Iklan Sosial
 
Kamis, 19 Juli 2018 | 16:36:08
Kesehatan

5 Makanan Terbaik untuk Cegah Nyeri Sendi Akibat Peradangan

Sebarkan:
Ist
Makanan untuk redakan nyeri sendi

SARAF atau bagian persendian tubuh mudah saja mengalami peradangan di saat Anda melakukan aktivitas yang berat. Nah, ada beberapa makanan yang diklaim bisa mencegah masalah tersebut.

Setiap hari Anda memang dituntut harus mengontrol kondisi tubuh agar bebas dari masalah peradangan. Jika tidak, Anda bisa mengalami peradangan kronis menahun. Dampaknya tentu mengganggu kenyamanan saat menggerakkan tubuh.

Salah satu caranya untuk mengurangi risiko peradangan ialah mengonsumsi makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Ada beragam jenis makanan tersebut yang harus Anda ketahui, berikut ulasannya, dilansir Thehealthsite, Kamis (19/7/2018).

1. Minyak zaitun

Penggunaan minyak zaitun dapat melawan peradangan karena mengandung senyawa yang menguntungkan. Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011, senyawa di dalam minyak zaitun dikenal dengan oleocanthal yang mencegah produksi enzim yang memicu peradangan. Adapun cara penggunaanya pijat di area kaki atau tangan yang terasa nyeri sampai terasa nyaman.

2. Jahe

Rempah jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dikenal sebagai gingerol. Menurut sebuah studi, jahe efektif untuk mengobati peradangan akut dan kronis. Misalnya pada penderita osteoarthritis atau rheumatoid arthritis, bila tiba-tiba kambuh dan membengkak, segera minum air jahe untuk mengurangi rasa nyeri yang mengganggu.

3. Kunyit

Tak cuma jahe, kunyit juga bisa mencegah peradangan. Rempah ini punya bahan aktif kurkumin yang mengandung antioksidan. Disebutkan para ahli, kurkumin di kunyit sangat efektif dalam mengurangi peradangan atau nyeri otot. Terutama bagi penderita otot keseleo, arthritis, dan lainnya

4. Bawang putih

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal obat dan makanan mengatakan, senyawa dalam bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi. Para peneliti mengidentifikasi empat sulfur yang ada di dalam bawang putih. Cara konsumsinya ialah makan langsung bawang putih mentah seperti minum obat pil. Lakukan setiap hari, terutama saat mengalami nyeri otot.

5. Ubi jalar

Makan ubi dapat membantu menyembuhkan peradangan dalam tubuh. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal obat makanan pada tahun 2011, konsentrasi zat gizi dalam ubi mengandung anti-inflamasi potensial. Lalu, tingginya jumlah vitamin C dan E, serta karoten alpha dan beta-karoten di ubi membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang menyakitkan itu.

(okezone.com)

 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Kamis, 16 Agustus 2018 | 20:04:14

PD.BPR Gemilang Indragiri Hilir Mendapatkan penghargaan "BPR AWARDS 2018"dari Info Bank

YOGYAKARTA - Perusahaan Daerah Bank Perkreditan Rakyat Daerah (BPR) Gemilang mendapatkan penghargaan dengan predikat "sangat bagus" atas kinerja keuangan selama tahun 2017. Penghargaan yang diberikan bertempat
Kamis, 16 Agustus 2018 | 19:54:25

Camat Keritang Kukuhkan 25 Anggota Paskibra 2018

KERITANG - Camat Keritang Hady Rahman, S. Sos, M. Si didampingi oleh Kapolsek Keritang AKP. Lasarus Sinaga dan Danposramil Keritang Serda Busri mengukuhkan 25 orang pelajar SMA/sederajat menjadi anggota Pasukan
Kamis, 16 Agustus 2018 | 19:43:43

Tidak Terima Pemberitaan Di Salah Satu Media, Kamarudin Pilih Jalur Hukum

SIAK- Terkait salah satu Media di Riau yang diduga memberitakan hoax tentang Penghulu Kampung Sabak Permai, yang bermain anggaran. Tampaknya akan berbuntut panjang. Pasalnya,  Kamarudin Penghulu Sabak Perm
Kamis, 16 Agustus 2018 | 19:13:33

Bakar Lahan, Dua Pemuda Satu Kakek Tua Dibekuk Polres Rohil

ROKANHILIR-Jajaran Polres Rohil Kamis 16 Agustus 2018 sekitar pukul 10.00 Wib menggelar pers rilis dua perkara kasus kebakaran lahan dan hutan (karlahut) di wilayah hukum Kabupaten Rokan Hilir yang terjadi sela
 
Berita Lainnya
Kamis, 16 Agustus 2018 | 16:06:22

Ramuan Herbal Pengganti Parasetamol untuk Turunkan Demam

SAAT tubuh demam, Anda pasti mengandalkan parasetamol. Tapi kini jangan lagi, coba beberapa ramuan herbal yang sama-sama ampuh mengatasi demam. Ketika demam sebenarnya jadi cara tubuh untuk merespons inf
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 11:04:31

Meriahkan HUT RI ke 73, RS Surya Insani Pasirpengaraian Layani USG Gratis

ROKANHULU - Untuk memeriahkan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke 73 tahun 2018, Rumah Sakit Surya Insani Pasirpengaraian, Kabupaten Rokan Hulu menggelar Ultrasonografi (USG) secara gr
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 10:01:13

