sosial
 
Rabu, 6 Desember 2017 | 08:54:32
sehat

Kurang Vitamin D Sebabkan Wanita Mudah Marah Saat PMS

Sebarkan:
Tubuh yang sehat didapatkan dari asupan vitamin dan mineral yang cukup. Salah satu vitamin yang diperlukan adalah vitamin D.  Vitamin D adalah nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh dan berguna untuk pembentukan hormon di dalam tubuh manusia.

Sayangnya, di seluruh dunia, diperkirakan 1 milyar orang masih rendah asupan vitamin D-nya dan menyepelekan vitamin penting yang satu ini. Nah, vitamin ini ternyata sangat penting bagi wanita lho.

Saat tubuh kurang vitamin D, kamu akan rentan mengalami depresi, sakit punggung, obesitas, osteoporosis, multiple sclerosis, penyakit gusi, sindrom pramenstruasi, asma, bronkitis, hipertensi dan diabetes. Inilah mengapa orang yang mudah emosi dan marah-marah menjelang menstruasi, bisa jadi kurang vitamin D.

Vitamin ini bisa didapatkan dari makanan-makanan hewani seperti produk susu, ikan laut dalam, daging, kuning telur, hati sapi, dan lain sebagainya. Kamu juga disarankan untuk sering berjemur di pagi hari untuk mendapatkan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D alami.
(Vemale.com )
 
 
 
Komentar
 
Berita Terkait
Rabu, 21 Februari 2018 | 18:31:20

Ziarah ke Makam Datuk Laksamana Raja Dilaut, Firdaus-Rusli Kirimkan Doa

BUKITBATU - Pasangan Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Riau, DR H Firdaus - Rusli Effendi melakukan ziarah ke Makam Datuk Laksamana Raja Dilaut yang berada di Bukit Batu Kabupaten Bengkalis, Rabu (21/2/18) sian
Rabu, 21 Februari 2018 | 16:21:25

5 Manfaat Mengagumkan Biji Labu Kuning Untuk Kesehatan

Vemale.com - Labu merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung nutrisi serta vitamin baik buat kesehatan tubuh. Labu, juga memiliki rasa yang enak dan bisa diolah menjadi berbagai makanan menggugah
Rabu, 21 Februari 2018 | 15:22:12

Tim Kemenangan Cagub-Cawagub Firdaus-Rusli Rapat Konsolidasi Koalisi

ROKANHULU - Berdasarkan jadwal tim koalisi pemenangan, pasangan calon Gubernur dan Wakil Gubernur Riau nomor urut 3, Firdaus-Rusli akan gelar kampanye di tiga kecamatan di Kabupaten Rokan Hulu (Rohul).Itu t
Rabu, 21 Februari 2018 | 11:05:51

Puting Payudara Gatal Karena Udara Panas, Begini Cara Atasinya

Vemale.com - Udara yang panas sudah tentu berakibat kurang baik untuk kulit. Saat cuaca panas yang paling sering terjadi adalah kulit jadi kering. Ini karena meningkatnya penguapan air yang berada di dalam
 
Berita Lainnya
Rabu, 21 Februari 2018 | 16:21:25

5 Manfaat Mengagumkan Biji Labu Kuning Untuk Kesehatan

Vemale.com - Labu merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung nutrisi serta vitamin baik buat kesehatan tubuh. Labu, juga memiliki rasa yang enak dan bisa diolah menjadi berbagai makanan menggugah
 
Rabu, 21 Februari 2018 | 11:05:51

Puting Payudara Gatal Karena Udara Panas, Begini Cara Atasinya

Vemale.com - Udara yang panas sudah tentu berakibat kurang baik untuk kulit. Saat cuaca panas yang paling sering terjadi adalah kulit jadi kering. Ini karena meningkatnya penguapan air yang berada di dalam
 
Selasa, 20 Februari 2018 | 16:41:41

Awas, Kebanyakan Tidur Berisiko Tinggi Kena Penyakit Jantung

TIDUR memang kebutuhan semua orang. Tidur dibutuhkan untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh setelah seharian beraktivitas. Namun, jika tidur secara berlebihan juga akan memberikan berbagai dampak bu
 
Selasa, 20 Februari 2018 | 15:48:26

Susah Dicerna, Hindari Minum Ini Setelah Makan Malam Demi Tubuh Sehat

Ladies, di malam hari kamu wajib lebih memperhatikan makanan dan minuman apa yang masuk ke dalam tubuhmu. Minum air putih sepanjang hari memang akan membuat tubuh senantiasa terhidrasi dengan baik dan mem
 
Selasa, 20 Februari 2018 | 11:24:54

Berhubungan Seks Sebelum Tidur Cegah Munculnya Insomnia

BERHUBUNGAN seks di malam hari menjelang tidur terbukti dapat menekan risiko insomnia. Bagi pasangan suami-istri, jangan lewatkan momen menguntungkan itu. Studi menyebutkan bahwa setiap pasangan yang rut
 
Selasa, 20 Februari 2018 | 11:06:56

Dikira Sakit Biasa, 6 Gejala Kista Ovarium Ini Harus Diketahui Wanita!

