Terverifikasi Dewan Pers
 
Senin, 22 April 2019 | 15:33:47
Kesehatan

Ingin Kuat Puasa? Coba Praktekkan Gerakan Zumba

Sebarkan:

OLAHRAGA dance Zumba kian hari makin digemari masyarakat perkotaan. Khas tarian latin dengan gerakan lincah dan penuh semangat, zumba dance tak hanya dapat menurunkan berat badan, namun juga menjaga kesehatan jantung.

Menurut data World Health Organization (WHO) lebih dari 17 juta orang di dunia meninggal karena penyakit kardiovaskular. Tercatat di Indonesia sendiri, 37% tingkat kematian disebabkan oleh penyakit jantung dan pembuluh darah. Sakit jantung pun menjadi penyebab kematian nomor satu di Indonesia.

Salah seorang instruktur zumba, Meta mengatakan bahwa gerakan kardio yang ada pada Zumba dance, dapat berfungsi untuk menyehatkan jantung.

"Kalau ada gerakan lebih ke kardio, itu untuk kesehatan jantung, peredaran darah biar lancar. Bisa menghilangkan stres juga," ujar Meta saat ditemui di TangCity Mall, Tangerang.

Gerakan zumba yang dianggap enerjik, bisa menjadikan kondisi lemas dan lesu saat puasa kembali menjadi lebih fresh. "Kebanyakan yang ikut zumba pasti orangnya 'segar-segar' kelihatan lebih fresh gitu. Malah kelihatan lebih ceria juga," ungkapnya.

Untuk mengoptimalkan manfaat, Meta menyarankan agar gerakan Zumba rutin dilakukan. "Zumba cukup minimal seminggu dua kali. Tergantung kualitas zumbanya. Idealnya melakukan zumba itu 45 menit sampai satu jam nonstop," imbuhnya.

Namun begitu, bagi pemula atau orang yang belum terbiasa, yang dalam pertengahan waktu mengalami kelelahan dapat istirahat di tempat sambil perlahan mengikuti gerakan instrukstur.

"Ini olahraga fun dan tidak ada olahraga yang berteknik sekali jadi semua bisa ikut. Karena mereka kalau gak bisa ngikutin kita bisa joget sendiri, freestyle gitu asal enjoy aja," ucapnya.

Sementara, instruktur lainnya, Arif mengakui zumba banyak memberikan dampak kesehatan. "Biasanya kalau ada yang rutin ikut zumba yang tadinya gemuk itu bisa lebih ramping, dan kelihatan lebih sehat banyak contoh yang kayak gitu," katanya.


Sumber: okezone.com

 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Senin, 20 Mei 2019 | 21:51:42

Nyanyian Rudi Gank Bawa Dua Pelaku Lain ke Sel Tahanan Polres Rohil

ROKANHILIR - Pasca penangkapan RS alias RG atau Rudi Gank (33) warga jalan SMA gang Cendana 1 Kepenghuluan Sintong Kecamatan Tanah Putih, Sat Narkoba Polres Rohil berhasil menangkap dua pelaku lainnya. Penangka
Senin, 20 Mei 2019 | 21:34:53

Simpan Sabu-Sabu, Petani di Rokan Hilir dibekuk Polisi

UJUNGTANJUNG- Rudi Satra Als Rudi Geng (33) warga  Jalan SMA Gg.Cendana 1 Kepenghuluan  Sintong Kecamatan Tanah Putih Kabupaten Rokan Hilir ditangkap polisi. Petani ini ditangkap karena diduga terliba
Senin, 20 Mei 2019 | 21:04:50

Miliki 0, 75 Gram Sabu-Sabu, Pemuda Pengangguran Diciduk Polisi

UJUNG TANJUNG -Freddi  Edward Simarmata   (31) ditangkap Tim Opsnal Satuan Reserse Narkoba Polres Polres Rokan Hilir Senin (20/05/2019) disebuah caffe Jalan  Lintas Riau -Sumut Km. 22 Balam
Senin, 20 Mei 2019 | 20:24:55

Polres Rohul Berikan Pemahaman dan Keselamatan Berlalulintas kepada Siswa

PASIRPANGARAIAN- ‎ Kapolres Rokan Hulu (Rohul), AKBP Muhamad Hasyim Risahondua, melalui, Kasat Lantas Polres Rohul, AKP Irnanda Oktora mengungkapkan, pihaknya telah melakukan langkah preventif pada Operas
 
Berita Lainnya
Senin, 20 Mei 2019 | 13:27:26

7 Gangguan Kesehatan yang Suka Dianggap Remeh, Padahal Bisa Jadi Sakit Parah!

KEBANYAKAN orang memang kerap mengabaikan gangguan kesehatan kecil, dan menganggapnya hal itu biasa saja. Padahal, gejala-gejala gangguan kesehatan itu adalah tanda adanya masalah dalam tubuh Anda. Beber
 
Senin, 20 Mei 2019 | 08:56:41

Ternyata Buah Kersen Obat Mujarab Asam Urat dan Kolesterol

TANAMAN talok atau kersen yang mudah dijumpai di mana-mana ternyata menyimpan segudang manfaat. Buah dan daunnya diyakini memiliki khasiat mengatasi masalah asam urat dan kolesterol. Cara pemanfaatan dau
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:46:56

