Iklan Sosial
 
Rabu, 13 Juni 2018 | 08:57:29
Kesehatan

9 Alasan Mengapa Harus Makan Mentimun Setiap Hari

Sebarkan:

MENTIMUN adalah makanan yang sangat serbaguna. Mentimun bisa dimakan sebagai camilan, ditambahkan ke salad, sandwich atau bahkan dapat ditambahkan ke smoothies Anda. Mentimun mengandung nutrisi yang bermanfaat, serta senyawa dan antioksidan, yang membantu dalam mengobati dan mencegah beberapa kondisi penyakit bagi tubuh.

Selain itu, menMentimun rendah kalori dan mengandung banyak serat larut yang membuat buah ini ideal untuk menurunkan berat badan. KeMentimun mengandung sekitar 45 kalori, 11 gram karbohidrat, 2 gram protein, 2 gram serat, vitamin C, vitamin K, magnesium dan kalium.

Oleh karenanya sangat baik untuk mengonsumsi Mentimun setiap harinya. Berikut 9 alasan mengapa wajin mengonsumsi Mentimun setiap hari.

1. Mentimun baik untuk otak anda

Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan otak. Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron dan itulah alasan mengapa Anda harus mengonsumsi menMentimun setiap hari. Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga ingatan tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.

2. Mengurangi stress

Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang termasuk vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin B7 juga dikenal sebagai biotin. Vitamin ini sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf sehingga memberikan Anda bantuan dari dampak stres dan kecemasan.

3. Membantu menurunkan berat badan

Ini adalah fakta umum bahwa Mentimun membantu menurunkan berat badan. Mentimun telah menjadi buah yang diperlukan untuk ditambahkan dalam menu diet atau penurunan berat badan Anda. Tapi perlu ingat bahwa hanya makan Mentimun tidak akan membantu menurunkan berat badan. Juga penting untuk mempertahankan diet seimbang yang mengandung semua makronutrien seperti karbohidrat, lemak, protein, dan makanan sehat lainnya.

4. Mengandung sifat anti-inflamasi alami

Mentimun mengandung sekitar 96% air yang membuat tubuh Anda terhidrasi, serta memelihara sel-sel tubuh, dan meningkatkan sejumlah besar proses internal. Jus Mentimun juga bagus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi. Berkat sifat anti-peradangan yang ada dikandungannya, maka dapat menghambat enzim yang dihasilkan bagi penderita peradangan internal.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mentimun kaya serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan menMentimun di salad dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini sangat bagus untuk sistem pencernaan karena Anda tidak akan menderita asam surutnya. Mentimun juga akan membantu mengurangi tingkat pH di lambung dan akan membantu mengurangi sembelit juga.

6. Baik untuk jantung anda

Mentimun mengandung kadar potasium yang tinggi, yang sangat bagus dalam mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi seluler. Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga. Selain itu, Mentimun mengandung serat yang dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan jantung.

7. Menghilangkan lelah dan letih

Mentimun bisa menghilangkan kelelahan akibat sakit kepala yang sering terjadi ketika banyak masalah dan membuat stres di tempat kerja. Jadi, untuk mencegah agar tidak kelelahan dari kegiatan sehari-hari, manjakan diri Anda dengan hidangan Mentimun rumahan. Anda bisa menyajikannya dalam bentuk salad, jus detoks, atau smoothie. Mentimun bisa membantu Anda bangkit kembali dari tekanan hari karena mengandung polifenol lignan serta fitonutrien.

8. Mengandung antioksidan

Antioksidan dalam Mentimun dapat membantu memblokir oksidasi yang menghasilkan radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis. Radikal bebas bisa menyebabkan penyakit seperti kanker, jantung, paru-paru, dan penyakit autoimun. Buah-buahan dan sayuran yang salah satunya Mentimun terutama dikemas dengan antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit ini.

9. Membantu kerja usus

Salah satu alasan untuk makan Mentimun setiap hari adalah mendukung gerakan usus secara teratur. Mentimun kaya dengan air dan serat larut membantu meningkatkan konsistensi buang air besar, mencegah konstipasi, dan membantu menjaga keteraturan kerja usus. Itu juga bisa membantu meningkatkan frekuensi gerakan usus sambil memberi makan bakteri menguntungkan dari usus.