8 Khasiat Ajaib Mentimun, Cegah Kanker Salah Satunya!

TIMUN merupakan salah satu jenis golongan buah yang paling sering ditemukan dalam kehidupan sehari-hari manusia. Biasanya orang menggunakan timun sebagai bahan lalapan yang dicocol menggunakan sambal, seb
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 09:56:47

Cegah Gigi Ompong di Usia Senja, Terapkan 5 Langkah Sehat Ini

GIGI ompong merupakan masalah kesehatan gigi dan mulut yang banyak dialami masyarakat Indonesia, terutama untuk orang yang sudah lanjut usia. Namun jangan khawatir. Gigi ompong saat tua bisa dicegah denga
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 09:33:39

Kenali Demensia Vaskular, Penyakit Kerusakan Otak yang Belum Ada Obatnya

SETIAP manusia dilengkapi oleh kemampuan berpikir dan daya ingat yang tumbuh secara alami. Tanpa ingatan yang kuat, akan sangat sulit bagi manusia untuk menjalani kehidupan normal. Seseorang tidak akan bis
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 09:07:07

5 Cara Jaga Kesehatan Mata dari Paparan Layar Smartphone

SMARTPHONE seolah jadi barang wajib yang dimiliki manusia zaman sekarang. Sebagian besar masyarakat tak dapat lepas dari penggunaan smartphone setiap harinya. Kadangkala smartphone membuat Anda melupakan
 
Rabu, 15 Agustus 2018 | 09:36:34

Ngemil Kacang Satu Genggam Per Hari Bantu Turunkan Berat Badan

JAKARTA - Ada banyak cara berusaha menurunkan berat badan, bukan hanya dengan mengatur pola makan dan rajin olahraga, namun juga dengan memilih camilan apa yang bisa membantu menurunkan berat badan. Saat
 
Rabu, 15 Agustus 2018 | 09:27:55

Benarkah Konsumsi Bawang Putih Bisa Menurunkan Berat Badan?

JAKARTA - Bawang putih menjadi salah satu bumbu dapur yang nampaknya selalu wajib ada di setiap masakan. Bawang putih memiliki aroma yang khas dan cukup menyengat. Meski begitu, aroma ini justru bisa membua
 
Rabu, 15 Agustus 2018 | 08:56:00

Aneh dan Agak Berbulu, Kulit Kiwi dan Nanas Punya Segudang Manfaat Jika Dimakan

PERNAH dengar kalau sebaiknya kulit buah jangan dibuang karena mengandung banyak nutrisi? Hal ini tampaknya benar karena sejumlah penelitian telah membuktikannya. Banyak ahli yang mengatakan konsumsi kulit
 
Selasa, 14 Agustus 2018 | 15:37:20

Bocah di Aceh Lumpuh Usai Imunisasi MR, Dokter: Bukan Efek Vaksin

Aceh - T M Helmi Stanyah, namanya. Bocah berusia 7 tahun itu terbaring di atas ranjang Rumah Sakit Umum Zainal Abidin (RSUZA) Banda Aceh. Dia sempat tidak dapat berjalan beberapa hari usai disuntik
 
Selasa, 14 Agustus 2018 | 09:48:21

Benarkah Sering Marah-Marah Menandakan Seseorang Terkena Hipertensi?

HINGGA saat ini hipertensi atau tekanan darah tinggi masih merupakan penyebab utama kematian di dunia. Prevalensi yang cukup tinggi membuat hipertensi harus mendapatkan perhatian lebih karena dapat menyeb
 
Selasa, 14 Agustus 2018 | 09:45:36

Kebanyakan Konsumsi Garam, Ini Tanda yang Biasa Dirasakan Tubuh

MAKANAN yang terasa asin memang disukai banyak orang. Karena rasa asin menambahkan kenikmatan setiap makanan. Tidak heran, banyak orang yang selama ini mengonsumsi makanan asin atau mengandung garam lebih
 
Selasa, 14 Agustus 2018 | 09:35:00

Makan Kedelai Tiap Hari Bantu Diet Turunkan Berat Badan dengan Cepat

MAKANAN adalah salah satu penentu apakah berat badan akan naik atau turun. Jika bisa mengatur pola makan, makanan akan berpengaruh besar pada berat badan yang ideal dan sehat. Salah satu cara mengatur pola
 
Selasa, 14 Agustus 2018 | 09:12:24

Bahaya Berikan Bubur Bayi Organik Kaki Lima Tanpa Izin Edar BPOM

BELAKANGAN ini banyak pedagang kaki lima yang khusus menjual bubur bayi siap saji. Mereka mengklaim bubur tersebut menggunakan bahan organik dan aman bagi kesehatan si kecil. Tapi sayang, banyak ibu-ibu pe
 
Senin, 13 Agustus 2018 | 15:38:28

Sensitif Terhadap Bunyi? Bisa Jadi Anda Memiliki Misophonia

ANDA tentu tahu bila saat makan ada etika yang harus dituruti karena alasan kesopanan. Salah satunya adalah berusaha makan setenang mungkin dengan tidak mengeluarkan suara keras saat mengunyah atau menyer
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
 
 
Top