Manfaat Air Hidrogen untuk Kesehatan Pembuluh Darah

KONDISI lingkungan turut memengaruhi kesehatan seseorang. Polusi, radiasi, sinar UV, dan lainnya dapat membuat tubuh terpapar radikal bebas. Hal itu tentunya dapat mengancam kesehatan karena radikal bebas
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:22:25

5 Kebiasaan yang Membuat Wanita Sulit Hamil

DARI sebuah pernikahan yang paling dinantikan pastilah seorang anak, sehingga para pasangan selalu menunggu momen-momen itu. Namun, saat para perempuan ingin hamil, tentunya mereka harus menjaga kesehatan u
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:14:57

Mengenal Program Hamil Inseminasi, Seberapa Cepat Hasilnya?

BANYAK pasangan yang belum dikaruniai anak berusaha untuk melakukan program hamil. Salah satu yang sering dilakukan adalah inseminasi. Program hamil untuk pasutri ini merupakan suatu usaha untuk mempercepat
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 09:05:50

4 Tips Memilih Jasa Layanan Home Care Jelang Lebaran

PERUSAHAAN penyedia layanan home care terbesar di Indonesia, Insan Medika, optimistis bisa melayani 500 pasien di momen Lebaran tahun ini. Layanan home care dari Insan Medika menyediakan perawat medis, per
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 08:53:47

Manfaat Konsumsi Susu Sapi A2 untuk Berbuka Puasa

Susu merupakan salah satu sumber makanan lengkap yang ada di planet ini. Tak hanya kebutuhan makro yang terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat, susu juga memiliki nutrisi mikro yang terdiri dari vita
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 08:43:32

Puasa Sangat Rentan dengan Sariawan, Kenapa?

PERUBAHAN fisik pada tubuh manusia sering terjadi saat. Salah satu perubahan yang paling sering terjadi adalah munculnya sariawan. Sariawan jelas membuat makan dan minum terasa tidak enak. Bahkan, berkumur saja
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 16:51:36

Ini Aturan Makan Durian bagi Ibu Hamil

SELAMA mengandung, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi. Hal ini dilakukan guna mengoptimalkan tumbuh kembang janin. Selain itu, ada pula makanan yang jumlah konsumsinya h
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 10:07:54

Heboh Cacar Monyet, Pakar IPB: Jangan Khawatir Berlebihan

Monkeypox atau cacar monyet merupakan penyakit yang disebabkan virus monkeypox. Virus ini masuk genus Orthopoxvirus, famili Orthopoxviridae. Penyakit ini seperti smallpox pada manusia yang disebabkan vari
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 10:00:15

Cara Mengatasi Dermatitis Atopik pada Bayi

Banyak di antara Anda yang mungkin pernah mendengar ungkapan jika kulit bayi lebih sensitif dibanding kulit orang dewasa. Hal ini memang benar adanya. Kulit bayi dapat dengan mudah memiliki tanda merah atau
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 09:48:05

Benarkah Pipi Bayi Bisa Gatal Karena Disentuh Orang Dewasa? Ini Penjelasannya

CERITA dari seorang ayah di media sosial yang mengatakan jika anaknya mengalami ruam atau gatal-gatal di pipi seusai dipegang banyak orang menjadi viral. Ada pihak yang mendukungnya tapi ada pula yang malah
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 09:09:57

Makan Pepaya saat Hamil Bikin Keguguran, Mitos Atau Fakta?

BUAH-buahan adalah salah satu unsur penting dalam pola makan ibu hamil karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan folat. Buah-buahan pun sangat disarankan untuk ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi.
 
Jumat, 17 Mei 2019 | 08:54:39

8 Keuntungan Punya Anak di Usia Tua

TIDAK sedikit perempuan yang berharap punya anak dan menjadi ibu di usia muda. Pasalnya, selain tidak mau perbedaan umur yang terlalu jauh dengan anaknya, hamil di usia lanjut memang menimbulkan banyak ri
 
Kamis, 16 Mei 2019 | 09:35:03

Minum Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

MENYAMBUT hari susu sedunia yang diperingati setiap 1 Juni 2019, seluruh masyarakat Indonesia diharapkan dapat lebih mengenal susu sebagai asupan makanan yang sangat penting bagi tubuh. Tentunya susu sendir
 
 
 
Terpopuler

2

18 Mei 2019 16:46 | 591 views
Kesehatan

Manfaat Air Hidrogen untuk Kesehatan Pembuluh Darah

3

18 Mei 2019 16:22 | 560 views
Kesehatan

5 Kebiasaan yang Membuat Wanita Sulit Hamil

4

18 Mei 2019 16:14 | 476 views
Kesehatan

Mengenal Program Hamil Inseminasi, Seberapa Cepat Hasilnya?

5

17 Mei 2019 16:51 | 301 views
Kesehatan

Ini Aturan Makan Durian bagi Ibu Hamil

 
 
 
 
Top