Iklan Sosial
 
Rabu, 15 Agustus 2018 | 09:36:34
Kesehatan

Ngemil Kacang Satu Genggam Per Hari Bantu Turunkan Berat Badan

Sebarkan:
vemale.com
JAKARTA - Ada banyak cara berusaha menurunkan berat badan, bukan hanya dengan mengatur pola makan dan rajin olahraga, namun juga dengan memilih camilan apa yang bisa membantu menurunkan berat badan. Saat menjalankan diet, bukan berarti kamu tidak bisa ngemil. Kamu tetap bisa makan camilan, hanya saja bagaimana menentukan pilihan camilan yang sehat.

Salah satu camilan sehat yang bisa kamu andalkan saat berusaha menurunkan berat badan adalah kacang-kacangan. Seperti dilansir dalam Women's Health, sebuah penelitian yang dilakukan Penn State menemukan bahwa orang-orang yang rutin makan segenggam kacang almond secara sembarangan ternyata bisa menurunkan berat badan, terutama lemak di perut secara signifikan selama enam minggu.

Bahkan jika orang lain menerapkan diet yang sehat, ternyata ada tidaknya kebiasaan ngemil kacang juga berpengaruh terhadap seberapa cepat berat badan akan turun. Dibandingkan orang yang rajin makan kacang setiap hari, mereka yang tidak pernah ngemil kacang di sela-sela dietnya ternyata tidak mengalami penurunan berat badan lebih cepat.

Meski memang penelitian ini hanya melihat pengaruh asupan kacang almond saja, jenis kacang-kacangan lain seperti walnut, pistachio, kacang tanah dan lain sebagainya diketahui juga memiliki efek sama terhadap penurunan berat badan.

Tapi banyak orang berpikir, bagaimana bisa sehat jika kacang yang dijadikan camilan justru mengandung banyak garam dan bahkan pengawet? Di sinilah sekali lagi kamu harus memilih camilan dengan benar. Belilah kacang yang mentah, entah itu kacang tanah, kacang mede atau kacang almond, apapun jenis kacang yang paling kamu suka. Panggang atau sangrai sendiri hingga matang dan jadikan camilan.

Dengan begitu, camilan kacang akan lebih sehat. Kalau pun ingin menambahkan rasa, bisa direndam bumbu bawang putih dan sedikit garam kemudian panggang hingga matang. Tidak perlu terlalu asin, karena tujuannya hanya sedikit menambahkan rasa, sedangkan kacang sendiri sebenarnya sudah gurih.

Bukan hanya mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, asupan kacang sebagai camilan juga bisa memenuhi asupan serat setiap hari. Jadi, itulah mengapa diet pun juga perlu ngemil, asal ngemilnya sehat.


(vemale.com)
 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Sabtu, 17 November 2018 | 10:02:59

Kabel Telkom Seharga Rp 11 Juta Dijual Maling Cuma Rp 50.000

SAMARINDA - MRF (15), remaja yang tinggal di Jalan Jelawat, Samarinda, Kalimantan Timur, harus berurusan dengan polisi lantaran mencuri kabel Telkom. BUMN telekomunikasi itu melapor 440 meter kabelnya raib
Sabtu, 17 November 2018 | 09:58:10

Awas, Sering Haus Malam Hari Bisa Pertanda Penyakit

MEMANG rasa haus bisa datang kapan saja, termasuk di tengah malam. Ketika muncul rasa haus di malam hari, tentu saja Anda akan otomatis bangun dan mencari minum. Sekali atau dua kali mungkin hal yang normal
Sabtu, 17 November 2018 | 09:54:17

Fokuskan Keselamatan Nelayan, SPKKL Ambon Kunjungi Nelayan dan Siswa SD

AMBON - Dalam rangka Bina Kreasi Maritim Bakamla, Stasiun Pemantauan Keamanan dan Keselamatan Laut (SPKKL) Ambon memfokuskan kegiatan bagi masyarakat nelayan dan pelajar melalui sosialisasi ke dua lokasi
Sabtu, 17 November 2018 | 09:49:20

Fakta! Ternyata Pria Tak Suka Perempuan yang Terlalu Kurus

JAKARTA Bagi beberapa perempuan, tubuh yang indah adalah tubuh yang kurus dan langsing. Berbagai cara pun dilakukan demi mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Nah, salah satu tujuan memiliki bentuk tu
 
Berita Lainnya
Sabtu, 17 November 2018 | 09:58:10

Awas, Sering Haus Malam Hari Bisa Pertanda Penyakit

MEMANG rasa haus bisa datang kapan saja, termasuk di tengah malam. Ketika muncul rasa haus di malam hari, tentu saja Anda akan otomatis bangun dan mencari minum. Sekali atau dua kali mungkin hal yang normal
 
Sabtu, 17 November 2018 | 09:42:09

Konsumsi Omega 3 Bisa Cegah Kelahiran Prematur

KELAHIRAN prematur bisa menjadi ancaman bagi keselamatan ibu dan janin. Namun apakah kelahiran prematur bisa dicegah? Ketika seorang ibu asal Adelaide, Jo Slade, melahirkan putranya yang bernama Ari, ia ta
 