Vemale.com - Kista bisa menyerang wanita mana saja, dalam keadaan paling sehat sekalipun, bahkan seringkali kista ini tidak dirasakan hingga tumor jinak ini tumbuh membesar. Salah satu kista yang bisa ber
 
Senin, 19 Februari 2018 | 16:10:29

5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulit Cerah

Jakarta Anda dapat melengkapi rutinitas perawatan kecantikan favorit dengan makanan yang akan membantu melembabkan dan menghaluskan kulit. Beberapa makanan, bisa membuat kulit cerah dari dalam dengan nutri
 
Senin, 19 Februari 2018 | 16:04:07

Miss V Gatal Saat Haid? Waspada Alergi Pembalut

PEMBALUT merupakan benda yang sangat familiar dengan perempuan. Nyaris tiap bulan benda tersebut bakal menemani saat datang bulan. Bagi wanita yang usai melahirkan, pembalut juga selalu hadir selama masa
 
Senin, 19 Februari 2018 | 11:49:30

Mengapa Kemoterapi Menyebabkan Rambut Rontok?

Vemale.com - Ladies, kamu pasti sudah sering sekali mendengar istilah kemoterapi. Kemoterapi adalah salah satu pengobatan yang dilakukan oleh para penderita kanker. Sayangnya kemoterapi ini efek sampingny
 
Senin, 19 Februari 2018 | 09:35:05

Sering Dikira Bikin Gemuk, 4 Makanan Ini Justru Baik Menurunkan Berat Badan

Vemale.com - Memiliki bentuk tubuh ideal dan terbebas dari masalah kegemukan tentu bikin siapa saja merasa bangga serta bahagia. Tak hanya itu, berat badan yang ideal juga seringkali bikin rasa percaya di
 
Senin, 19 Februari 2018 | 08:44:45

Terungkap! Merpati Bisa Deteksi Zat Beracun di Udara, Ini Penting Demi Kesehatan Manusia

MANUSIA hidup di lingkungan yang sudah tidak bisa dikatakan baik lagi. Semakin bertambahnya umur bumi, semakin banyak juga bentuk perusakan pada alam ini. Melalui pabrik, pengeboran inti bumi, dan polusi
 
Sabtu, 17 Februari 2018 | 16:46:26

Tak Hanya Sehat, Minum 5 Jenis Teh yang Bantu Tubuh Cepat Langsing!

DI Indonesia minum teh sudah seperti menjadi kebiasaan atau budaya sebagian besar masyarakat. Ada yang hanya ingin rileks, teman mengobrol bersama teman, atau minum teh sebagai langkah untuk menurunkan be
 
Sabtu, 17 Februari 2018 | 11:19:26

Rutin Jalan Kaki di Pagi Hari Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Udara pagi umumnya masih terasa sangat segar, belum tercemar berbagai polusi dan sehat. Sinar matahari pagi juga memiliki segudang manfaat buat kesehatan baik kesehatan fisik maupun psikis. Ketika kita me
 
Sabtu, 17 Februari 2018 | 10:01:17

Tips Atasi Nyeri Punggung Buat Kamu Pekerja yang Sibuk

Ada hal yang paling sering dikeluhkan pekerja. Selain jam kerja dan macet ada hal lain yang sering dikeluhkan adalah punggung yang sakit. Nyeri punggung ini seringkali dikeluhkan kamu yang bekerja terutam
 
Sabtu, 17 Februari 2018 | 09:47:34

Ibu Hamil Rentan Diare, Cegah dengan Cara Ini

Jakarta Diare bisa menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada ibu hamil. Sebab ada hubungan erat antara kehamilan dengan diare. Perubahan hormon pada saat hamil menyebabkan perubahan
 
 
 
Terpopuler

1

16 Feb 2018 16:29 | 233 views
Kesehatan
5 Hal yang seharusnya tak kamu lakukan saat sedang dehidrasi

4

19 Feb 2018 16:10 | 118 views
Kesehatan
5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulit Cerah

5

16 Feb 2018 15:35 | 110 views
Kesehatan
Tips Memberikan ASI bagi Ibu Pekerja, Catat ya Mom
 
 
 
 
 
 
Top