Iklan Sosial
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 09:07:07
Kesehatan

5 Cara Jaga Kesehatan Mata dari Paparan Layar Smartphone

Sebarkan:
Okezone.com
Ilustrasi mata lelah

SMARTPHONE seolah jadi barang wajib yang dimiliki manusia zaman sekarang. Sebagian besar masyarakat tak dapat lepas dari penggunaan smartphone setiap harinya. Kadangkala smartphone membuat Anda melupakan hal yang ada di sekitar dan tentunya akan sangat membahayakan diri sendiri maupun orang lain.

Kehadiran smartphone di dunia, memang dapat membantu mempermudah aktivitas manusia. Namun, jika Anda menggunakannya secara berlebihan, hal ini bisa menjadi bumerang bagi diri sendiri. Smartphone yang telah memasuki kehidupan manusia, dapat membuat pola tidur seseorang berubah.

Tak heran jika bermain smartphone di atas tempat tidur dapat merusak penglihatan Anda. Bahkan lebih parahnya, peneliti dari University of Toledo mengatakan bahwa cahaya biru dari layar smartphone dapat menyebabkan kebutaan.

Ya, tentu hal ini sangatlah mengerikan. Tapi studi ini mengatakan bahwa cahaya biru menimbulkan reaksi racun dalam molekul retina dan sinyal otak. Akibatnya, reaksi kimia beracun terjadi dan membunuh fotoreseptor di mata, yang tidak dapat dipulihkan lagi.

Menyadur dari Boldsky, Rabu (14/8/2018), sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal, Scientific Reports, mengatakan efek radiasi ini mengarah pada degenerasi makula, penyakit mata yang tidak dapat disembuhkan yang menyebabkan kebutaan.

Degenerasi makula terbagi menjadi dua, yakni basah dan kering. Ketika pembuluh darah bocor dan tumbuh di bawah retina, itu disebut degenerasi makula basah. Sementara degenerasi makula kering adalah ketika pusat retina memburuk.

Para peneliti juga mempelajari dampak lain cahaya biru yang berasal dari TV, smartphone dan tablet terhadap kesehatan mata Anda. Meski demikian, masih ada langkah yang bisa Anda ambil untuk menyelamatkan mata Anda dari radiasi cahaya smartphone.

Istirahatkan mata untuk sementara waktu

Tentunya terlalu lama di depan layar sangat tidak baik untuk kesehatan mata. Ada baiknya mengistirahatkan mata selama 15-20 menit sebelum kembali melanjutkan pekerjaan Anda. Kemudian perbanyak frekuensi kedipan mata untuk menjaga kelembapannya.

Pegang Smartphone Lebih Jauh

Sebagian besar orang cenderung memegang smartphone mereka hanya sekira 8 inci dari wajah untuk mendapatkan tampilan yang lebih baik dan lebih dekat. Ini tentu tidak baik untuk mata karena cahaya biru dapat memengaruhi kesehatan penglihatan.

Cobalah memegang smartphone setidaknya 16 hingga 18 inci dari mata. Ini mungkin terasa aneh ketika Anda melakukannya untuk pertama kalinya, tetapi secara bertahap Anda akan terbiasa.

Matikan Telepon Sebelum Waktu Tidur

Menurut National Sleep Foundation, cahaya biru juga dapat memengaruhi tidur Anda dengan menekan produksi hormon melatonin. Melatonin memainkan peran kunci dalam pengaturan siklus tidur dan produksinya dipengaruhi oleh deteksi cahaya biru di smartphone Anda. Jadi, matikan ponsel Anda setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur

Sesuaikan Kecerahan dan Kontras Layar

Salah satu cara untuk melindungi mata Anda dari cahaya smartphone adalah menyesuaikan kecerahan dan kontras layar. Menggunakan kecerahan layar yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan membuatnya menjadi tidak nyaman. Atau bisa juga dengan memasang kaca anti-silau atau mengunduh aplikasi reduksi cahaya untuk mengurangi cahaya biru di perangkat Anda.