Sabtu, 17 November 2018 | 09:19:59

Minyak-Minyak Esensial Ampuh Atasi Nyeri Sendi

NYERI sendi merupakan salah satu penyakit yang paling sering dialami oleh masyarakat Indonesia. Biasanya penyakit yang berhubungan dengan otot dan saraf ini kerap dialami oleh orang yang telah berusia lan
 
Jumat, 16 November 2018 | 09:49:30

Penting untuk Orangtua, Mainan Anak Konvensional Lebih Baik daripada Mainan Digital

TIDAK bisa dipungkiri, memang belum seluruh orangtua bisa memahami bahwa bermain itu adalah hak dari anak-anak. Maka dari itu, sejatinya bermain untuk anak-anak itu bukanlah sebuah kemewahan melainkan seb
 
Jumat, 16 November 2018 | 09:32:19

3 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Minyak untuk Memasak

JAKARTA - Ada banyak jenis minyak yang bisa digunakan untuk memasak, mulai dari minyak sayur yang terbuat dari kelapa sawit, minyak kelapa, minyak zaitun, minyak canola, hingga minyak alpukat, ternyata in
 
Jumat, 16 November 2018 | 09:26:09

Tak Habiskan Antibiotik dari Dokter Bisa Berakibat Fatal, Perhatikan Hal Ini

MENYEPELEKAN konsumsi antibiotik yang tidak sampai habis atau tidak sesuai resep dokter berakibat fatal. Risiko yang mungkin terjadi adalah masalah resistensi antibiotik. Masalah ini muncul karena bakter
 
Kamis, 15 November 2018 | 16:16:01

Tak Hanya Penyakit Kronis, Obesitas Meningkatkan Risiko Depresi pada Perempuan

KELEBIHAN berat badan atau obesitas banyak dikaitkan dengan penyakit seperti jantung, diabetes, stroke, dan penyakit degeneratif lainnya. Tapi tak hanya membawa masalah pada kesehatan fisik, obesitas juga
 
Kamis, 15 November 2018 | 09:13:12

Cegah Anak Pilek di Musim Hujan dengan Hal Ini

PILEK dan flu menjadi gangguan kesehatan yang umum terjadi di musim hujan. Masalah kesehatan ini juga bisa menyerang siapa saja tak terbatas pada usia. Namun anak-anak dapat lebih sering terkena pilek ata
 
Kamis, 15 November 2018 | 09:08:20

4 Ramuan Alami dan Murah yang Bisa Meredakan Sakit Tenggorokan

MEMASUKI musim hujan, banyak orang yang terserang pilek atau flu. Bila sudah begitu, biasanya merembet ke masalah sakit tenggorokan. Masalah yang satu ini terkadang menjadi sangat menjengkelkan. Sakit te
 
Kamis, 15 November 2018 | 09:00:31

Tips Mengobati Migrain saat Hamil Tanpa Perlu Minum Obat

SEMUA ibu hamil pasti akan menghadapi banyak gangguan. Selama kandungan, migrain lebih sering terjadi pada ibu hamil.  Migrain merupakan nyeri kepala yang diakibatkan oleh pembesaran pembuluh darah di o
 
Kamis, 15 November 2018 | 08:51:04

7 Tanda Ruam di Kulit Anak yang Perlu Diwaspadai

PENYAKIT kulit dapat menyerang siapa saja termasuk anak-anak. Pada anak-anak masalah yang sering timbul adalah ruam atau bercak merah. Seringkali kondisi ini tidak berbahaya dan dapat diatasi dengan mudah
 
Rabu, 14 November 2018 | 19:30:02

Orang Tua Jandriko Aldo Terharu, Biaya Anaknya Ditanggung BPJS Ketenagakerjaan

ROKANHULU - Badan Penyelenggara Jaminan Soaial (BPJS) Ketenagakerjaan lagi membuktikan programnya dalam jaminan kecelakaan kerja bagi siapapun yang sudah menjadi peserta, sesuai yang sudah diamanahkan undang-un
 
Rabu, 14 November 2018 | 15:59:00

BPOM Tarik 6 Jenis Kosmetik Mengandung Bahan Dilarang & Berbahaya

SEMAKIN banyak kosmetik yang beredar di Indonesia. Hal ini juga tidak lepas dari tren kecantikan yang semakin menjamur di kalangan masyarakat. Namun sayangnya, apa yang ada di pasar tidak semuanya adalah
 
Rabu, 14 November 2018 | 09:58:46

Dampak Memaksa Anak Kidal Beraktivitas Pakai Tangan Kanan

Jakarta Kecenderungan seorang anak kidal atau aktif menggunakan tangan kiri, menurut beberapa ahli bersifat genetik. Meski ayah atau ibu pengguna tangan kanan, bisa saja si anak kidal karena keturunan dar
 
Rabu, 14 November 2018 | 09:54:59

Awas, Salah Berjalan Kaki Bisa Sebabkan Arthritis Lho!

BERJALAN merupakan sebuah aktivitas dasar manusia yang dilakukan sehari-hari. Apapun aktivitasnya, pasti manusia akan memulainya dengan berjalan. Oleh sebab itu aktivitas berjalan memiliki banyak sekali m
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
 
 
Top