Ketika saya ingin bersantai sendiri atau bersama teman-teman, saya suka mencampurkan air kelapa, jus delima, atau sedikit jus tart cherry, dan sesuatu yang bersoda seperti air soda," katanya.

Jadi, jangan ragu untuk mereguk air kelapa dan mendapatkan manfaat istimewanya.


Sumber: okezone.com

 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Kamis, 18 Juli 2019 | 03:17:05

"PARTAI Nasdem Kecewa (OPD) Hilang, Pasca Penangkapan Nurdin Basirun"

Tanjungpinang-Salah satu kader Partai NasDem Kota Tanjungpinang sekaligus menjabat sebagi Ketua DPC NasDem Tanjungpinang Timur Mulkanur kecewa terhadap 32 OPD dari 33 OPD yang ada di Pemerintah Provinsi (kepri)
Rabu, 17 Juli 2019 | 22:06:32

Bupati Inhil Resmikan Rumah Sakit 3 M Plus

TEMBILAHAN - Bupati Kabupaten Inhil, HM Wardan meresmikan pengoperasian Rumah Sakit 3 M Plus yang terletak di jalan Lingkar, Tembilahan, Rabu (17/7/2019). Peresmian Rumah Sakit 3 M Plus ditandai dengan pe
Rabu, 17 Juli 2019 | 20:18:36

Besok Tiga Desa Aksi Jilid II Tuntut PT. Hutahaean

ROKAN HULU - Diperkirakan seribuan lebih, gabungan Pemuda dan Masyarakat Desa Tingkok, Lubuk Soting dan Tambusai Timur, Kecamatan Tambusai akan melaksanakan aksi damai Kamis, Kamis tanggal 18 Juli 2019.Aks
Rabu, 17 Juli 2019 | 20:15:22

TNI Gelar Komsos dengan Organisasi Masyarakat di Koarmada I

JAKARTA-Dalam rangka menjalin hubungan silaturahmi dan memperkokoh persatuan dengan komponen masyarakat, Tentara Nasional Indonesia (TNI) dalam hal ini Staf Teritorial (Ster) TNI bekerjasama dengan Dinas Potens
 
Berita Lainnya
Rabu, 17 Juli 2019 | 16:49:23

BPJS Kesehatan Paparkan Sistem Pembiayaan Faskes ke Para Pakar Dunia

SESUAI dengan perundangan, BPJS Kesehatan diberi kewenangan untuk mengembangkan model pembiayaan dan sistem pembayaran kepada fasilitas kesehatan. Implementasinya dituangkan dalam kontrak kerjasama dengan fa
 
Rabu, 17 Juli 2019 | 15:47:48

BPJS Ketenagakerjaan Apresiasi Komitmen Pemkab Rokan Hulu Melalui Acara FGD

ROKAN HULU - Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan menyampaikan apresiasi atas komitmen  Pemerintah Kabupaten Rokan Hulu, Riau  untuk  mendaftarkan seluruh pegawai Non A
 
Rabu, 17 Juli 2019 | 15:30:37

Bahaya Anemia pada Remaja Putri, Bisa Turunkan Kecerdasan

Anemia sangat rentan dialami remaja putri yang baru saja menstruasi. Apalagi kalau mereka kurang dapat edukasi, akibat dari bahaya kekurangan darah. Ketika anemia, tak hanya kondisi kesehatan yang menu
 
Rabu, 17 Juli 2019 | 15:09:59

Berat Badan Naik Drastis Tiba-Tiba, Kenali 8 Penyebabnya

PERNAHKAN berat badan Anda naik dengan tiba-tiba, padahal apa yang Anda konsumsi justru lebih sedikit dari baisanya? Kalau pernah, hati-hati ya, mungkin saja itu adalah tanda-tanda Anda kena penyakit.
 
