Iklan Sosial
 
Rabu, 15 Agustus 2018 | 09:36:34
Kesehatan

Ngemil Kacang Satu Genggam Per Hari Bantu Turunkan Berat Badan

Sebarkan:
vemale.com
JAKARTA - Ada banyak cara berusaha menurunkan berat badan, bukan hanya dengan mengatur pola makan dan rajin olahraga, namun juga dengan memilih camilan apa yang bisa membantu menurunkan berat badan. Saat menjalankan diet, bukan berarti kamu tidak bisa ngemil. Kamu tetap bisa makan camilan, hanya saja bagaimana menentukan pilihan camilan yang sehat.

Salah satu camilan sehat yang bisa kamu andalkan saat berusaha menurunkan berat badan adalah kacang-kacangan. Seperti dilansir dalam Women's Health, sebuah penelitian yang dilakukan Penn State menemukan bahwa orang-orang yang rutin makan segenggam kacang almond secara sembarangan ternyata bisa menurunkan berat badan, terutama lemak di perut secara signifikan selama enam minggu.

Bahkan jika orang lain menerapkan diet yang sehat, ternyata ada tidaknya kebiasaan ngemil kacang juga berpengaruh terhadap seberapa cepat berat badan akan turun. Dibandingkan orang yang rajin makan kacang setiap hari, mereka yang tidak pernah ngemil kacang di sela-sela dietnya ternyata tidak mengalami penurunan berat badan lebih cepat.

Meski memang penelitian ini hanya melihat pengaruh asupan kacang almond saja, jenis kacang-kacangan lain seperti walnut, pistachio, kacang tanah dan lain sebagainya diketahui juga memiliki efek sama terhadap penurunan berat badan.

Tapi banyak orang berpikir, bagaimana bisa sehat jika kacang yang dijadikan camilan justru mengandung banyak garam dan bahkan pengawet? Di sinilah sekali lagi kamu harus memilih camilan dengan benar. Belilah kacang yang mentah, entah itu kacang tanah, kacang mede atau kacang almond, apapun jenis kacang yang paling kamu suka. Panggang atau sangrai sendiri hingga matang dan jadikan camilan.

Dengan begitu, camilan kacang akan lebih sehat. Kalau pun ingin menambahkan rasa, bisa direndam bumbu bawang putih dan sedikit garam kemudian panggang hingga matang. Tidak perlu terlalu asin, karena tujuannya hanya sedikit menambahkan rasa, sedangkan kacang sendiri sebenarnya sudah gurih.

Bukan hanya mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, asupan kacang sebagai camilan juga bisa memenuhi asupan serat setiap hari. Jadi, itulah mengapa diet pun juga perlu ngemil, asal ngemilnya sehat.


(vemale.com)
 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Rabu, 19 September 2018 | 23:46:02

H. Alfedri : Tour de Siak 2018 Semangkin Baik, Perlu Diacungi Jempol

SIAK - Wakil Bupati Siak H. Alfedri mengatakan, pelaksanaan Tour de Siak yang ke 6 tahun 2018, semakin membaik perlu diacungi jempol.Hal ini dikatakannya usai pelepasan peserta Tour de Siak di hari kedua R
Rabu, 19 September 2018 | 23:39:53

Tim Opsnal Polsek Payung Sekaki Amankan Pelaku Pencurian Alat Berat

PEKANBARU- Dua tersangka pencurian alat berat dibengkel Jalan Pemuda Ujung, Kelurahan Tirta Siak Kecamatan Tampan diamankan Polsek Payung Sekaki. Rabu (19/8/2018)Kedua tersangka tersebut, RM (35) warga jalan ka
Rabu, 19 September 2018 | 23:34:08

Terkait Pengungkapan 26.06 Gram Shabu, Polres Rohul Gelar Konferensi Pers

ROKANHULU - Polisi Resor (Polres)  Rokan Hulu (Rohul) konfrensi pers panangkapan dua orang pelakuPenyalahgunaan Narkotika jenis Shabu-shabu, satu orang laki-laki dan satu orang Ibu Rumah Tangga (IRT).Konfr
Rabu, 19 September 2018 | 20:50:10

Pesta Shabu di Kebun Sawit, 3 Pria Digrebek Warga dan Diserahkan ke Polsek Pujud

ROKANHILIR-Ketua RW 01 di Dusun VI Sungai Kuning Desa Sungai Tapah Kecamatan Tanjung Medan Rohil bersama warga berhasil menangkap 3 orang pria yang diduga sedang menikmati Narkotika jenis Shabu di sebuah kebun
 
Berita Lainnya
Rabu, 19 September 2018 | 16:22:52

Waspada, Sering Makan Terlalu Malam Bisa Tingkatkan Risiko Kanker

PENYAKIT kanker jadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Penyakit ini disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel di dalam tubuh yang abnormal dan tidak terkendali. Sel kanker bisa terjadi di mana pun pada tubu
 
Rabu, 19 September 2018 | 09:47:31

Soal Vaksin MR, Maruf Amin: Kalau Tidak Ada yang Halal, Tetap Boleh

FATWA terkait vaksin MR baru dibuat Majelis Ulama Indonesia (MUI) tahun ini. Sebelumnya, pada tahun 2016, MUI mengeluarkan fatwa terkait hukum imunisasi. Pada fatwa nomor 4 tahun 2016 tertuang isi hukum i
 
Rabu, 19 September 2018 | 09:31:19

Benarkah Harus Kurangi Makan Nasi bagi Penderita Diabetes?

