Produk
 
Selasa, 15 Mei 2018 | 11:07:06
Kesehatan

Minum Air Kelapa Bisa Ganti Cairan Tubuh Natural

Sebarkan:
Jakarta - Air kelapa memang memberikan kesegaran dan punya rasa yang nikmat jika diminum. Di balik kenikmatan tersebut, air kelapa yang tinggi akan serat dan kaya mineral ini juga punya banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu manfaatnya adalah bisa menggantikan cairan tubuh secara alami yang hilang setelah beraktivitas. Misalnya setelah berolahraga. Sebab, komposisinya serupa dengan cairan tubuh manusia. Selain itu, air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh.

Banyak jurnal kesehatan yang menyimpulkan bahwa setelah berolahraga dianjurkan untuk meminum air kelapa karena manfaat kesehatannya. Maka tidak heran jika air kelapa menjadi pilihan banyak atlet dibandingkan dengan minuman berenergi lainnya.

Air kelapa juga mengandung lebih sedikit kalori dan natrium serta lebih banyak mengandung potasium. Menurut Lillian Cheung, Dsc, RD dari Harvard School of Public Health, air kelapa menjadi salah satu pilihan minuman rendah gula terbaik dibandingkan soda atau jus buah kemasan.

Sementara itu, ahli gizi olahraga Nancy Clark mengungkapkan dibandingkan dengan air putih biasa, air kelapa lebih cepat diserap oleh tubuh sehingga proses penggantian cairan tubuh yang hilang bisa lebih cepat.

"Minuman olahraga, air kelapa, ataupun air putih sebenarnya mampu menghidrasi tubuh. Hanya saja air kelapa mengandung karbohidrat yang dapat diserap tubuh dengan lebih cepat. Ini diperlukan ketika seseorang berolahraga keras selama lebih dari tiga jam dalam cuaca panas," kata Clark dikutip dari Web MD.

Air kelapa juga punya manfaat lain. Misalnya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan karena mengandung enzim. Air kelapa juga mengandung sitokinin yang dapat membantu mencegah penuaan karena bisa menghidrasi kulit sehingga lebih kencang dan berseri.

Meskipun memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah, air kelapa tetap membuat kenyang. Dengan kata lain, rutin minum air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, metabolisme yang terkandung dalam air kelapa bisa membakar lemak lebih banyak.

Selain bisa diminum langsung dari buah kelapa, saat ini sudah ada air kelapa yang dikemas secara praktis menjadi healthy drink seperti Hydro Coco yang menggunakan air kelapa asli.

(detik.com)
 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Sabtu, 26 Mei 2018 | 15:17:48

Bocorkan Rahasia ke China, 2 Eks Mata-mata Prancis Ditangkap

Paris - Dua mantan mata-mata Prancis ditangkap setelah dituduh menyerahkan informasi rahasia ke China. Keduanya dianggap telah melakukan pengkhianatan negara. Seperti dilansir AFP, Sabtu (26/5/201
Sabtu, 26 Mei 2018 | 15:14:10

Warga Menyemut Lihat Pencarian Sopir Pikap Tercebur di Kalimalang

Jakarta - Warga menyemut di Jl. KH Noer Ali, Kalimalang, Bekasi. Mereka melihat upaya pencarian sopir pikap yang tercebur ke Kalimalang. Pencarian dilanjutkan tim Basarnas dan BPBD pada sekitar pukul 13.35
Sabtu, 26 Mei 2018 | 15:09:29

Sedang Cari Ikan di Sungai, Petani Tewas Dimakan Buaya

SERUYAN - Taslim (68) warga Desa Panca Jaya, Kecamatan Seruyan Tengah, Kabupaten Seruyan, Kalimantan Tengah, tewas dimangsa buaya saat sedang mencari ikan di sungai. Kapolsek Seruyan Tengah Ipda Romadhon
Sabtu, 26 Mei 2018 | 15:06:25

Pegawai Honorer di Pemda Dapat THR? Ini Penjelasan Sri Mulyani

Jakarta - Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan tentang tunjangan hari raya (THR) untuk pegawai non PNS di pemerintah pusat maupun di daerah. Khusus untuk pegawai non PNS daerah, Sri Mulyani
 
Berita Lainnya
Sabtu, 26 Mei 2018 | 09:38:08

Sering Menjulingkan Mata untuk Lihat Gambar 3D? Awas Juling Beneran

Jakarta - Mengasyikan sekali bermain tebak gambar 3D yang dihasilkan oleh foto stereogram. Bagi yang belum berhasil menemukan, jangan terlalu dipaksakan untuk menemukan ya. Bahkan sampai menjuling-julingk
 
Sabtu, 26 Mei 2018 | 09:36:18

Mengulik Manfaat Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah yang Ampuh Jaga Berat Badan Selama Ramadan

DARI sudut pandang kesehatan banyak sekali manfaat yang didapatkan seseorang ketika menjalankan ibadah puasa. Mulai dari meningkatkan daya serap makanan, menyeimbangkan kadar asam, meremajakan sel-sel dal
 
Sabtu, 26 Mei 2018 | 09:32:44

Anak SD Sudah Bisa Hamili Wanita? Ini Penjelasan Ahli

BARU-baru ini geger kisah seorang anak kelas 5 Sekolah Dasar (SD) menghamili pacarnya yang duduk di kelas VIII Sekolah Menengah Pertama (SMP). Kisah ini mendadak mencuat dan menimbulkan berbagai komentar
 
Sabtu, 26 Mei 2018 | 09:15:00

Agar Buka Puasa Tidak Lapar Mata, Lakukan Ini Saat Sahur!