Selasa, 16 Juli 2019 | 10:10:45

Waspada, 6 Efek Buruk Keseringan Pakai Gel Rambut

MENATA rambut adalah salah satu cara untuk membuat penampilan seseorang terlihat menarik. Pada wanita, biasanya mereka menata rambut menggunakan catokan, ikat rambut, atau jepit rambut. Sedangkan pria men
 
Senin, 15 Juli 2019 | 09:21:37

5 Cara Kurangi Risiko Kena Kanker, Salah Satunya Kurangi Makan Sate!

Kanker adalah penyakit yang mematikan, penyakit ini dapat menimpa semua orang, pada setiap bagian tubuh, dan pada semua gologan umur. Namun kanker lebih sering menimpa orang yang berusia 40-an. Penyebab ka
 
Senin, 15 Juli 2019 | 08:58:33

6 Khasiat Tak Terduga Daun Mangga untuk Kesehatan Tubuh

Tanaman yang tumbuh di sekitar dan tidak berbahaya seringkali dimanfaatkan untuk kehidupan sehari-hari. Entah itu buahnya kalau ada, batangnya, maupun daunnya. Salah satu tanaman yang sering dimanfaatkan
 
Minggu, 14 Juli 2019 | 09:07:30

Semakin Berinovasi, Pemkab Bintan Luncurkan Posyandu Remaja

BINTAN - Menyikapi Serkembangan Pergaulan Remaja yang Makin hari dianggap Semakin Rawan,Pemerintah Daerah Kabupaten Bintan Memandang Perlu memberi prioritas khusus dalam mencegah pergaulan tersebut merambah pad
 
Sabtu, 13 Juli 2019 | 15:32:50

Dari Jamur hingga Beri, Sayur dan Buah Ini Ampuh Cegah Kanker

HINGGA saat ini kanker masih menjadi penyakit paling mematikan di seluruh dunia. Lebih dari satu juta orang di Amerika Serikat didiagnosis mengidap kanker setiap tahunnya. Di Indonesia, angka pasien peng
 
Sabtu, 13 Juli 2019 | 15:32:26

Dari Jamur hingga Beri, Sayur dan Buah Ini Ampuh Cegah Kanker

HINGGA saat ini kanker masih menjadi penyakit paling mematikan di seluruh dunia. Lebih dari satu juta orang di Amerika Serikat didiagnosis mengidap kanker setiap tahunnya. Di Indonesia, angka pasien peng
 
Sabtu, 13 Juli 2019 | 09:34:54

Radiasi Ponsel Picu Perkembangan Tumor Jinak di Telinga?

TANPA disadari penggunaan telepon selular setiap hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama pada radiasi ponsel itu sendiri yang dapat berpengaruh pada kulit dan telinga. Seiring bertambahnya usia, fu
 
Kamis, 11 Juli 2019 | 09:17:10

Salah Kaprah, Makan Siang Nggak Selalu Harus Banyak

Anda mungkin pernah mendengar nasihat seperti ini: 'Kalau makan siang, yang banyak makannya!'. Persepsi ini banyak diamini masyarakat kita, padahal hal ini keliru. Seperti dijelaskan Dokter Spesialis
 
Kamis, 11 Juli 2019 | 08:36:30

Jahe Merah Terbukti Ampuh Obati Penyakit Ginjal

BUDIDAYA jahe merah di Indonesia cukup melimpah. Sebab kini sudah banyak orang membudidayakannya untuk dimanfaatkan sebagai obat. Tiga mahasiswa UGM yakni Nada Hanifah, Yusuf Farid Achmad (FKH) dan Aida Huma
 
Rabu, 10 Juli 2019 | 16:45:53

Embrio Bayi Tabung Tertukar, Wanita Ini Lahirkan Anak Kembar dari Pasangan Lain

Bayi tabung atau in vitro fertilization merupakan salah satu program kehamilan yang sering dipilih oleh pasangan suami istri untuk segera memiliki anak. Meskipun biaya yang dikeluarkan cukup besar, namun
 
Rabu, 10 Juli 2019 | 14:37:11

Ini Tips Mencegah Heatstroke saat Ibadah Haji

Musim haji 2019 ini bertepatan dengan musim panas di negeri Arab. Perkiraan suhu udara akan sangat tinggi, bahkan mencapai 40 Celcius. Cuaca sangat panas semacam ini bisa mengganggu kesehatan jamaah haji,
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
Top