Selasa, 15 Mei 2018 | 11:07:06
Kesehatan

Minum Air Kelapa Bisa Ganti Cairan Tubuh Natural

Sebarkan:
Jakarta - Air kelapa memang memberikan kesegaran dan punya rasa yang nikmat jika diminum. Di balik kenikmatan tersebut, air kelapa yang tinggi akan serat dan kaya mineral ini juga punya banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu manfaatnya adalah bisa menggantikan cairan tubuh secara alami yang hilang setelah beraktivitas. Misalnya setelah berolahraga. Sebab, komposisinya serupa dengan cairan tubuh manusia. Selain itu, air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh.

Banyak jurnal kesehatan yang menyimpulkan bahwa setelah berolahraga dianjurkan untuk meminum air kelapa karena manfaat kesehatannya. Maka tidak heran jika air kelapa menjadi pilihan banyak atlet dibandingkan dengan minuman berenergi lainnya.

Air kelapa juga mengandung lebih sedikit kalori dan natrium serta lebih banyak mengandung potasium. Menurut Lillian Cheung, Dsc, RD dari Harvard School of Public Health, air kelapa menjadi salah satu pilihan minuman rendah gula terbaik dibandingkan soda atau jus buah kemasan.

Sementara itu, ahli gizi olahraga Nancy Clark mengungkapkan dibandingkan dengan air putih biasa, air kelapa lebih cepat diserap oleh tubuh sehingga proses penggantian cairan tubuh yang hilang bisa lebih cepat.

"Minuman olahraga, air kelapa, ataupun air putih sebenarnya mampu menghidrasi tubuh. Hanya saja air kelapa mengandung karbohidrat yang dapat diserap tubuh dengan lebih cepat. Ini diperlukan ketika seseorang berolahraga keras selama lebih dari tiga jam dalam cuaca panas," kata Clark dikutip dari Web MD.

Air kelapa juga punya manfaat lain. Misalnya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan karena mengandung enzim. Air kelapa juga mengandung sitokinin yang dapat membantu mencegah penuaan karena bisa menghidrasi kulit sehingga lebih kencang dan berseri.

Meskipun memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah, air kelapa tetap membuat kenyang. Dengan kata lain, rutin minum air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, metabolisme yang terkandung dalam air kelapa bisa membakar lemak lebih banyak.

Selain bisa diminum langsung dari buah kelapa, saat ini sudah ada air kelapa yang dikemas secara praktis menjadi healthy drink seperti Hydro Coco yang menggunakan air kelapa asli.

(detik.com)
 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Rabu, 17 Oktober 2018 | 11:57:35

Antropolog UGM: Tradisi Sedekah Laut Bukan Acara Penyembahan

Yogyakarta - Sedekah laut di Pantai Baru Pandansimo Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), dibubarkan oleh sekelompok orang beberapa waktu lalu. Mereka beralasan tradisi tersebut syirik dan bertentanga
Rabu, 17 Oktober 2018 | 11:47:10

Mardani: Anak Sekolah Tak Boleh Teriak 2019 Ganti Presiden

Jakarta -Viral anak-anak sekolah mengampanyekan 2019 ganti presiden. Inisiator gerakan tagar 2019 Ganti Presiden, Mardani Ali Sera menyebut kasus itu menjadi perhatian."Kasus #2019GantiPresiden dan anak sekol
Rabu, 17 Oktober 2018 | 11:42:44

Pria Misterius Remas Payudara Tiga Perempuan di Pangkalan Bun Timbulkan Keresahan

KOBAR - Peristiwa kriminal dengan meremas organ intim wanita terjadi di Pangkalan Bun, Kabupaten Kotawaringin Barat (Kobar), Kalteng. Tiga korban perempuan yang merupakan karyawan toko ponsel jadi korban
Rabu, 17 Oktober 2018 | 11:38:13

Mahasiswa Pembunuh Sopir Gocar di Palembang Divonis Hari Ini

Jakarta - Sidang kasus pembunuhan sopir Gocar, Try Wiyantoro di Palembang, Sumatera Selatan, kembali digelar hari ini, Rabu (17/10/2018). Agenda sidang adalah pembacaan vonis atau putusan terhadap
 
Berita Lainnya
Rabu, 17 Oktober 2018 | 09:45:29

Deteksi Dini Kanker pada Anak Sebelum Terlambat

KANKER bukanlah penyakit menular, penyakit ini diketahui selalu menjadi status kematian yang tinggi. Kanker tidak memandang umur manusia, mulai dari di dalam kandungan pun bayi sudah bisa terkena kanker,
 
Rabu, 17 Oktober 2018 | 09:24:57

Cara Mengobati Luka Bakar Berdasarkan Tingkatannya

INSIDEN tidak sengaja bisa saja terjadi saat Anda berada di dapur. Mulai dari jari tangan tergores pisau, kecipratan minyak panas, hingga mengalami luka bakar karena menyenggol panci panas. Kondisi ini te
 
Rabu, 17 Oktober 2018 | 09:20:16

Kenali Gejala 6 Jenis Kanker yang Sering Terjadi pada Anak untuk Kesembuhan Optimal

PREVALENSI kanker pada anak di Indonesia sama memprihatinkan dengan prevalensi kanker pada orang dewasa. Sayang, kesadaran masyarakat akan kanker pada anak belum begitu tinggi. Banyak anak yang terlambat
 
Selasa, 16 Oktober 2018 | 13:41:49

Berbagai Jenis Obat Penumbuh Rambut, dari Kimiawi hingga Alami

RAMBUT rontok adalah penyebab utama kebotakan atau semakin menipisnya rambut Anda. Kalau sudah mengalami masalah ini, alhasil banyak orang yang mencari obat penumbuh rambut yang paling ampuh dan baik.
 
