Iklan Sosial
 
Selasa, 15 Mei 2018 | 11:07:06
Kesehatan

Minum Air Kelapa Bisa Ganti Cairan Tubuh Natural

Sebarkan:
Jakarta - Air kelapa memang memberikan kesegaran dan punya rasa yang nikmat jika diminum. Di balik kenikmatan tersebut, air kelapa yang tinggi akan serat dan kaya mineral ini juga punya banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu manfaatnya adalah bisa menggantikan cairan tubuh secara alami yang hilang setelah beraktivitas. Misalnya setelah berolahraga. Sebab, komposisinya serupa dengan cairan tubuh manusia. Selain itu, air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh.

Banyak jurnal kesehatan yang menyimpulkan bahwa setelah berolahraga dianjurkan untuk meminum air kelapa karena manfaat kesehatannya. Maka tidak heran jika air kelapa menjadi pilihan banyak atlet dibandingkan dengan minuman berenergi lainnya.

Air kelapa juga mengandung lebih sedikit kalori dan natrium serta lebih banyak mengandung potasium. Menurut Lillian Cheung, Dsc, RD dari Harvard School of Public Health, air kelapa menjadi salah satu pilihan minuman rendah gula terbaik dibandingkan soda atau jus buah kemasan.

Sementara itu, ahli gizi olahraga Nancy Clark mengungkapkan dibandingkan dengan air putih biasa, air kelapa lebih cepat diserap oleh tubuh sehingga proses penggantian cairan tubuh yang hilang bisa lebih cepat.

"Minuman olahraga, air kelapa, ataupun air putih sebenarnya mampu menghidrasi tubuh. Hanya saja air kelapa mengandung karbohidrat yang dapat diserap tubuh dengan lebih cepat. Ini diperlukan ketika seseorang berolahraga keras selama lebih dari tiga jam dalam cuaca panas," kata Clark dikutip dari Web MD.

Air kelapa juga punya manfaat lain. Misalnya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan karena mengandung enzim. Air kelapa juga mengandung sitokinin yang dapat membantu mencegah penuaan karena bisa menghidrasi kulit sehingga lebih kencang dan berseri.

Meskipun memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah, air kelapa tetap membuat kenyang. Dengan kata lain, rutin minum air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, metabolisme yang terkandung dalam air kelapa bisa membakar lemak lebih banyak.

Selain bisa diminum langsung dari buah kelapa, saat ini sudah ada air kelapa yang dikemas secara praktis menjadi healthy drink seperti Hydro Coco yang menggunakan air kelapa asli.

(detik.com)
 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Selasa, 21 Agustus 2018 | 19:50:56

Punya Kinerja Buruk dan Dugaan Penyelewengan Anggaran, Bupati Didesak Ganti Pejabat di Diskominfo

TEMBILAHAN - Bupati Inhil HM Wardan diminta untuk mengganti pejabat yang ada di Diskominfo saat ini. Hal itu harus dilakukan karena pejabat yang ada di sana punya kinerja yang sangat buruk dan patut diduga mere
Selasa, 21 Agustus 2018 | 19:47:52

Diskominfops Inhil Tunda Pembayaran Kontrak Media Tahun Anggaran 2018

TEMBILAHAN - Dinas Komunikasi, Informatika, Persandian dan Statistik (Diskominfops) Kabupaten Inhil menunda kegiatan publikasi berita dan pembayaran kontrak kerjasama seluruh media tahun anggaran 2018.Penghenti
Selasa, 21 Agustus 2018 | 17:49:58

Sambut Idul Adha, PKS. SRM Serahkan Bantuan 2 Ekor Sapi Qurban Bagi Warga dan Karyawan

ROKANHILIR-Managemen Pabrik Kelapa Sawit PT. Sawit Riau Makmur ( SRM) kembali dalam menyambut hari raya Idul Adha, 1439 H. menyerahkan 2 ekor sapi hewan qurban kepada warga Kepenghuluan Teluk Mega Kecamatan Tan
Selasa, 21 Agustus 2018 | 16:54:53

Kemenkeu: Utang dimanfaatkan untuk tingkatkan kesejahteraan masyarakat

JAKARTA - Kementerian Keuangan meminta agar semua pihak memahami kondisi utang negara saat ini. Sebab, pemerintah menggunakan utang dengan tepat sasaran untuk membangun negeri. Selain itu, utang yang ada
 
Berita Lainnya
Selasa, 21 Agustus 2018 | 16:30:26

Mengenal Gejala Mata Minus, Jangan Sampai Harus Lasik!

MATA adalah jendela dunia. Namun ketika Anda punya mata minus, Anda tentu tidak bisa melihat dunia dengan jelas. Dalam dunia medis, mata minus disebut dengan rabun jauh atau miopi. Apa saja ciri-ciri mata
 
Selasa, 21 Agustus 2018 | 16:18:52

Muncul Benjolan di Ketiak dan Terasa Nyeri, Apa Itu Sebenarnya dan Berbahayakah?

APAKAH Anda pernah meraba bagian ketiak dan menemukan benjolan yang tidak nampak tapi terasa sangat nyeri? Gejala ini biasanya kerap terjadi pada orang dewasa. Rasa nyeri yang berlebih karena ada benjolan
 
Selasa, 21 Agustus 2018 | 08:58:17

Stop Beri Makan Berlebihan, Ini Tanda-Tanda Bayi Bila Kenyang!