(okezone.com)

 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Selasa, 17 Juli 2018 | 22:46:20

Bupati Inhil Ingatkan Pemberangkatan JCH Dapat Lebih Baik dari Tahun Sebelumnya

TEMBILAHAN - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan mengingatkan agar pemberangkatan Jemaah Calon Haji (JCH) dapat dilaksanakan lebih baik lagi dari tahun sebelumnya.Hal ini diungkapkan bupati saat
Selasa, 17 Juli 2018 | 22:41:00

Dipimpin Agus Salim, PPP Datarkan 45 Bacaleg Ke KPU Inhil

TEMBILAHAN - Sebanyak 45 Bakal Calon Legislatif (Bacaleg) partai Persatuan Pembangunan (PPP) Kabupaten Inhil didaftarkan ke KPU, Selasa, (17/7/2018) sore. Berkas persyaratan bacaleg langsung diserahkan ole
Selasa, 17 Juli 2018 | 22:36:53

Tahapan Pileg 2019, PAN Daftarkan 45 Putra dan Putri Terbaik Inhil ke KPU

TEMBILAHAN - Setelah melewati berbagai proses dan tahapan, mulai dari penjaringan dan verifikasi hingga pembekalan, DPD Partai Amanat Nasional (PAN) Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil) resmi mendaftarkan 45 nama
Selasa, 17 Juli 2018 | 19:32:44

Tinjau Persiapan MTQ, Ini yang Dilakukan Sekda Meranti

SELATPANJANG - Sekretatis Daerah Kabupaten Kepulauan Meranti,  Yulian Norwis SE. MM, meninjau tempat pelaksanaan Musabaqah Tilawatil Quran (MTQ) ke-X tingkat Kabupaten Kepulauan Meranti yang berlokasi di D
 
Berita Lainnya
Selasa, 17 Juli 2018 | 16:49:58

Alasan Ibu Hamil di Usia 19-24 Rentan Depresi

HAMIL sah-sah saja bagi perempuan, tapi tentukan usianya agar tidak berdampak buruk. Sebabnya, jika Anda hamil di usia terlalu muda bisa memicu depresi. Bagaimana tidak, saat hamil perempuan bisa mengalami
 
Selasa, 17 Juli 2018 | 16:44:58

Bahaya Mengintai saat Minum Obat dengan Jus Buah, Waspadalah!

JIKA Anda termasuk orang yang sulit minum obat, salah satu cara yang mungkin pernah direkomendasikan adalah minum obat berbarengan dengan makan buah atau minum jus buah. Hal ini mungkin dimaksudkan agar
 
Selasa, 17 Juli 2018 | 14:55:09

Minum Wedang Jahe Bantu Atas Nyeri Punggung Menyiksa

NYERI punggung dapat dialami oleh siapa saja yang tentu rasanya menyiksa. Tapi dengan minum wedang jahe, Anda bisa membantu mengatasinya. Diperkirakan bahwa di seluruh dunia, setidaknya 1 dari 30 orang
 
Selasa, 17 Juli 2018 | 11:37:14

Kolang-Kaling, Si Kenyal yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Jakarta Kehadiran kolang-kaling pada kolak, membuat sajian tersebut makin nikmat. Tekstur kenyal Arenga pinnata ini membuat sensasi tersendiri di lidah.  Kolang-kaling umumnya berwarna transpara
 
Selasa, 17 Juli 2018 | 09:59:21

Kiat Menjaga Kesehatan Jantung, Rutin Olahraga Tipsnya!

Setiap tanggal 29 September, diperingati sebagai Hari Kesehatan Jantung Sedunia atau WHD (World Heart Day). Ini adalah sebuah momentum untuk mengingatkan masyarakat akan pentingnya hidup sehat guna mengur
 
Selasa, 17 Juli 2018 | 09:45:58

Kenali Penyebab & Cara Perawatan Mata Kering, Mudah Dilakukan di Rumah!

