Iklan Sosial
 
Rabu, 13 Juni 2018 | 08:57:29
Kesehatan

9 Alasan Mengapa Harus Makan Mentimun Setiap Hari

Sebarkan:

MENTIMUN adalah makanan yang sangat serbaguna. Mentimun bisa dimakan sebagai camilan, ditambahkan ke salad, sandwich atau bahkan dapat ditambahkan ke smoothies Anda. Mentimun mengandung nutrisi yang bermanfaat, serta senyawa dan antioksidan, yang membantu dalam mengobati dan mencegah beberapa kondisi penyakit bagi tubuh.

Selain itu, menMentimun rendah kalori dan mengandung banyak serat larut yang membuat buah ini ideal untuk menurunkan berat badan. KeMentimun mengandung sekitar 45 kalori, 11 gram karbohidrat, 2 gram protein, 2 gram serat, vitamin C, vitamin K, magnesium dan kalium.

Oleh karenanya sangat baik untuk mengonsumsi Mentimun setiap harinya. Berikut 9 alasan mengapa wajin mengonsumsi Mentimun setiap hari.

1. Mentimun baik untuk otak anda

Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan otak. Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron dan itulah alasan mengapa Anda harus mengonsumsi menMentimun setiap hari. Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga ingatan tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.

2. Mengurangi stress

Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang termasuk vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin B7 juga dikenal sebagai biotin. Vitamin ini sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf sehingga memberikan Anda bantuan dari dampak stres dan kecemasan.

3. Membantu menurunkan berat badan

Ini adalah fakta umum bahwa Mentimun membantu menurunkan berat badan. Mentimun telah menjadi buah yang diperlukan untuk ditambahkan dalam menu diet atau penurunan berat badan Anda. Tapi perlu ingat bahwa hanya makan Mentimun tidak akan membantu menurunkan berat badan. Juga penting untuk mempertahankan diet seimbang yang mengandung semua makronutrien seperti karbohidrat, lemak, protein, dan makanan sehat lainnya.

4. Mengandung sifat anti-inflamasi alami

Mentimun mengandung sekitar 96% air yang membuat tubuh Anda terhidrasi, serta memelihara sel-sel tubuh, dan meningkatkan sejumlah besar proses internal. Jus Mentimun juga bagus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi. Berkat sifat anti-peradangan yang ada dikandungannya, maka dapat menghambat enzim yang dihasilkan bagi penderita peradangan internal.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mentimun kaya serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan menMentimun di salad dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini sangat bagus untuk sistem pencernaan karena Anda tidak akan menderita asam surutnya. Mentimun juga akan membantu mengurangi tingkat pH di lambung dan akan membantu mengurangi sembelit juga.

6. Baik untuk jantung anda

Mentimun mengandung kadar potasium yang tinggi, yang sangat bagus dalam mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi seluler. Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga. Selain itu, Mentimun mengandung serat yang dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan jantung.

7. Menghilangkan lelah dan letih

Mentimun bisa menghilangkan kelelahan akibat sakit kepala yang sering terjadi ketika banyak masalah dan membuat stres di tempat kerja. Jadi, untuk mencegah agar tidak kelelahan dari kegiatan sehari-hari, manjakan diri Anda dengan hidangan Mentimun rumahan. Anda bisa menyajikannya dalam bentuk salad, jus detoks, atau smoothie. Mentimun bisa membantu Anda bangkit kembali dari tekanan hari karena mengandung polifenol lignan serta fitonutrien.

8. Mengandung antioksidan

Antioksidan dalam Mentimun dapat membantu memblokir oksidasi yang menghasilkan radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis. Radikal bebas bisa menyebabkan penyakit seperti kanker, jantung, paru-paru, dan penyakit autoimun. Buah-buahan dan sayuran yang salah satunya Mentimun terutama dikemas dengan antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit ini.

