Terverifikasi Dewan Pers
 
Selasa, 23 April 2019 | 09:25:21
Kesehatan

Diminum Setiap Hari, Apakah Air Kelapa Baik untuk Kesehatan?

Sebarkan:
okezone.com

SIAPA yang tidak tahu minuman yang satu ini? Ini adalah salah satu minuman yang sangat digemari oleh banyak sekali orang di Indonesia. Bukan tanpa alasan, pasalnya air kelapa selain memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, ternyata juga dapat mencegah panuaan dan meningkatkan kekebalan pada tubuh.

Selain itu, air kelapa adalah varietas air yang umum dan populer, tetapi apakah air kelapa baik untuk Anda? Berikut, Okezone mengutip dari rd.com mengenai fakta-fakta tentang air kelapa dari para peneliti, Senin (22/4/2019).

Apa itu air kelapa?

Caroline Apovian, MD, direktur Pusat Nutrisi dan Manajemen Berat Badan di Pusat Medis Boston dan profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Boston meneliti tentang air kelapa.

Ia mengatakan, Air kelapa adalah cairan bening yang ada di dalam kelapa hijau. Saat kelapa tua dan berubah warna menjadi coklat, rasa air dan daging kelapa pun berubah. Daging kelapa ini bisa di olah menjadi santan.

Apakah air kelapa baik untuk Anda?

Air kelapa memang memiliki dua manfaat kesehatan utama yang didukung sains. Manfaat air kelapa menyediakan elektrolit seperti kalium dan natrium. Air kelapa baik untuk rehidrasi setelah aktivitas fisik atau setelah penyakit yang menyebabkan muntah atau diare.

Hal itu diungkapkan Ali Webster, PhD, RD, Associate Director of Nutrition Komunikasi untuk Yayasan Dewan Informasi Pangan Internasional. Namun, masih ada penelitian tentang manfaat air kelapa terkait H20.

Salah satu studi dalam Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan melaporkan bahwa air kelapa menggantikan cairan tubuh seefisien minuman olahraga. Namun, air kelapa hanya sedikit lebih baik daripada air.

Meski begitu, para atlet lebih menyukai rasa minuman olahraga. Artinya Anda harus menyukai rasa air kelapa untuk menuai manfaatnya. Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih sehat daripada minuman olahraga, air kelapa masih bisa menjadi pilihan yang baik meskipun tidak terlalu perlu.

Menurut Webster, orang yang bukan atlet profesional dan tidak berolahraga lama tidak membutuhkan elektrolit tambahan dari air kelapa. Sedangkan Dr Apovian mengatakan, tidak perlu mengganti asupan air yang biasa jika tidak ingin mendapatkan kalori ekstra.

Meskipun air kelapa memiliki gula lebih sedikit daripada minuman tidak sehat lainnya seperti soda atau jus biasa, kalori tetap bertambah. Webster menambahkan, ada juga cara lain untuk mendapatkan kalium dari makanan seperti kentang, pisang, kacang, bayam, dan kacang-kacangan, kata Webster.

"Makanan ini memberikan nutrisi bermanfaat lain yang tidak dimiliki air kelapa, seperti serat dan vitamin dan mineral lainnya," katanya.

Bagaimana cara minum air kelapa?

Apakah air kelapa baik untuk Anda? Ini bisa menjadi alternatif yang lebih sehat untuk minuman non-air lainnya.

Dr Apovian mengatakan, tidak minum alkohol dan menggantikannya dengan air kelapa yang dibuat mocktail yang enak tentu lebih menyehatkan.

"Ketika saya ingin bersantai sendiri atau bersama teman-teman, saya suka mencampurkan air kelapa, jus delima, atau sedikit jus tart cherry, dan sesuatu yang bersoda seperti air soda," katanya.

Jadi, jangan ragu untuk mereguk air kelapa dan mendapatkan manfaat istimewanya.


Sumber: okezone.com

 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Senin, 20 Mei 2019 | 21:51:42

Nyanyian Rudi Gank Bawa Dua Pelaku Lain ke Sel Tahanan Polres Rohil

ROKANHILIR - Pasca penangkapan RS alias RG atau Rudi Gank (33) warga jalan SMA gang Cendana 1 Kepenghuluan Sintong Kecamatan Tanah Putih, Sat Narkoba Polres Rohil berhasil menangkap dua pelaku lainnya. Penangka
Senin, 20 Mei 2019 | 21:34:53

Simpan Sabu-Sabu, Petani di Rokan Hilir dibekuk Polisi

UJUNGTANJUNG- Rudi Satra Als Rudi Geng (33) warga  Jalan SMA Gg.Cendana 1 Kepenghuluan  Sintong Kecamatan Tanah Putih Kabupaten Rokan Hilir ditangkap polisi. Petani ini ditangkap karena diduga terliba
Senin, 20 Mei 2019 | 21:04:50

Miliki 0, 75 Gram Sabu-Sabu, Pemuda Pengangguran Diciduk Polisi

UJUNG TANJUNG -Freddi  Edward Simarmata   (31) ditangkap Tim Opsnal Satuan Reserse Narkoba Polres Polres Rokan Hilir Senin (20/05/2019) disebuah caffe Jalan  Lintas Riau -Sumut Km. 22 Balam
Senin, 20 Mei 2019 | 20:24:55

Polres Rohul Berikan Pemahaman dan Keselamatan Berlalulintas kepada Siswa

PASIRPANGARAIAN- ‎ Kapolres Rokan Hulu (Rohul), AKBP Muhamad Hasyim Risahondua, melalui, Kasat Lantas Polres Rohul, AKP Irnanda Oktora mengungkapkan, pihaknya telah melakukan langkah preventif pada Operas
 