SAAT mata terasa seperti berpasir, panas seakan terbakar, dan nampak merah mungkin Anda sedang mengalami gejala mata kering. Kondisi seperti ini bisa saja terjadi saat kelenjar yang ada di kelopak mata ti
 
Selasa, 17 Juli 2018 | 09:19:54

Rajin Makan Terong Cegah Penyebaran Sel Kanker dan Tumor

SEMUA jenis sayuran memang cocok untuk menurunkan berat badan. Tak terkecuali makan terong ungu yang punya banyak manfaat. Tapi sayang, banyak orang tidak suka terong karena saat dimasak jadi lembek. Padahal
 
Senin, 16 Juli 2018 | 20:58:54

Sekda Kepulauan Meranti Jenguk Balita Penderita Epilepsi, Ini Harapannya

SELATPANJANG - Sekretaris Daerah Kabupaten Kepulauan Meranti, Yulian Norwis menjenguk Balita menderita penyakit Epilepsi yang dirawat di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kabupaten Kepulauan Meranti, Senin (16/7/2
 
Senin, 16 Juli 2018 | 15:38:41

Sering Anda Minum, 3 Minuman Ini Ternyata Sebabkan Bau Mulut!

BAU mulut meskipun sepele tapi bisa membuat seseorang dijauhi atau bahkan dikucilkan. Selain tidak nyaman saat bicara dalam jarak yang cukup dekat, bau mulut pun bisa membuat orang yang sensitif jadi mual
 
Senin, 16 Juli 2018 | 10:21:09

Percepatan Akreditasi, RSUD Rohul Dapat Bimbingan dari RSPAD

ROKANHULU - Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Rohul mendapat bimbingan langsung dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Subroto Jakarta.RSPAD ditunjuk langsung oleh Kementrian Kesehatan dan Komit
 
Sabtu, 14 Juli 2018 | 10:28:51

Benarkah Roti Gosong Bisa Memicu Kanker? Begini Kata Ahli Kesehatan

SEBUAH informasi terbaru yang dikeluarkan oleh Food Standards Agency (FSA) di Inggris terkait kemungkinan seseorang terkena kanker akibat memakan roti panggang gosong, memicu perdebatan hebat di tengah ma
 
Sabtu, 14 Juli 2018 | 09:59:05

5 Tanda Kehamilan yang Kerap Tak Disadari

Jakarta Tanda kehamilan dapat dibagi menjadi dua, yaitu tanda kehamilan pasti dan tanda kehamilan tidak pasti. Pada tanda kehamilan pasti atau tanda yang objektif, hal-hal yang dapat terlihat atau terasa antar
 
Sabtu, 14 Juli 2018 | 09:52:47

Minum Baking Soda Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Jakarta Orang terus mencari obat ajaib untuk mempermudah usaha mereka menurunkan berat badan. "Ramuan" terbaru yang sedang heboh diperbincangkan adalah baking soda (soda kue). Melansir Women's Health,
 
Jumat, 13 Juli 2018 | 15:12:18

4 Cara Mudah Mengobati Sengatan Lebah dengan Bahan Alami

BERAKTIVITAS di luar ruangan tentu sangat mengasyikkan. Banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan lebih banyak berinteraksi dengan alam. Berada di luar ruangan memungkinkan Anda terlibat kontak dengan ber
 
Jumat, 13 Juli 2018 | 14:57:59

Tidak Hanya Tulang Sehat, Paparan Sinar Matahari Pagi Bisa Cegah Kanker!

MANUSIA membutuhkan berbagai macam asupan nutrisi dan vitamin di dalam tubuh. Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh manusia adalah vitamin D. Sebenarnya cukup mudah untuk mendapatkan vitamin D secara al
 
 
 
Terpopuler

1

16 Jul 2018 10:21 | 801 views
Kesehatan
Percepatan Akreditasi, RSUD Rohul Dapat Bimbingan dari RSPAD

3

17 Jul 2018 16:49 | 125 views
Kesehatan
Alasan Ibu Hamil di Usia 19-24 Rentan Depresi

5

14 Jul 2018 09:52 | 94 views
Kesehatan
Minum Baking Soda Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
 
 
 
 
 
 
Top