JIKA anak-anak atau orang dewasa bisa setop makan sendiri kalau sudah merasa kenyang, bayi tidak demikian. Bayi belum bisa lancar berbicara dengan Anda untuk minta berhenti makan. Maka ia biasanya akan me
 
Selasa, 21 Agustus 2018 | 08:53:34

Ini Alasan Habis Makan Buah Jangan Langsung Minum Air

SELAIN sayuran, semua orang dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan sebagai asupan diet harian mereka. Makanan ini mengandung banyak nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, yang dapat mengurangi risik
 
Selasa, 21 Agustus 2018 | 08:49:31

4 Cara Tak Biasa untuk Menurunkan Berat Badan, Kamu Enggak Bakal Nyangka!

LIBURAN terkadang bisa membuat seseorang tidak mengendalikan pola makannya. Hal ini bisa berdampak pada kenaikan berat badan. Bagi Anda yang baru saja menikmati libur long weekend dan sedang merasa sediki
 
Senin, 20 Agustus 2018 | 09:38:08

Ini Kehebatan Manfaat Madu Manuka untuk Kesehatan dan Kecantikan

Madu merupakan bahan alami yang sering ada dalam kandungan produk kesehatan dan kecantikan. Manfaatnya yang banyak pun selalu menjadi kelebihan mengapa madu sering digunakan untuk berbagai macam kebutuhan
 
Senin, 20 Agustus 2018 | 09:31:29

Kecil dan Bermanfaat, Ini Dia Kebaikan Jeruk Nipis yang Harus Kamu Ketahui

JERUK nipis selalu diandalkan untuk dunia kesehatan dan kecantikan karena memiliki banyak manfaat. Meskipun kecil dan berwarna hijau, jeruk ini punya banyak manfaat dan bisa kamu dapatkan dengan harga ter
 
Senin, 20 Agustus 2018 | 09:22:02

Mau Jauhi Kanker Prostat? Hindari Konsumsi 3 Asupan Ini

KANKER prostat merupakan salah satu penyakit yang paling ditakutkan oleh Kaum Adam. Ada kanker prostat yang bersifat agresif dan mampu menyebar dengan cepat. Tapi pada umumnya, kanker prostat tumbuh secar
 
Senin, 20 Agustus 2018 | 09:16:37

Hoax! Beredar Kabar Daging Sapi Berbuih Putih karena Kanker, Begini Penjelasan Dokter Hewan

MEDIA sosial menjadi ladang untuk penyebar hoax. Tak sedikit dari informasi-informasi yang keliru dan membuat masyarakat resah. Salah satunya yang kini sedang ramai dibahas di jagat maya adalah kasus dagin
 
Sabtu, 18 Agustus 2018 | 09:56:44

Inilah Waktu Terbaik Minum Teh Hijau

TEH hijau menjadi salah satu jenis teh favorit para pencinta teh. Khasiatnya yang begitu banyak untuk tubuh membuatnya kian banyak diminati. Selain meningkatkan kekebalan, teh hijau juga dipercaya mamp
 
Sabtu, 18 Agustus 2018 | 09:35:07

Mematikan Alarm dan Kembali Tidur Membuat Tubuh Lemas

ALARM banyak diandalkan orang untuk membuatnya bangun di pagi hari. Namun terkadang suara alarm yang berisik membuat orang tergoda untuk mematikannya dan kembali melanjutkan tidur. Tombol snooze yang dig
 
Sabtu, 18 Agustus 2018 | 09:14:16

Benarkah Diet dan Gaya Hidup dapat Turunkan Risiko Kanker Payudara?

DALAM beberapa tahun terakhir, semakin banyak petugas medis yang mengklaim tentang adanya keterkaitan antara kanker payudara dengan diet dan gaya hidup seseorang. Hingga kini, belum ada studi komprehensi
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 16:06:22

Ramuan Herbal Pengganti Parasetamol untuk Turunkan Demam

SAAT tubuh demam, Anda pasti mengandalkan parasetamol. Tapi kini jangan lagi, coba beberapa ramuan herbal yang sama-sama ampuh mengatasi demam. Ketika demam sebenarnya jadi cara tubuh untuk merespons inf
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 11:04:31

Meriahkan HUT RI ke 73, RS Surya Insani Pasirpengaraian Layani USG Gratis

ROKANHULU - Untuk memeriahkan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke 73 tahun 2018, Rumah Sakit Surya Insani Pasirpengaraian, Kabupaten Rokan Hulu menggelar Ultrasonografi (USG) secara gr
 
Kamis, 16 Agustus 2018 | 10:01:13

8 Khasiat Ajaib Mentimun, Cegah Kanker Salah Satunya!

TIMUN merupakan salah satu jenis golongan buah yang paling sering ditemukan dalam kehidupan sehari-hari manusia. Biasanya orang menggunakan timun sebagai bahan lalapan yang dicocol menggunakan sambal, seb
 
 
 
Terpopuler

1

16 Agu 2018 16:06 | 215 views
Kesehatan
Ramuan Herbal Pengganti Parasetamol untuk Turunkan Demam

2

16 Agu 2018 10:01 | 167 views
Kesehatan
8 Khasiat Ajaib Mentimun, Cegah Kanker Salah Satunya!

5

18 Agu 2018 09:56 | 100 views
Kesehatan
Inilah Waktu Terbaik Minum Teh Hijau
 
 
 
 
 
 
Top