Basahkan Mata Anda dengan Air

Cara lain untuk menyelamatkan mata Anda dari sorotan cahaya konstan smartphone adalah dengan memercikkan mata Anda dengan air sesering mungkin. Memercikkan mata Anda dengan air akan menangkal iritasi dan mengurangi kekeringan di mata. Ini akan menurunkan masalah seperti penglihatan kabur dan membantu mata Anda untuk fokus lebih baik.


(okezone.com)

 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Rabu, 19 September 2018 | 23:46:02

H. Alfedri : Tour de Siak 2018 Semangkin Baik, Perlu Diacungi Jempol

SIAK - Wakil Bupati Siak H. Alfedri mengatakan, pelaksanaan Tour de Siak yang ke 6 tahun 2018, semakin membaik perlu diacungi jempol.Hal ini dikatakannya usai pelepasan peserta Tour de Siak di hari kedua R
Rabu, 19 September 2018 | 23:39:53

Tim Opsnal Polsek Payung Sekaki Amankan Pelaku Pencurian Alat Berat

PEKANBARU- Dua tersangka pencurian alat berat dibengkel Jalan Pemuda Ujung, Kelurahan Tirta Siak Kecamatan Tampan diamankan Polsek Payung Sekaki. Rabu (19/8/2018)Kedua tersangka tersebut, RM (35) warga jalan ka
Rabu, 19 September 2018 | 23:34:08

Terkait Pengungkapan 26.06 Gram Shabu, Polres Rohul Gelar Konferensi Pers

ROKANHULU - Polisi Resor (Polres)  Rokan Hulu (Rohul) konfrensi pers panangkapan dua orang pelakuPenyalahgunaan Narkotika jenis Shabu-shabu, satu orang laki-laki dan satu orang Ibu Rumah Tangga (IRT).Konfr
Rabu, 19 September 2018 | 20:50:10

Pesta Shabu di Kebun Sawit, 3 Pria Digrebek Warga dan Diserahkan ke Polsek Pujud

ROKANHILIR-Ketua RW 01 di Dusun VI Sungai Kuning Desa Sungai Tapah Kecamatan Tanjung Medan Rohil bersama warga berhasil menangkap 3 orang pria yang diduga sedang menikmati Narkotika jenis Shabu di sebuah kebun
 
Berita Lainnya
Rabu, 19 September 2018 | 16:22:52

Waspada, Sering Makan Terlalu Malam Bisa Tingkatkan Risiko Kanker

PENYAKIT kanker jadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Penyakit ini disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel di dalam tubuh yang abnormal dan tidak terkendali. Sel kanker bisa terjadi di mana pun pada tubu
 
Rabu, 19 September 2018 | 09:47:31

Soal Vaksin MR, Maruf Amin: Kalau Tidak Ada yang Halal, Tetap Boleh

FATWA terkait vaksin MR baru dibuat Majelis Ulama Indonesia (MUI) tahun ini. Sebelumnya, pada tahun 2016, MUI mengeluarkan fatwa terkait hukum imunisasi. Pada fatwa nomor 4 tahun 2016 tertuang isi hukum i
 
Rabu, 19 September 2018 | 09:31:19

Benarkah Harus Kurangi Makan Nasi bagi Penderita Diabetes?

NASI adalah menu utama bagi sebagian besar rakyat Indonesia. Bahkan slogan "belum kenyang kalau belum makan nasi" sudah melekat di telinga dan di kehidupan sehari-hari. Hal ini bersinggungan bagi diabete
 
Rabu, 19 September 2018 | 09:09:55

MUI: Vaksin MR Bukan Sekadar Boleh, Tapi Wajib!