NASI adalah menu utama bagi sebagian besar rakyat Indonesia. Bahkan slogan "belum kenyang kalau belum makan nasi" sudah melekat di telinga dan di kehidupan sehari-hari. Hal ini bersinggungan bagi diabete
 
Rabu, 19 September 2018 | 09:09:55

MUI: Vaksin MR Bukan Sekadar Boleh, Tapi Wajib!

VAKSIN MR memang dinyatakan tidak halal oleh Majelis Ulama Indonesia (MUI), namun lembaga ini mengeluarkan fatwa khusus terkait pentingnya imunisasi dan pemberian vaksin MR. Oleh karena itu, keberhasilan
 
Selasa, 18 September 2018 | 20:22:44

Sawir Achmadi Sebut Banyak Pekerja di Bawah Kontraktor di Rohul tidak didaftarkan BPJS Ketenagakerjaan

ROKANHULU - Kepala Kantor Cabang Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Kabupaten Rokan Hulu (Rohul), Sawir Achmadi, mengaku masih banyak kontraktor yang belum mendaftarkan pekerjanya  s
 
Selasa, 18 September 2018 | 09:08:40

5 Cara Atasi Asma Tanpa Inhaler

KAMBUHNYA penyakit asma tentunya sangat mengganggu bagi para penderitanya. Meskipun dapat diobati, asma dapat sangat menjengkelkan ketika sedang kumat. Ketika seseorang mengalami asma, ia akan mengeluarka
 
Selasa, 18 September 2018 | 09:00:31

Selain Enak, 4 Makanan Ini Ampuh Meredakan Sakit Kepala

SAKIT kepala merupakan salah satu penyakit yang kerap menyerang. Sakit kepala sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari pikiran yang stres, tekanan darah tinggi, gejala flu, tubuh mengalami kelela
 
Selasa, 18 September 2018 | 08:58:40

Hindari Gula Darah Tinggi saat Hamil, Jika Tidak, Risiko Diabetes Menanti Kamu!

SEBUAH studi baru menemukan bahwa wanita dengan gula darah tinggi selama kehamilan mengalami risiko lebih tinggi terkena penyakit diabetes tipe 2 setelah melahirkan. Penemuan tersebut juga mengungkapkan
 
Selasa, 18 September 2018 | 08:54:02

Cara Cerdas Konsumsi Karbohidrat, Beri Jeda Waktu hingga Tunggu Dingin Dulu!

BANYAK orang yang dengan sengaja menghindari karbohidrat seperti roti, pasta, dan kentang karena sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaganya tetap ideal. Selain itu, beberapa jenis karbohidrat
 
Senin, 17 September 2018 | 09:53:07

Vaksin MR Sudah Penuhi Prasyarat Keadaan Darurat dan Hukum Islam

Dalam perkembangan medis, vaksin memang sudah ada sejak dahulu demi menjaga kesehatan dan mencegah penyakit yang membahayakan keselamatan bahkan nyawa banyak orang. Namun beredarnya vaksin MR yang mengandun
 
Senin, 17 September 2018 | 09:42:54

Waspada Darah Haid Sedikit, Bisa Jadi Risiko Gejala Penyakit

Saat menstruasi atau haid, berapa lama biasanya ladies? Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan lebih sebentar dan beberapa lainnya akan leb
 
Senin, 17 September 2018 | 09:37:25

5 Vitamin Paling Penting untuk Mendapatkan Kulit Glowing

Seperti bagian tubuh lainnya, kulit juga perlu perhatian dan nutrisi yang cukup untuk bisa tampil sehat dan cantik menawan. Bahkan menjaga kesehatan kulit sangat penting karena kulit adalah bagian terluar t
 
Senin, 17 September 2018 | 09:33:44

Ladies, Kenali Gejala Kanker Darah yang Mengancam Nyawa

Dibanding penyakit kanker lain, limfoma menjadi salah satu penyakit yang mendapat perhatian rendah dari masyarakat. Padahal kanker limfoma yang dikenal sebagai kanker darah atau kanker getah bening ini juml
 
Senin, 17 September 2018 | 09:29:33

Tips Memilih Sabun Mandi Sesuai Kondisi Kulit dan Mood

MENGGUNAKAN produk perawatan tubuh dari kaki hingga kepala sebaiknya tidak sembarangan. Karena jika tidak memilih produk yang tepat, justru dapat merusak kulit. Pemilihan produk yang sesuai dengan kondis
 
Minggu, 16 September 2018 | 17:16:02

Satu lagi, tenaga kesehatan Siak dari Penemu Inovasi Hingga Ukir Prestasi Tingkat Provinsi Riau

SIAK - Pengelolaan limbah cair (Grey Water) limbah rumah tangga non kakus, pembuangan yang berasal dari kamar mandi, dapur mengandung sisa makanan dan tempat cuci. Limbah cair ini biasanya menggenang sebelum me
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
 
 
Top