Terverifikasi Dewan Pers
 
Kamis, 6 Desember 2018 | 15:24:00
Kesehatan

Kerusakan Otak hingga Obesitas, Sederet Dampak Buruk Sering Begadang

Sebarkan:
okezone.com

BEGADANG adalah sebuah aktivitas yang kerap dilakukan oleh sebagian besar masyarakat. Biasanya mereka terlalu sibuk bekerja hingga merupakan waktu yang sudah larut malam.

Kerjaan yang menumpuk serta deadline yang mepet, mengharuskan seseorang untuk begadang dan menyelesaikan seluruh tugas yang menjadi tanggung jawabnya. Tentunya tanpa disadari kebiasaan ini membawa dampak yang buruk bagi tubuh.

Salah satunya adalah faktor kesehatan. Seorang yang gemar begadang tentu berisiko memiliki berbagai penyakit dalam tubuhnya. Pasalnya, tubuh diforsir untuk bekerja diluar kapasitasnya.

Menyadur dari Power of Positivy, Kamis (6/12/2018), Okezone akan membahas mengenai lima dampak begadang bagi kesehatan tubuh.

1.Begadang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh manusia

Sistem kekebalan tubuh kita terkait erat dengan siklus tidur dan bangun yang rentan, siklus ini disebut dengan ritme sirkadian. Dalam keadaan alami ritme sirkadian manusia diprogram selama 12 jam cahaya dan 12 jam gelap. Ketika jam internal tubuh ini dipermainkan, sistem kekebalan tubuh manusia akan menderita.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Science, peneliti mengamati efek negatif mempermainkan ritme sirkadian. Gangguan siklus tidur akan meningkatkan sel imun proinflamasi. Yang berisiko menyebabkan infeksi bakteri dan jamur.

2.Begadang buruk untuk kesehatan otak

Para ilmuwan di Aachen University di Jerman melakukan pemindaian otak dari 59 orang yang dikategorikan ke dalam tiga kelompok yakni 16 orang yang bangun pagi, 23 orang yang suka begadang dan 20 orang yang melakukan keduanya. Menganalisis hasil pemindaian, para ilmuwan menyimpulkan bahwa orang yang begadang memiliki lebih sedikit integritas materi putih di berbagai area otak.

Materi putih di otak adalah jaringan lemak yang memfasilitasi komunikasi antara neuron dimana otak mengirim sinyal ke berbagai area tubuh untuk mengaktifkan sistem on atau off. Tingkat materi putih yang tidak proporsional menekan kemampuan otak untuk mengirimkan sinyal ini ke seluruh otak dan tubuh.

Sampai saat ini, tingkat materi putih yang abnormal telah dikaitkan dengan depresi dan gangguan fungsi kognitif.

3. Begadang merusak kebiasaan makan dan obesitas

Selain memiliki sistem kekebalan yang lemah dan otak yang tidak sehat, begadang juga bisa menyebabkab obesitas. Dalam studi 52-orang yang dilakukan di Universitas Northwestern, dan diterbitkan dalam jurnal Obesity, para peneliti menemukan hubungan antara pola tidur dan kebiasaan makan yang buruk.

"Ketika tidur dan makan tidak selaras dengan jam internal tubuh, itu dapat menyebabkan perubahan nafsu makan dan metabolisme, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan," tutur Dr Phylliss Zee, selaku penulis studi.

Berikut adalah beberapa temuan khusus dari penelitian tentang dampak begadang:

Makan 248 lebih banyak kalori sepanjang hari.

Mengonsumsi dua kali lebih banyak makanan cepat saji.

Mengonsumsi setengah buah dan sayuran.

Minum lebih banyak soda dengan kalori penuh.

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi, dan ukuran berat badan.

4.Begadang mengubah produksi melatonin dalam tubuh

Melatonin adalah hormon yang diproduksi di kelenjar pineal yang mengatur tidur dan terjaga. Paparan cahaya menstimulasi jalur dari retina mata ke hipotalamus otak, tempat nukleus suprachiasmatic (SCN) berada. Selain memproduksi melatonin, SCN memancarkan sinyal ke bagian otak yang mengontrol suhu tubuh dan tingkat hormon.

Biasanya, respons fisiologis tersebut terjadi sekira pukul 9 malam. Sebagai contoh orang yang suka begadang, meskipun tidak sepenuhnya waspada, mereka jauh dari tertidur. Otak dan tubuh terprogram dengan baik untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan, termasuk aktivitas yang ditimbulkan sendiri.