VAKSIN MR memang dinyatakan tidak halal oleh Majelis Ulama Indonesia (MUI), namun lembaga ini mengeluarkan fatwa khusus terkait pentingnya imunisasi dan pemberian vaksin MR. Oleh karena itu, keberhasilan
 
Selasa, 18 September 2018 | 20:22:44

Sawir Achmadi Sebut Banyak Pekerja di Bawah Kontraktor di Rohul tidak didaftarkan BPJS Ketenagakerjaan

ROKANHULU - Kepala Kantor Cabang Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Kabupaten Rokan Hulu (Rohul), Sawir Achmadi, mengaku masih banyak kontraktor yang belum mendaftarkan pekerjanya  s
 
Selasa, 18 September 2018 | 09:08:40

5 Cara Atasi Asma Tanpa Inhaler

KAMBUHNYA penyakit asma tentunya sangat mengganggu bagi para penderitanya. Meskipun dapat diobati, asma dapat sangat menjengkelkan ketika sedang kumat. Ketika seseorang mengalami asma, ia akan mengeluarka
 
Selasa, 18 September 2018 | 09:00:31

Selain Enak, 4 Makanan Ini Ampuh Meredakan Sakit Kepala

SAKIT kepala merupakan salah satu penyakit yang kerap menyerang. Sakit kepala sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari pikiran yang stres, tekanan darah tinggi, gejala flu, tubuh mengalami kelela
 
Selasa, 18 September 2018 | 08:58:40

Hindari Gula Darah Tinggi saat Hamil, Jika Tidak, Risiko Diabetes Menanti Kamu!

SEBUAH studi baru menemukan bahwa wanita dengan gula darah tinggi selama kehamilan mengalami risiko lebih tinggi terkena penyakit diabetes tipe 2 setelah melahirkan. Penemuan tersebut juga mengungkapkan
 
Selasa, 18 September 2018 | 08:54:02

Cara Cerdas Konsumsi Karbohidrat, Beri Jeda Waktu hingga Tunggu Dingin Dulu!

BANYAK orang yang dengan sengaja menghindari karbohidrat seperti roti, pasta, dan kentang karena sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaganya tetap ideal. Selain itu, beberapa jenis karbohidrat
 
Senin, 17 September 2018 | 09:53:07

Vaksin MR Sudah Penuhi Prasyarat Keadaan Darurat dan Hukum Islam

Dalam perkembangan medis, vaksin memang sudah ada sejak dahulu demi menjaga kesehatan dan mencegah penyakit yang membahayakan keselamatan bahkan nyawa banyak orang. Namun beredarnya vaksin MR yang mengandun
 
Senin, 17 September 2018 | 09:42:54

Waspada Darah Haid Sedikit, Bisa Jadi Risiko Gejala Penyakit

Saat menstruasi atau haid, berapa lama biasanya ladies? Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan lebih sebentar dan beberapa lainnya akan leb
 
Senin, 17 September 2018 | 09:37:25

5 Vitamin Paling Penting untuk Mendapatkan Kulit Glowing

Seperti bagian tubuh lainnya, kulit juga perlu perhatian dan nutrisi yang cukup untuk bisa tampil sehat dan cantik menawan. Bahkan menjaga kesehatan kulit sangat penting karena kulit adalah bagian terluar t
 
Senin, 17 September 2018 | 09:33:44

Ladies, Kenali Gejala Kanker Darah yang Mengancam Nyawa

Dibanding penyakit kanker lain, limfoma menjadi salah satu penyakit yang mendapat perhatian rendah dari masyarakat. Padahal kanker limfoma yang dikenal sebagai kanker darah atau kanker getah bening ini juml
 
Senin, 17 September 2018 | 09:29:33

Tips Memilih Sabun Mandi Sesuai Kondisi Kulit dan Mood

MENGGUNAKAN produk perawatan tubuh dari kaki hingga kepala sebaiknya tidak sembarangan. Karena jika tidak memilih produk yang tepat, justru dapat merusak kulit. Pemilihan produk yang sesuai dengan kondis
 
Minggu, 16 September 2018 | 17:16:02

Satu lagi, tenaga kesehatan Siak dari Penemu Inovasi Hingga Ukir Prestasi Tingkat Provinsi Riau

SIAK - Pengelolaan limbah cair (Grey Water) limbah rumah tangga non kakus, pembuangan yang berasal dari kamar mandi, dapur mengandung sisa makanan dan tempat cuci. Limbah cair ini biasanya menggenang sebelum me
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
 
 
Top