Selasa, 16 Oktober 2018 | 09:53:10

Awas, Ini Bahaya Melewatkan Sikat Gigi Sebelum Tidur di Malam Hari

Sikat gigi menjadi hal yang wajib dilakukan setiap hari. Idealnya, sikat gigi dilakukan saat bangun tidur, sebelum tidur malam dan setelah makan. Para ahli sendiri menyebutkan jika sikat gigi paling baik
 
Selasa, 16 Oktober 2018 | 09:48:41

Benarkah dengan Minum Kopi Berat Badan Lebih Mudah Turun?

Kopi menjadi salah satu minuman paling diminati oleh hampir semua orang di dunia. Rasa dan aromanya yang khas, membuat kopi menjadi minuman favorit. Nutrisi yang terkandung di dalam kopi yang mengagumkan
 
Selasa, 16 Oktober 2018 | 09:40:42

Rutin Mengonsumsi Jus Jeruk Bisa Mencegah Kanker, Benarkah?

Buah jeruk merupakan buah yang memiliki aroma wangi khas, rasa yang enak, menyegarkan dan tentunya kaya manfaat buat kesehatan. Menurut beberapa penelitian, minum jus jeruk setiap pagi bermanfaat membantu
 
Senin, 15 Oktober 2018 | 15:29:12

Tangan Kotor Tularkan Banyak Penyakit Jangan Sepelekan Cuci Tangan Pakai Sabun

DALAM situasi apapun tangan mudah kotor. Hal ini bisa memicu penularan penyakit apa saja, karenanya Anda jangan menyepelekan kegiatan cuci tangan pakai sabun. Meski sederhana, cuci tangan dengan sabun ba
 
Senin, 15 Oktober 2018 | 09:46:28

Trik dan Tips Hilangkan Racun Singkong agar Aman Dikonsumsi

NASI merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia, meski demikian masyarakat di beberapa daerah banyak yang tidak memilih mengonsumsi nasi sebagai makanan utamanya. Ya, singkong dipilih sebagai makanan pe
 
Senin, 15 Oktober 2018 | 09:28:38

Sering Biarkan Kaki Lembab, Awas Terinfeksi Jamur Kuku!

INFEKSI jamur kuku adalah penyakit yang sangat umum terjadi pada kuku seseorang. Dan sekitar 50% kelainan kuku ini disebabkan oleh jamur. Jamur biasanya ada di dalam tubuh, tetapi, ketika mereka tumbuh be
 
Senin, 15 Oktober 2018 | 09:24:21

Benarkah Beras Merah dan Hitam Lebih Sehat untuk Gantikan Nasi Putih?

BAGI orang Indonesia, nasi merupakan makanan pokok. Bahkan kebanyakan orang merasa belum makan apabila belum memakan nasi, meskipun ia telah memakan makanan yang lainnya. Namun, konon nasi putih yang bias
 
Sabtu, 13 Oktober 2018 | 14:21:41

Ingin Stop Makan Nasi? Sayuran Ternyata Bisa Menggantikannya, Lho!

MASYARAKAT Indonesia sangat dekat dengan nasi. Bangun tidur kalau bisa, ya, makan nasi. Tidak kenyang perut jika tidak makan nasi. Hal semacam ini sebetulnya keliru. Terlebih ketika Anda memiliki masalah di
 
Sabtu, 13 Oktober 2018 | 09:52:45

Bersihkan Tangan Agar Bebas Kuman dengan Lidah Buaya dan Kemangi

Ladies, dua bahan alami ini ternyata sangat baik untuk membersihkan tangan secara maksimal. Ini telah diteliti oleh kelompok mahasiswa Program Studi Kimia Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Uni
 
Sabtu, 13 Oktober 2018 | 09:47:36

6 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan, Salah Satunya Remajakan Kulit

JERUK nipis merupakan buah yang memiliki banyak manfaat. Tak hanya sebagai bahan masakan, jeruk nipis juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Meski bentuknya yang kecil, buah ini kaya akan nutrisi yang bai
 
Sabtu, 13 Oktober 2018 | 09:42:33

Untuk Kesehatan Kulit, Kencur Bisa Obati Jerawat Loh

Kaempferia Galanga atau kencur memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh. Kencur biasanya dibuat sebagai ramuan seperti jamu yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk kesehatan. Selain dibuat untuk ram
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
 
 
Top