Selasa, 16 Januari 2018 | 19:51:41
sehat

10 Tips gila untuk turunkan berat badan, berani coba?

Sebarkan:
Tahun baru, tekad baru, dan semangat baru. Salah satu semangat yang menggebu adalah menurunkan berat badan yang melonjak di tahun 2017.

Nah, selain menjalankan pola makan sehat dan olahraga secara disiplin, ternyata ada beberapa tips unik dan gila yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari boldsky.com, ini dia daftarnya.

Mencium aroma apel
Penelitian yang dilakukan di Research Foundation of Chicago menyatakan bahwa mengendus atau mencium aroma apel bisa mengurangi dorongan nafsu makan karena sinyal lapar di otak jadi berhenti sementara saat kamu mengendusnya.

Sarapan dengan porsi yang besar
Biasakan sarapan dengan porsi yang besar untuk menurunkan berat badan. Tentu saja pilihan menunya harus yang tinggi protein dan serat.

Membersihkan rumah
Rumah, meja kerja, atau lingkungan yang kotor dan berantakan bisa membuatmu jadi emotional eater. Makan pun tidak terkontrol sehingga mengakibatkan naiknya berat badan. Saat kamu membersihkan lingkungan sekitarmu, kamu pun akan terhindar menjadi seorang emotional eater.

Memakai pakaian yang ketat
Memakai pakaian dengan ukuran yang sedikit lebih kecil menjadi cara wanita Prancis untuk menurunkan berat badan. Sebab, cara ini membuatmu jadi lebih sadar akan porsi dan jenis makanan yang kamu konsumsi.

Memasang cermin di ruang makan
Teknik ini juga akan membuatmu sadar akan seberapa banyak makanan yang kamu konsumsi. Sehingga kamu bisa terhindar dari keinginan untuk makan berlebih.

Rajin foto
Meskipun kebiasaan ini terlihat tidak dewasa, namun dengan rajin foto terutama foto tubuhmu sendiri maka kamu bisa mengontrol bentuk tubuhmu.

Menyalakan lilin aromaterapi
Penelitian lain menyatakan bahwa menyalakan lilin aromaterapi di sekitar tempatmu makan bisa mengurangi nafsu makan yang tentu saja membantu dalam menurunkan berat badan.

Banyak menggunakan warna biru
Sekelompok peneliti dari Washington University mengatakan bahwa warna biru bermanfaat untuk mencegah rasa lapar yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Memasang lampu bercahaya terang
Makan di ruangan dengan cahaya yang terang juga akan membuatmu lebih sadar akan porsi makanan yang kamu konsumsi.

Tidak menonton TV atau mendengarkan musik
Hindari kebiasaan makan sambil nonton TV, mendengarkan musik, atau bermain smartphone. Sebab kebiasaan ini akan mengalihkan perhatianmu dari makanan yang membuatmu jadi tak sadar akan seberapa banyak makanan yang kamu konsumsi.

(merdeka.com)

 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Jumat, 23 Februari 2018 | 10:24:12

4 Bahan Alami di Sekitar Kita yang Ampuh Legakan Hidung Mampet

SOLO Hidung tersumbat merupakan kondisi yang membuat tubuh seseorang menjadi tidak nyaman. Anda tentu tidak akan bisa bernapas dengan lega ketika hidung tersumbat lendir. Itulah sebabnya banyak orang me
Jumat, 23 Februari 2018 | 08:43:35

Protein Nabati atau Hewani yang Lebih Sehat?

BERBICARA tentang protein, zat makro ini memang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan yang lebih baik. Bahkan bagi para lansia, protein bisa meningkatkan kesehatan, sekaligus menjaga massa tubuh dan mencegah b
Kamis, 22 Februari 2018 | 20:43:17

Kasum TNI : Ulama Berperan Penting Jaga ke-Bhinneka-an

JAKARTA- Perjuangan mewujudkan dan mempertahankan kemerdekaan Negara Kesatuan Republik Indonesia, tidak lepas dari peran para Ulama/Kyai dan Santri di seluruh wilayah Indonesia. Saat ini para Ulama/Kyai dan San
Kamis, 22 Februari 2018 | 20:40:30

Sestama Bakamla RI Pimpin Rapat Finalisasi Grand Design

JAKARTA- Sekretaris Utama Bakamla RI Marsda TNI Widiantoro, M.B.A. memimpin Rapat Finalisasi Grand Design Bakamla RI, di Ruang Rapat Lt. 2 Kantor Pusat Bakamla RI, Gedung Perintis Kemerdekaan, Jalan Proklamasi
 
Berita Lainnya
Jumat, 23 Februari 2018 | 10:24:12

4 Bahan Alami di Sekitar Kita yang Ampuh Legakan Hidung Mampet

SOLO Hidung tersumbat merupakan kondisi yang membuat tubuh seseorang menjadi tidak nyaman. Anda tentu tidak akan bisa bernapas dengan lega ketika hidung tersumbat lendir. Itulah sebabnya banyak orang me
 
Jumat, 23 Februari 2018 | 08:43:35

Protein Nabati atau Hewani yang Lebih Sehat?

BERBICARA tentang protein, zat makro ini memang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan yang lebih baik. Bahkan bagi para lansia, protein bisa meningkatkan kesehatan, sekaligus menjaga massa tubuh dan mencegah b
 
Kamis, 22 Februari 2018 | 13:34:42

Ibu Hamil Boleh Makan Durian, dengan Catatan...