Artinya orang yang suka begadang akan kekurangan produksi melatonin dan karena sedikitnya melatonin tersedia maka dapat menyebabkan gangguan pada berbagai fungsi hormon.

5.Meningkatkan risiko diabetes dan sindrom metabolik

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Pria yang suka begadang lebih cenderung berpotensi mengalami diabetes sementara perempuan yang gemar begadang dua kali lebih mungkin untuk memiliki sindrom metabolik ekivalen mereka akan meningkat.

Jadi, setelah mengetahui berbagai macam dampak buruk begadang bagi kesehatan, ada baiknya untuk menguranginya dan biasakan pola hidup sehat ya.


(okezone.com)

 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Rabu, 22 Mei 2019 | 21:54:39

Rusuh Melebar ke Jalan Wahid Hasyim, Api Muncul di Sejumlah Titik

JAKARTA-Kerusuhan massa yang sebelumnya berdemo di depan gedung Bawaslu melebar ke Jalan Wahid Hasyim, Jakarta Pusat. Massa terlihat membakar pembatas alias separator jalan yang terbuat dari plastik.Dilansir da
Rabu, 22 Mei 2019 | 21:48:11

Setelah Jakarta Memanas, Pos Polisi di Pontianak Dibakar Massa

PONTIANAK-Satu unit Pos Polisi Lalulintas di Pontianak, tepatnya di simpang Tanjung Raya Satu, dibakar oleh sekelompok orang pada Rabu (22/5/2019), sekira pukul 04.00 WIB.  Dilansir dari sindonews.com, set
Rabu, 22 Mei 2019 | 21:17:38

Tokoh Agama Bagan Sinembah Ucapkan Selamat Atas Kemenangan Jokowi-Amin

ROKANHILIR-Pasca ditetapkannya Jokowi-Amin sebagai pemenang Pemilihan Presiden Tahun 2019 oleh Komisi Pemilihan Umum (KPU) berdasarkan Rapat Pleno Rekapitulasi Suara pada 21 Mei kemarin. Tokoh Agama Bagan Sinem
Rabu, 22 Mei 2019 | 20:40:44

Buka Puasa Bersama, Bupati Rohil Serahkan 680 Sertifikat Prona

ROKANHILIR - Bupati Rokan Hilir, H Suyatno menyerahkan 680 Sertifikat Prona kepada dua kelurahan dan 3 kepenghuluan yang ada di Kecamatan Bagan Sinembah.Pemberian sertifikat Prona milik warga masyarakat itu dil
 
Berita Lainnya
Rabu, 22 Mei 2019 | 13:32:04

Antioksidan dalam Air Hidrogen dapat Membantu Mencegah Penuaan Dini

Mengonsumsi air hidrogen untuk kesehatan sudah mulai diterapkan oleh masyarakat di negara maju seperti Jepang, Korea, dan Amerika. Air hidrogen merupakan antioksidan yang baik bagi kesehatan karena bertin
 
Rabu, 22 Mei 2019 | 13:26:26

Pertolongan Pertama Jika Tak Sengaja Terpapar Gas Air Mata

AKSI 22 Mei yang memprotes hasil rekapitulasi Pemilu 2019 tak bisa dimungkiri membuat sejumlah masyarakat merasa khawatir. Kericuhan yang terjadi di sekitar kantr Bawaslu dan Tanah Abang membuat polisi te
 
Rabu, 22 Mei 2019 | 13:18:23

Mengenal Cara Kerja Gas Air Mata di Demo 22 Mei, Apa Saja Sih Isinya?

AKSI demo 22 Mei terpantau ricuh di beberapa tempat. Bentrok yang terjadi pun memaksa pihak Kepolisian melepaskan gas air mata kepada para pendemo yang rusuh. Memang, gas air mata sering digunakan oleh pen
 
Rabu, 22 Mei 2019 | 09:31:15

Sakit Kepala Mengganggu Puasa? Ini 4 Tips Meredakannya

MERASAKAN sakit kepala tiba-tiba saat puasa tentu mengganggu, terlebih sakit kepala bertahan dalam waktu yang lama. Padahal, saat berpuasa Anda ingin meluangkan banyak waktu untuk ibadah, seperti salat da
 
Rabu, 22 Mei 2019 | 08:39:23

Ramuan Herbal Alang-Alang, Ampuh Atasi Keluhan Prostat

BANYAK orang tidak sadar bahwa tanaman satu ini punya khasiat yang amat bagus untuk prostat. Alang-alang atau yang sering disebut rumput liar ini mengandung khasiat yang baik untuk dunia kesehatan. Beberapa ra
 