Berita Lainnya
Senin, 20 Mei 2019 | 13:27:26

7 Gangguan Kesehatan yang Suka Dianggap Remeh, Padahal Bisa Jadi Sakit Parah!

KEBANYAKAN orang memang kerap mengabaikan gangguan kesehatan kecil, dan menganggapnya hal itu biasa saja. Padahal, gejala-gejala gangguan kesehatan itu adalah tanda adanya masalah dalam tubuh Anda. Beber
 
Senin, 20 Mei 2019 | 08:56:41

Ternyata Buah Kersen Obat Mujarab Asam Urat dan Kolesterol

TANAMAN talok atau kersen yang mudah dijumpai di mana-mana ternyata menyimpan segudang manfaat. Buah dan daunnya diyakini memiliki khasiat mengatasi masalah asam urat dan kolesterol. Cara pemanfaatan dau
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:46:56

Manfaat Air Hidrogen untuk Kesehatan Pembuluh Darah

KONDISI lingkungan turut memengaruhi kesehatan seseorang. Polusi, radiasi, sinar UV, dan lainnya dapat membuat tubuh terpapar radikal bebas. Hal itu tentunya dapat mengancam kesehatan karena radikal bebas
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:22:25

5 Kebiasaan yang Membuat Wanita Sulit Hamil

DARI sebuah pernikahan yang paling dinantikan pastilah seorang anak, sehingga para pasangan selalu menunggu momen-momen itu. Namun, saat para perempuan ingin hamil, tentunya mereka harus menjaga kesehatan u
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:14:57

Mengenal Program Hamil Inseminasi, Seberapa Cepat Hasilnya?

BANYAK pasangan yang belum dikaruniai anak berusaha untuk melakukan program hamil. Salah satu yang sering dilakukan adalah inseminasi. Program hamil untuk pasutri ini merupakan suatu usaha untuk mempercepat
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 09:05:50

4 Tips Memilih Jasa Layanan Home Care Jelang Lebaran

PERUSAHAAN penyedia layanan home care terbesar di Indonesia, Insan Medika, optimistis bisa melayani 500 pasien di momen Lebaran tahun ini. Layanan home care dari Insan Medika menyediakan perawat medis, per
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 08:53:47

Manfaat Konsumsi Susu Sapi A2 untuk Berbuka Puasa

Susu merupakan salah satu sumber makanan lengkap yang ada di planet ini. Tak hanya kebutuhan makro yang terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat, susu juga memiliki nutrisi mikro yang terdiri dari vita
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 08:43:32

Puasa Sangat Rentan dengan Sariawan, Kenapa?

PERUBAHAN fisik pada tubuh manusia sering terjadi saat. Salah satu perubahan yang paling sering terjadi adalah munculnya sariawan. Sariawan jelas membuat makan dan minum terasa tidak enak. Bahkan, berkumur saja
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 16:51:36

Ini Aturan Makan Durian bagi Ibu Hamil

SELAMA mengandung, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi. Hal ini dilakukan guna mengoptimalkan tumbuh kembang janin. Selain itu, ada pula makanan yang jumlah konsumsinya h
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 10:07:54

Heboh Cacar Monyet, Pakar IPB: Jangan Khawatir Berlebihan

Monkeypox atau cacar monyet merupakan penyakit yang disebabkan virus monkeypox. Virus ini masuk genus Orthopoxvirus, famili Orthopoxviridae. Penyakit ini seperti smallpox pada manusia yang disebabkan vari
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 10:00:15

Cara Mengatasi Dermatitis Atopik pada Bayi

Banyak di antara Anda yang mungkin pernah mendengar ungkapan jika kulit bayi lebih sensitif dibanding kulit orang dewasa. Hal ini memang benar adanya. Kulit bayi dapat dengan mudah memiliki tanda merah atau
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 09:48:05

Benarkah Pipi Bayi Bisa Gatal Karena Disentuh Orang Dewasa? Ini Penjelasannya

CERITA dari seorang ayah di media sosial yang mengatakan jika anaknya mengalami ruam atau gatal-gatal di pipi seusai dipegang banyak orang menjadi viral. Ada pihak yang mendukungnya tapi ada pula yang malah
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 09:09:57

Makan Pepaya saat Hamil Bikin Keguguran, Mitos Atau Fakta?

BUAH-buahan adalah salah satu unsur penting dalam pola makan ibu hamil karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan folat. Buah-buahan pun sangat disarankan untuk ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi.
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 08:54:39

8 Keuntungan Punya Anak di Usia Tua

TIDAK sedikit perempuan yang berharap punya anak dan menjadi ibu di usia muda. Pasalnya, selain tidak mau perbedaan umur yang terlalu jauh dengan anaknya, hamil di usia lanjut memang menimbulkan banyak ri
 
Kamis, 16 Mei 2019 | 09:35:03

Minum Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

MENYAMBUT hari susu sedunia yang diperingati setiap 1 Juni 2019, seluruh masyarakat Indonesia diharapkan dapat lebih mengenal susu sebagai asupan makanan yang sangat penting bagi tubuh. Tentunya susu sendir
 
 
 
Terpopuler

2

18 Mei 2019 16:46 | 591 views
Kesehatan

Manfaat Air Hidrogen untuk Kesehatan Pembuluh Darah

3

18 Mei 2019 16:22 | 561 views
Kesehatan

5 Kebiasaan yang Membuat Wanita Sulit Hamil

4

18 Mei 2019 16:14 | 476 views
Kesehatan

Mengenal Program Hamil Inseminasi, Seberapa Cepat Hasilnya?

5

17 Mei 2019 16:51 | 301 views
Kesehatan

Ini Aturan Makan Durian bagi Ibu Hamil

 
 
 
 
Top