BELAKANGAN ini buah durian banyak dijajakan di pasar, pasar swalayan, dan hypermarket di Jakarta dan sekitarnya. Tentu bagi pencinta buah berduri ini, aroma khasnya bisa sangat begitu menggoda hingga biki
 
Kamis, 22 Februari 2018 | 11:40:46

Ingin Turunkan Berat Badan? Ini Waktu Tepat Konsumsi Nasi agar Tidak Mudah Gemuk

NASI sudah menjadi makanan utama bagi masyarakat Indonesia. Beberapa orang pun berpendapat belum makan bila belum mengonsumsi nasi. Namun, belakangan sejumlah pakar diet dan nutrisi hingga pelaku gaya
 
Kamis, 22 Februari 2018 | 10:41:07

Rajin Konsumsi Yogurt Bisa Cegah Penyakit Jantung

YOGURT adalah satu produk susu yang sering diklaim untuk menjaga kesehatan pencernaan. Lebih dari itu, seseorang juga bisa mencegah hipertensi saat sering mengonsumsi penyakit ini. Ahli Gizi sangat menya
 
Rabu, 21 Februari 2018 | 16:21:25

5 Manfaat Mengagumkan Biji Labu Kuning Untuk Kesehatan

Vemale.com - Labu merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung nutrisi serta vitamin baik buat kesehatan tubuh. Labu, juga memiliki rasa yang enak dan bisa diolah menjadi berbagai makanan menggugah
 
Rabu, 21 Februari 2018 | 11:05:51

Puting Payudara Gatal Karena Udara Panas, Begini Cara Atasinya

Vemale.com - Udara yang panas sudah tentu berakibat kurang baik untuk kulit. Saat cuaca panas yang paling sering terjadi adalah kulit jadi kering. Ini karena meningkatnya penguapan air yang berada di dalam
 
Selasa, 20 Februari 2018 | 16:41:41

Awas, Kebanyakan Tidur Berisiko Tinggi Kena Penyakit Jantung

TIDUR memang kebutuhan semua orang. Tidur dibutuhkan untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh setelah seharian beraktivitas. Namun, jika tidur secara berlebihan juga akan memberikan berbagai dampak bu
 
Selasa, 20 Februari 2018 | 15:48:26

Susah Dicerna, Hindari Minum Ini Setelah Makan Malam Demi Tubuh Sehat

Ladies, di malam hari kamu wajib lebih memperhatikan makanan dan minuman apa yang masuk ke dalam tubuhmu. Minum air putih sepanjang hari memang akan membuat tubuh senantiasa terhidrasi dengan baik dan mem
 
Selasa, 20 Februari 2018 | 11:24:54

Berhubungan Seks Sebelum Tidur Cegah Munculnya Insomnia

BERHUBUNGAN seks di malam hari menjelang tidur terbukti dapat menekan risiko insomnia. Bagi pasangan suami-istri, jangan lewatkan momen menguntungkan itu. Studi menyebutkan bahwa setiap pasangan yang rut
 
Selasa, 20 Februari 2018 | 11:06:56

Dikira Sakit Biasa, 6 Gejala Kista Ovarium Ini Harus Diketahui Wanita!

Vemale.com - Kista bisa menyerang wanita mana saja, dalam keadaan paling sehat sekalipun, bahkan seringkali kista ini tidak dirasakan hingga tumor jinak ini tumbuh membesar. Salah satu kista yang bisa ber
 
Senin, 19 Februari 2018 | 16:10:29

5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulit Cerah

Jakarta Anda dapat melengkapi rutinitas perawatan kecantikan favorit dengan makanan yang akan membantu melembabkan dan menghaluskan kulit. Beberapa makanan, bisa membuat kulit cerah dari dalam dengan nutri
 
Senin, 19 Februari 2018 | 16:04:07

Miss V Gatal Saat Haid? Waspada Alergi Pembalut

PEMBALUT merupakan benda yang sangat familiar dengan perempuan. Nyaris tiap bulan benda tersebut bakal menemani saat datang bulan. Bagi wanita yang usai melahirkan, pembalut juga selalu hadir selama masa
 
Senin, 19 Februari 2018 | 11:49:30

Mengapa Kemoterapi Menyebabkan Rambut Rontok?

Vemale.com - Ladies, kamu pasti sudah sering sekali mendengar istilah kemoterapi. Kemoterapi adalah salah satu pengobatan yang dilakukan oleh para penderita kanker. Sayangnya kemoterapi ini efek sampingny
 
Senin, 19 Februari 2018 | 09:35:05

Sering Dikira Bikin Gemuk, 4 Makanan Ini Justru Baik Menurunkan Berat Badan

Vemale.com - Memiliki bentuk tubuh ideal dan terbebas dari masalah kegemukan tentu bikin siapa saja merasa bangga serta bahagia. Tak hanya itu, berat badan yang ideal juga seringkali bikin rasa percaya di
 
 
 
Terpopuler

1

16 Feb 2018 16:29 | 252 views
Kesehatan
5 Hal yang seharusnya tak kamu lakukan saat sedang dehidrasi

3

21 Feb 2018 16:21 | 176 views
Kesehatan
5 Manfaat Mengagumkan Biji Labu Kuning Untuk Kesehatan

4

16 Feb 2018 15:35 | 133 views
Kesehatan
Tips Memberikan ASI bagi Ibu Pekerja, Catat ya Mom

5

19 Feb 2018 16:10 | 118 views
Kesehatan
5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulit Cerah
 
 
 
 
 
 
Top