Bukan suatu hal baru jika menjelang buka puasa, kamu jadi lapar mata, kalap dan akhirnya makan banyak. Hal inilah yang kemudian menjadi pemicu naiknya berat badan. Bukannya jadi lebih sehat, puasa justru
 
Sabtu, 26 Mei 2018 | 08:51:20

Cukupi Kebutuhan Minum Air 8 Gelas Selama Ramadan, Pakai Metode 2+4+2

MESKI tengah berpuasa, bukan berarti Anda tidak bisa mencukupi kebutuhan minum air sebanyak 8 liter. Anda harus bisa menyiasatinya supaya tidak gampang dehidrasi di sela beraktivitas. Minum air sangat pent
 
Sabtu, 26 Mei 2018 | 08:43:07

Selain Susu, Konsumsi 5 Makanan Sumber Kalsium Ini untuk Kuatkan Tulang

SELAMA ini mungkin seseorang hanya memiliki asupan kalsium yang didapat dari susu. Padahal banyak sumber kalsium lainnya yang bisa Anda konsumsi dan tak kalah bergizi. Sejak kecil anak-anak sudah membutuhk
 
Jumat, 25 Mei 2018 | 15:09:18

Menghirup Minyak Angin atau Aroma Masakan saat Puasa, Batalkah?

SAAT hidung tersumbat, untuk melegakan napas orang biasa menghirup minyak angin atau inhaler. Aroma yang dihirup, biasanya berupa aroma mentol atau mint yang menyejukkan. Lantas, bagaimana status puasa j
 
Jumat, 25 Mei 2018 | 09:36:00

Saat Anak Demam, Bolehkan Tidur di Ruangan Ber-AC?

Jakarta Tidak ada larangan anak yang sedang demam tidak boleh tidur di ruangan ber-AC. Sebab, saat demam, tubuh anak lemas, sulit tidur, dan tak napsu makan. Mereka juga lebih gampang berkeringat. Karena
 
Jumat, 25 Mei 2018 | 09:16:21

Manfaat Panahan, Mulai dari Tingkatkan Fokus Hingga Hilangkan Tremor

Jakarta - Siapa yang suka olahraga panahan? Beruntunglah kamu, karena bukan hanya menjadi olahraga yang disunnahkan Nabi Muhammad SAW, panahan juga memiliki manfaat yang sangat baik.Tak diragukan lagi bah
 
Jumat, 25 Mei 2018 | 09:13:32

Ini Bahaya Bila Sering Minum Sirup saat Berbuka Puasa

BULAN Ramadan sudah berjalan selama seminggu lebih, artinya seluruh umat muslim di dunia juga telah melaksanakan ibadah puasa selama itu pula. Dalam menjalankan ibadah puasa tentunya asupan saat sahur ad
 
Jumat, 25 Mei 2018 | 09:09:48

Ingin Sehat dengan Diet Nordik? Begini Menu Makannya

Jakarta - Diet Nordik merupakan diet yang meniru menu makan bangsa Skandinavia. Berbasis ikan, manfaat sehat diet Nordik sudah dibuktikan melalui penelitian.Diet Nordik di antaranya bermanfaat untuk mengu
 
Jumat, 25 Mei 2018 | 08:45:37

Hidari Penyakit Jantung dengan Makan Telur, Berapa Banyak?

KESEHATAN adalah harta yang paling berharga bagi seorang manusia. Saat mempunyai banyak uang tetapi kita sakit maka tidak akan menyenangkan karena tidak bisa menikmati hidup dengan uang melimpah yang dimi
 
Jumat, 25 Mei 2018 | 08:32:37

Cegah Sakit Kepala Saat Sedang Puasa Ramadan, Begini Caranya!

Semua orang jelas berharap bisa menjalani puasa Ramadan dengan keadaan tubuh yang sehat. Sayangnya, karena kondisi tertentu, beberapa orang harus berjuang untuk berpuasa sambil menahan rasa sakit kepala.
 
Kamis, 24 Mei 2018 | 17:10:29

Anggota Koramil 08/Mandah Babinsa Bekawan Bantu Kegiatan Tim Kesehatan 

MANDAH- Dalam tupoksi dan visi misinya untuk bersatu bersama rakyat, personel TNI-AD terus menerus berupaya untuk melayani serta menjadi pengayom di dalam masyarakat. Pada kesempatan ini, Babinsa Desa Bekawan S
 
Kamis, 24 Mei 2018 | 09:36:33

Puasa Bikin Sariawan, Ini 3 Makanan yang Bisa Mencegahnya

Jakarta Salah satu penyakit atau kondisi yang sering muncul saat puasa adalah sariawan. Hal ini disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi akibat kurangnya asupan cairan.  Dehidrasi mengakibatkan menurun
 
 
 
Terpopuler
 
 
 
 
 
 
Top