9. Membantu kerja usus

Salah satu alasan untuk makan Mentimun setiap hari adalah mendukung gerakan usus secara teratur. Mentimun kaya dengan air dan serat larut membantu meningkatkan konsistensi buang air besar, mencegah konstipasi, dan membantu menjaga keteraturan kerja usus. Itu juga bisa membantu meningkatkan frekuensi gerakan usus sambil memberi makan bakteri menguntungkan dari usus.

(okezone.com)

 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Rabu, 19 September 2018 | 14:10:57

Tommy Sugiarto Disingkirkan Shi Yuqi di Babak Pertama China Open 2018

CHANGZHOU ? Tunggal putra Indonesia, Tommy Sugiarto, harus mengubur impiannya melaju lebih jauh di China Open 2018. Ia harus menelan kekalahan dalam dua set langsung dari pebulutangkis China, Shi Yuqi, 21
Rabu, 19 September 2018 | 14:08:41

Hindari Kecelakaan, Seorang Biker Tewas Jatuh ke Jurang 10 Meter

Bondowoso - Berusaha menghindari kecelakaan dengan kendaraan lain, dua pengendara motor asal Bondowoso malah mengalami kecelakaan tunggal. Mereka terjatuh ke dasar jurang sedalam sekitar 10 meter, d
Rabu, 19 September 2018 | 13:59:22

Polisi soal Al Ghazali Pingsan: Mobilnya Berhenti Mendadak

Jakarta - Polisi menyelidiki informasi artis Ahmad Al Ghazali mengalami kecelakaan di Condet, Jakarta Timur. Polisi menyatakan mobil putra Ahmad Dhani itu berhenti mendadak."Dari keterangan RYH (saksi) meny
Rabu, 19 September 2018 | 13:56:09

Marquez: Dovizioso Ingin Saya Lakukan Kesalahan

AALST ? Jelang babak-babak terakhir gelaran MotoGP 2018, pembalap Tim Ducati Corse, Andrea Dovizioso, telah menerapkan perang urat syaraf untuk bisa mengudeta Marc Marquez yang menjadi pemuncak klasemen s
 
Berita Lainnya
Rabu, 19 September 2018 | 09:47:31

Soal Vaksin MR, Maruf Amin: Kalau Tidak Ada yang Halal, Tetap Boleh

FATWA terkait vaksin MR baru dibuat Majelis Ulama Indonesia (MUI) tahun ini. Sebelumnya, pada tahun 2016, MUI mengeluarkan fatwa terkait hukum imunisasi. Pada fatwa nomor 4 tahun 2016 tertuang isi hukum i
 
Rabu, 19 September 2018 | 09:31:19

Benarkah Harus Kurangi Makan Nasi bagi Penderita Diabetes?

NASI adalah menu utama bagi sebagian besar rakyat Indonesia. Bahkan slogan "belum kenyang kalau belum makan nasi" sudah melekat di telinga dan di kehidupan sehari-hari. Hal ini bersinggungan bagi diabete
 
Rabu, 19 September 2018 | 09:09:55

MUI: Vaksin MR Bukan Sekadar Boleh, Tapi Wajib!

VAKSIN MR memang dinyatakan tidak halal oleh Majelis Ulama Indonesia (MUI), namun lembaga ini mengeluarkan fatwa khusus terkait pentingnya imunisasi dan pemberian vaksin MR. Oleh karena itu, keberhasilan
 
Selasa, 18 September 2018 | 20:22:44

Sawir Achmadi Sebut Banyak Pekerja di Bawah Kontraktor di Rohul tidak didaftarkan BPJS Ketenagakerjaan

ROKANHULU - Kepala Kantor Cabang Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Kabupaten Rokan Hulu (Rohul), Sawir Achmadi, mengaku masih banyak kontraktor yang belum mendaftarkan pekerjanya  s
 
Selasa, 18 September 2018 | 09:08:40

5 Cara Atasi Asma Tanpa Inhaler

KAMBUHNYA penyakit asma tentunya sangat mengganggu bagi para penderitanya. Meskipun dapat diobati, asma dapat sangat menjengkelkan ketika sedang kumat. Ketika seseorang mengalami asma, ia akan mengeluarka
 