Selasa, 21 Mei 2019 | 10:51:29

Hati-Hati Memilih Botol Penyimpan ASI

Dalam 1000 hari pertama, air susu ibu (ASI) menjadi komponen penting dalam kehidupan bayi. Tercukupinya ASI di momen ini pun dapat meminimalisir bayi mengalami stunting, masalah yang kini menjadi pusat perhatia
 
Selasa, 21 Mei 2019 | 09:10:25

Rajin Gigit Kuku, Ini 7 Penyakit yang Siap Menyerang Anda

TIDAK sedikit orang yang punya kebiasaan menggigiti kukunya sendiri. Entah itu anak-anak sampai dewasa, kebiasaan ini kadang sulit untuk dihentikan. Ternyata, terdapat bahaya yang tersembunyi akibat serin
 
Selasa, 21 Mei 2019 | 09:02:18

6 Penyebab Kanker Lidah yang Mungkin Anda Tak Tahu

KANKER lidah merupakan jenis kanker yang masuk dalam kategori leher dan kepala. Nah, penyakit ini sering terjadi pada orang dewasa karena faktor penyebab utamanya adalah rokok. Ingin tahu apa saja penyeba
 
Selasa, 21 Mei 2019 | 08:42:54

7 Titik Pijat Ampuh Atasi Sakit Kepala

SAKIT kepala merupakan salah satu penyakit paling umum. Tak heran jika sakit kepala dapat dengan mudah mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Ketika Anda ingin mengobati sakit kepala, mungkin akupres
 
Senin, 20 Mei 2019 | 13:27:26

7 Gangguan Kesehatan yang Suka Dianggap Remeh, Padahal Bisa Jadi Sakit Parah!

KEBANYAKAN orang memang kerap mengabaikan gangguan kesehatan kecil, dan menganggapnya hal itu biasa saja. Padahal, gejala-gejala gangguan kesehatan itu adalah tanda adanya masalah dalam tubuh Anda. Beber
 
Senin, 20 Mei 2019 | 08:56:41

Ternyata Buah Kersen Obat Mujarab Asam Urat dan Kolesterol

TANAMAN talok atau kersen yang mudah dijumpai di mana-mana ternyata menyimpan segudang manfaat. Buah dan daunnya diyakini memiliki khasiat mengatasi masalah asam urat dan kolesterol. Cara pemanfaatan dau
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:46:56

Manfaat Air Hidrogen untuk Kesehatan Pembuluh Darah

KONDISI lingkungan turut memengaruhi kesehatan seseorang. Polusi, radiasi, sinar UV, dan lainnya dapat membuat tubuh terpapar radikal bebas. Hal itu tentunya dapat mengancam kesehatan karena radikal bebas
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:22:25

5 Kebiasaan yang Membuat Wanita Sulit Hamil

DARI sebuah pernikahan yang paling dinantikan pastilah seorang anak, sehingga para pasangan selalu menunggu momen-momen itu. Namun, saat para perempuan ingin hamil, tentunya mereka harus menjaga kesehatan u
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 16:14:57

Mengenal Program Hamil Inseminasi, Seberapa Cepat Hasilnya?

BANYAK pasangan yang belum dikaruniai anak berusaha untuk melakukan program hamil. Salah satu yang sering dilakukan adalah inseminasi. Program hamil untuk pasutri ini merupakan suatu usaha untuk mempercepat
 
Sabtu, 18 Mei 2019 | 09:05:50

4 Tips Memilih Jasa Layanan Home Care Jelang Lebaran

PERUSAHAAN penyedia layanan home care terbesar di Indonesia, Insan Medika, optimistis bisa melayani 500 pasien di momen Lebaran tahun ini. Layanan home care dari Insan Medika menyediakan perawat medis, per
 
 
 
Terpopuler

1

18 Mei 2019 16:46 | 614 views
Kesehatan

Manfaat Air Hidrogen untuk Kesehatan Pembuluh Darah

2

18 Mei 2019 16:22 | 589 views
Kesehatan

5 Kebiasaan yang Membuat Wanita Sulit Hamil

3

18 Mei 2019 16:14 | 495 views
Kesehatan

Mengenal Program Hamil Inseminasi, Seberapa Cepat Hasilnya?

4

17 Mei 2019 16:51 | 302 views
Kesehatan

Ini Aturan Makan Durian bagi Ibu Hamil

5

21 Mei 2019 08:42 | 243 views
Kesehatan

7 Titik Pijat Ampuh Atasi Sakit Kepala

 
 
 
 
Top