Selasa, 18 September 2018 | 09:00:31

Selain Enak, 4 Makanan Ini Ampuh Meredakan Sakit Kepala

SAKIT kepala merupakan salah satu penyakit yang kerap menyerang. Sakit kepala sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari pikiran yang stres, tekanan darah tinggi, gejala flu, tubuh mengalami kelela
 
Selasa, 18 September 2018 | 08:58:40

Hindari Gula Darah Tinggi saat Hamil, Jika Tidak, Risiko Diabetes Menanti Kamu!

SEBUAH studi baru menemukan bahwa wanita dengan gula darah tinggi selama kehamilan mengalami risiko lebih tinggi terkena penyakit diabetes tipe 2 setelah melahirkan. Penemuan tersebut juga mengungkapkan
 
Selasa, 18 September 2018 | 08:54:02

Cara Cerdas Konsumsi Karbohidrat, Beri Jeda Waktu hingga Tunggu Dingin Dulu!

BANYAK orang yang dengan sengaja menghindari karbohidrat seperti roti, pasta, dan kentang karena sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaganya tetap ideal. Selain itu, beberapa jenis karbohidrat
 
Senin, 17 September 2018 | 09:53:07

Vaksin MR Sudah Penuhi Prasyarat Keadaan Darurat dan Hukum Islam

Dalam perkembangan medis, vaksin memang sudah ada sejak dahulu demi menjaga kesehatan dan mencegah penyakit yang membahayakan keselamatan bahkan nyawa banyak orang. Namun beredarnya vaksin MR yang mengandun
 
Senin, 17 September 2018 | 09:42:54

Waspada Darah Haid Sedikit, Bisa Jadi Risiko Gejala Penyakit

Saat menstruasi atau haid, berapa lama biasanya ladies? Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan lebih sebentar dan beberapa lainnya akan leb
 
Senin, 17 September 2018 | 09:37:25

5 Vitamin Paling Penting untuk Mendapatkan Kulit Glowing

Seperti bagian tubuh lainnya, kulit juga perlu perhatian dan nutrisi yang cukup untuk bisa tampil sehat dan cantik menawan. Bahkan menjaga kesehatan kulit sangat penting karena kulit adalah bagian terluar t
 
Senin, 17 September 2018 | 09:33:44

Ladies, Kenali Gejala Kanker Darah yang Mengancam Nyawa

Dibanding penyakit kanker lain, limfoma menjadi salah satu penyakit yang mendapat perhatian rendah dari masyarakat. Padahal kanker limfoma yang dikenal sebagai kanker darah atau kanker getah bening ini juml
 
Senin, 17 September 2018 | 09:29:33

Tips Memilih Sabun Mandi Sesuai Kondisi Kulit dan Mood

MENGGUNAKAN produk perawatan tubuh dari kaki hingga kepala sebaiknya tidak sembarangan. Karena jika tidak memilih produk yang tepat, justru dapat merusak kulit. Pemilihan produk yang sesuai dengan kondis
 
Minggu, 16 September 2018 | 17:16:02

Satu lagi, tenaga kesehatan Siak dari Penemu Inovasi Hingga Ukir Prestasi Tingkat Provinsi Riau

SIAK - Pengelolaan limbah cair (Grey Water) limbah rumah tangga non kakus, pembuangan yang berasal dari kamar mandi, dapur mengandung sisa makanan dan tempat cuci. Limbah cair ini biasanya menggenang sebelum me
 
Sabtu, 15 September 2018 | 10:27:19

Tak Hanya Sinar Matahari, Memasak dan Bermain Ponsel Juga Sebabkan Penuaan

PAPARAN sinar matahari merupakan salah satu faktor utama kulit mengalami penuaan. Sinar ultraviolet (UV) di dalamnya dapat menyebabkan radiasi yang merusak kulit. Radiasi disebabkan oleh 2 jenis sinar yai
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
 
 
Top